口干舌燥其實很常見。

當(dāng)血液中鹽類或糖類的濃度過高，體液的滲透壓就會連帶著增高。位于頭部的下丘腦察覺到這種變化后，就會對大腦做出指示：該喝水啦。

但假如你已經(jīng)補充了充足的水分，口干的感覺依然沒有得到緩解，就可以考慮是不是近期出現(xiàn)了如下幾類情況：

1.感冒、發(fā)熱、腹瀉。

2.缺乏維生素。

3.服用藥物。

4·患有腮腺炎或口腔腺體結(jié)石等口腔疾病。

如上問題，大多數(shù)時候，只要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥下藥，就可以在短期內(nèi)緩解口干。但若長時間感到口干，并且很難緩解，就需要多注意，是不是患有長期性的疾病了。

6種情況值得警惕！

1.干燥綜合征

若每天都覺得口干、想喝水，且眼睛干澀，好像有沙子在里面摩擦，同時有齲齒，就要注意是否患有這個病了。

2.自身免疫性肝臟類疾病

這是由于人體自身的免疫系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致其攻擊自身肝臟細(xì)胞而引起的肝臟類疾病。部分患者會合并干燥綜合征，因此會出現(xiàn)口干、眼干的癥狀。

3.糖尿病

若在長期口渴的同時，還有多尿、易餓且在未刻意瘦身的情況下體重?zé)o緣無故減輕的癥狀，最好去測量一下餐前餐后的血糖。

4.尿崩癥

這是一種會讓人體液失衡的罕見病癥，患者也

會有口渴、多飲等癥狀。正常情況下，人一天排尿量在1到3升之間，若連續(xù)半個月超過4升，就值得注意了。

5.睡眠呼吸暫停綜合征

有人口干，可能不是某些病癥直接導(dǎo)致的，而是因為睡覺時經(jīng)常打鼾，但這同樣值得警惕。若長時間失眠、打鼾聲大、日間嗜睡嚴(yán)重、睡眠時呼吸暫停，要及時去醫(yī)院檢查。

6.甲亢

即甲狀腺機能亢進癥，它會加速人體的新陳代謝，因此，甲亢患者的常見癥狀有體溫升高、出汗異常，也就會頻繁感到口干，需要喝水了。

怎樣能有效補水緩解口干？

1.每天的飲水量要達(dá)標(biāo)，同時少量多次。

成年人每日平均飲水量建議在2500毫升左右，這包括身體新陳代謝產(chǎn)生的水、攝入食物中的水以及直接攝入的水，換算下來，每天直接喝水量要在1500毫升以上（三瓶小瓶裝礦泉水，或者八杯一次性紙杯）。

要注意，不要等口渴了再喝，因為此時身體可能已經(jīng)極度缺水了，最好在不渴的時候也少量多次飲用。

2.多喝白開水，不要用飲料代替水。

3.運動后不要立刻大量喝水，要小口多次飲用。

4·有高血壓合并腎功障礙、高血壓合并心衰并發(fā)癥的患者應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲水。