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護(hù)好腸胃，讓減肥事半功倍
你知道嗎？體重管理除了合理膳食和適度運(yùn)動外，及時(shí)關(guān)注腸胃情況也至關(guān)重要，護(hù)好腸胃能讓減肥 “事半功倍”！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 01胃健康：掌控食欲的神秘 “遙控器” 胃不只是食物的 “中轉(zhuǎn)站”，它與大腦的食欲中樞聯(lián)系緊密。胃產(chǎn)生的飽腹感信號會及時(shí)傳遞給大腦，告訴我們 “吃飽啦，別再吃啦”。 但當(dāng)胃出現(xiàn)問題時(shí)，這種信號傳遞可...
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給每一位在職場中努力的你
你是否經(jīng)常感到疲憊不堪？你是否常常被周圍環(huán)境壓得喘不過氣？你是否覺得時(shí)間很快劃過，而你還在原地止步？你是否在深夜躺在床上，腦子里還在反復(fù)想著一些已經(jīng)做過無法挽回的事，內(nèi)耗自己？焦慮、失眠、情緒低落、注意力不集中……這些癥狀可能正在悄悄侵蝕你的生活質(zhì)量和工作效率。很可能是下面這些“隱形殺手”影響了你：1. 工作壓力：長期高壓的“慢性毒藥”? “內(nèi)卷”文化：無止境的加班、KPI考核、末位淘汰，讓人長期...
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吃完飯后總犯困，快查查是不是這個(gè)原因（胰島素抵抗）
不少朋友每次吃完飯后總是感覺困意襲來，眼皮子直打架，就想立刻躺下來睡一覺？如果你經(jīng)常有這種感覺那就要注意了，這可能并不是你懶，而是胰島素抵抗在悄悄作怪……快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。01犯困與胰島素有關(guān)系？ 當(dāng)我們吃飯后，食物中的碳水化合物會被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并進(jìn)入血液中，導(dǎo)致血糖水平上升。為了維持血糖的穩(wěn)定，胰臟會分泌胰島素，促進(jìn)細(xì)胞對葡萄糖的攝取和利用。 而胰島素的分泌不僅影響著...
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一吃橘子就“上火”，到底是怎么回事！
本文重點(diǎn)在這里☆都是“糖分高”“吃太多”惹的禍橘子屬于含糖量較高的水果之一，尤其是砂糖橘等口感純甜的品種，含糖量比普通橘子、橙子、柚子等其他品種高，能達(dá)到13.06克/100克。一次性攝入大量高糖、高鹽的食物，會讓口腔和咽喉黏膜陷入高滲透壓的環(huán)境，繼而引發(fā)細(xì)胞失水，口干舌燥甚至潰瘍也就自然會發(fā)生。這和過年時(shí)吃太多咸味（高鹽）的瓜子花生后嗓子干痛、嘴角潰瘍是一個(gè)道理。這背后其實(shí)有三個(gè)原因：第一，橘子...
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肩頸痛、腰背痛、小心肌筋膜痛綜合征！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的這些痛對很多朋友來說都不陌生了，尤其是上班的“久坐”一族。可是奇怪的是，有的時(shí)候是觸摸痛，有的時(shí)候痛的原因也找不到，常常莫名其妙就開始痛了……當(dāng)遇到這種“痛”的時(shí)候，那么可能就要小心是遭了“肌筋膜疼痛綜合征”。快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。 1什么是肌筋膜痛綜合征 肌肉和筋膜系統(tǒng)受損時(shí)，出現(xiàn)肌纖維損傷、局部炎癥反應(yīng)及肌肉...
