規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦多巴胺的分泌，增強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活性，降低患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)。

選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車、太極拳等，堅(jiān)持鍛煉可以改善運(yùn)動(dòng)功能。

多吃富含抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅(jiān)果等，可以保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受自由基的損傷。同時(shí)，要限制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，避免高糖、高鹽飲食。

盡量避免接觸農(nóng)藥、殺蟲劑、重金屬等有毒物質(zhì)，必要時(shí)做好防護(hù)措施。

避免頭部受到嚴(yán)重外傷，騎自行車、摩托車時(shí)要佩戴頭盔。

長期的精神壓力可能會(huì)增加患帕金森病的風(fēng)險(xiǎn)，因此要保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力。