家，是溫馨的港灣。個人衛(wèi)生和家庭環(huán)境衛(wèi)生不僅關乎家庭環(huán)境的舒適與清潔，更是家庭場景健康生活方式的重要體現。如何保持健康的個人衛(wèi)生和家庭環(huán)境？有哪些要點？一起學起來！

快速了解本文重點，請至文末閱讀。

不吸煙、不敬煙、不勸煙，主動戒煙，教育未成年人不吸煙，避免在家中吸煙，遠離二手煙暴露環(huán)境。

根據天氣和活動量，適時更換衣物，避免細菌滋生。

保持身體潔凈，定期洗澡可以預防皮膚病和感冒等疾病。

勤洗手，特別是在飯前便后、外出歸來時等，使用流動水和肥皂或洗手液洗手，在接觸食物、上廁所后要勤洗手，避免細菌滋生。

早晚刷牙，飯后漱口，?定期檢查口腔健康狀況。

• 每天使用含氟牙膏至少刷牙兩次，含氟牙膏是安全、有效的防齲措施。飯后用清水或茶水漱口，有助于去除口腔內的食物殘渣，應使用牙線或牙間隙刷清潔牙齒縫隙。晚上睡前刷牙更重要，睡前刷牙后不再進食。
  

• 定期進行口腔檢查能及早發(fā)現問題并進行治療，一般人群應每年至少進行一次口腔檢查。牙石需要通過口腔醫(yī)生潔牙去除，建議每年進行1～2次潔牙。

如牙刷、牙膏、毛巾等個人衛(wèi)生用品應及時清潔，避免細菌滋生，不共用毛巾和洗漱用品。

咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰，患病時注意佩戴口罩并與家人保持適當距離。

廚具擺放整齊，生、熟砧板分開使用，生、熟食品分開儲存，及時清洗消毒餐具、食具，確保廚房干凈衛(wèi)生。

確保衛(wèi)生潔具、沐浴設施完好，并保持清潔，地板安全防滑。

臥室衣物被褥疊放整齊，并定期清洗晾曬；床底、衣柜等衛(wèi)生死角經常打掃，居家物品擺放整齊，確保室內無雜物、無異味。

應首先分出廚余垃圾，避免可回收物被污染。分出可回收物，最大限度地回收資源、循環(huán)利用。分出有害垃圾，杜絕環(huán)境污染和保護人體健康。分出其他垃圾，提高焚燒熱值。

多開窗通風換氣，做好室內油煙排風，保持室內空氣質量。

倡導使用節(jié)能電器，節(jié)約用電、用水，白天盡量利用自然光照明。