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甘肅省結(jié)核病防治規(guī)劃及防控能力提升培訓(xùn)班在天水市舉辦
甘肅省結(jié)核病防治規(guī)劃及防控能力提升培訓(xùn)班在天水市舉辦 為進(jìn)一步貫徹落實(shí)國家及全省結(jié)核病防治工作相關(guān)部署要求，切實(shí)提升全省結(jié)核病防治專業(yè)人員業(yè)務(wù)能力與綜合防控水平，推動新階段結(jié)核病防治規(guī)劃有效落地，由省疾控中心主辦、天水市疾控中心承辦的“甘肅省結(jié)核病防治規(guī)劃及防控能力提升培訓(xùn)班”于2025年9月8日至11日在天水市舉辦。來自全省14個(gè)市（州）、蘭州新區(qū)及86個(gè)縣（市、區(qū)）疾控中心業(yè)務(wù)骨干共...
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2025年傳染病監(jiān)測預(yù)警精英人才系列培訓(xùn)(第三期)暨急性呼吸道感染社區(qū)人群監(jiān)測專項(xiàng)培訓(xùn)會議召開
2025年傳染病監(jiān)測預(yù)警精英人才系列培訓(xùn)(第三期)暨急性呼吸道感染社區(qū)人群監(jiān)測專項(xiàng)培訓(xùn)會議召開 為進(jìn)一步推進(jìn)急性呼吸道感染社區(qū)人群監(jiān)測工作的實(shí)施，提高監(jiān)測預(yù)警隊(duì)伍的專業(yè)素質(zhì)和業(yè)務(wù)能力，省疾控中心在蘭州召開傳染病監(jiān)測預(yù)警精英人才系列培訓(xùn)（第三期）暨急性呼吸道感染社區(qū)人群監(jiān)測專項(xiàng)培訓(xùn)。來自蘭州市、白銀市、隴南市、慶陽市、酒泉市疾控中心監(jiān)測預(yù)警骨干，承擔(dān)社區(qū)監(jiān)測工作的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作人員及...
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結(jié)核防控記心間(順口溜）
結(jié)核防控記心間(順口溜）結(jié)核防控靠大家終結(jié)結(jié)核惠民生今天就來聊一聊把那結(jié)核來預(yù)防來預(yù)防！1結(jié)核病是傳染病 危害健康負(fù)擔(dān)重 健康教育不放松 核心知識須牢記 防病意識要提升 要提升2咳嗽咳痰超兩周 咯血血痰加消瘦 可能得了肺結(jié)核 定點(diǎn)醫(yī)院來就診 人人重視把病防 把病防3結(jié)核桿菌致病菌 咳嗽咳痰打噴嚏 病菌播散空氣中 人人易感莫大意 阻斷傳播很重要 很重要4戴口罩來勤洗手 牢記開窗與通風(fēng) 減少聚集和流動...
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學(xué)校傳染病防控系列——“神獸歸籠”開學(xué)季，請注意水痘防護(hù)
伴隨著春季開學(xué)，也到了水痘高發(fā)季，水痘常“青睞”孩子，容易在幼托機(jī)構(gòu)和學(xué)校孩子群體中引起暴發(fā)，對兒童的身體健康造成嚴(yán)重影響，為了孩子們免受水痘疾病的侵害，讓我們一起深入了解一下水痘，這個(gè)既常見又需要我們重視的疾病。水痘是什么？ 水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病，主要發(fā)生在嬰幼兒和學(xué)齡前兒童身上，傳染性極強(qiáng)，冬春季高發(fā)，主要通過接觸或飛沫吸入傳染。水痘患者是唯一的傳染源...
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世界哮喘日 ▏關(guān)于哮喘的幾個(gè)高頻問題，答案都在這里
本文重點(diǎn)在這里引發(fā)哮喘的原因有哪些？第一，易患哮喘的人群具有遺傳因素。第二，引起哮喘原因還有環(huán)境因素。哪些人更容易患哮喘？父母或親屬有哮喘或過敏性鼻炎或其他過敏性疾病的人，有25%～50%的遺傳傾向。具有過敏體質(zhì)的人發(fā)生各種不同的過敏反應(yīng)或過敏性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，如自幼有濕疹、食物過敏、皮膚過敏、藥物過敏等的人群患上哮喘的風(fēng)險(xiǎn)增加。長時(shí)間暴露于各種致敏物，如花粉、寵物、塵螨、霉菌等環(huán)境中的人。從事某...
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