在醫(yī)學(xué)中，針對(duì)脂肪的分布，我們把在腹部的大網(wǎng)膜以外的叫皮下脂肪，而所謂的內(nèi)臟脂肪是進(jìn)到腹腔或胸腔下面的脂肪，其中一層叫做大網(wǎng)膜，大網(wǎng)膜表面都是掛著一些白白的、黃黃的叫油脂，這就是內(nèi)臟脂肪的一種。

另外一部分的內(nèi)臟脂肪是在我們的體內(nèi)，我們的內(nèi)臟是由臟器組成的，脂肪也會(huì)沉積在臟器中，包括心、肝、脾、肺、腎等。

如果脂肪在肝臟，就叫脂肪肝，到了胰腺叫脂肪胰，到了心臟，我們叫脂肪心。大家可能覺得心臟好像全是肌肉，實(shí)際上心臟的內(nèi)膜里面也有一部分的脂肪，在骨頭的表面也包了一層白白的，這里面也有脂肪，甚至在骨頭里面的骨髓也有脂肪，這些統(tǒng)稱為內(nèi)臟脂肪。

按照分布部位的不同，把脂肪分成皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，對(duì)于健康的損傷或健康的影響，內(nèi)臟脂肪的影響更大。

一般來說，這些數(shù)據(jù)可以反映內(nèi)臟脂肪的量：

男性超過90厘米，女性超過85厘米，可能意味著內(nèi)臟脂肪較多。即便BMI正常，患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。

男性大于0.9、女性大于0.8，表明是內(nèi)臟脂肪過剩的高危人群，大于1.0即為腹型肥胖。

雖然BMI不能直接測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪，但過高的BMI值通常與較高的內(nèi)臟脂肪含量有關(guān)。

2023年4月，《柳葉刀》子刊發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，內(nèi)臟脂肪每增加0.27公斤，認(rèn)知能力就會(huì)降低，相當(dāng)于認(rèn)知衰老0.7年。

內(nèi)臟脂肪是具有內(nèi)分泌功能的。它能通過升高身體的炎癥反應(yīng)，破壞腸道菌群，增加胰島素抵抗等機(jī)制讓身體代謝發(fā)生失調(diào)，進(jìn)一步惡化身體累積脂肪的傾向，從而升高幾乎所有慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。

體內(nèi)多余的脂肪組織需要消耗更多的氧，這意味著心臟必須更加努力泵血，才能為脂肪組織提供更多的血氧。長(zhǎng)此以往，自然就增大心臟的壓力。動(dòng)脈中脂肪堆積越多，動(dòng)脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加血栓和全身血液循環(huán)惡化的危險(xiǎn)。
肥胖癥已成為一種全球性“流行病”，是全球最大的公共衛(wèi)生問題。肥胖不僅損害身心健康，降低生活質(zhì)量，縮短壽命，而且各種并發(fā)的疾病會(huì)影響終生。???????
因此，我們?cè)跍p脂時(shí)一定要先減掉內(nèi)臟脂肪。