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平衡膳食 食物多樣 | 健康體重之怎么吃？

平衡膳食 食物多樣健康體重之怎么吃？ 合理膳食是體重管理的關(guān)鍵，需要以食物攝入多樣化和平衡膳食為核心，不同人群應(yīng)按照每天的能量需要量，在控制總能量攝入的前提下設(shè)計(jì)平衡膳食。計(jì)算每日所需能量/平衡膳食 食物多樣計(jì)算每日所需能量 每天吃多少取決于一個(gè)人每天的能量需求，每天需要的能量取決于許多因素，包括年齡、性別、身髙、體重、身體活動(dòng)水平以及懷孕或哺乳狀態(tài)（女性）。隨著年齡增長(zhǎng)，基礎(chǔ)...

疫情期間外出就醫(yī)有哪些注意事項(xiàng)？出現(xiàn)發(fā)熱癥狀如何就診？

中高考備考系列之一：積極應(yīng)對(duì)“克拉克現(xiàn)象”

— 奮戰(zhàn)高考 —高考倒計(jì)時(shí)5天一年一度考試季...小編小編，你是哪個(gè)大學(xué)畢業(yè)的？當(dāng)年高考多少分？遙想當(dāng)年，小編意氣風(fēng)發(fā)走進(jìn)考場(chǎng)，然一見(jiàn)考卷，兩眼發(fā)呆三思不解，四肢無(wú)力五臟俱焚，六神無(wú)主七孔流血，八面受敵九死一生，十萬(wàn)火急百?gòu)U待舉，千瘡百孔小編小編，你這是“克拉克現(xiàn)象”啊~小編：啥？克拉克現(xiàn)象？超人還是個(gè)現(xiàn)象？ 你個(gè)不學(xué)無(wú)術(shù)的小編，快往下仔細(xì)看在體育比賽中有一個(gè)心理現(xiàn)象叫“克拉克現(xiàn)象”。克拉克是上...

流行性感冒健康提示

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驚！傳說(shuō)中性病界的“百變大咖”原來(lái)是梅毒！

這性病界的“百變大咖”——梅毒，它的故事還得從一個(gè)叫哥倫布的人講起。對(duì)，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)，就是眾所周知的那個(gè)大航海時(shí)代的航海家哥倫布。 根據(jù)史料記載，哥倫布和他的船員在1493年滿載而歸、得勝還朝后，在歐洲被發(fā)現(xiàn)已經(jīng)感染了梅毒。因此，有人推測(cè)他們?cè)诿乐蘼眯袝r(shí)接觸并感染了這種病原體。從十四世紀(jì)有記載開(kāi)始，梅毒在全世界流行，諸多名人甚至“達(dá)官顯貴”都感染過(guò)梅毒。在抗生素問(wèn)世之前，人類對(duì)梅毒束手無(wú)...

如何早期發(fā)現(xiàn)患有麻風(fēng)病

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【“三抓三促”行動(dòng)進(jìn)行時(shí)】勞動(dòng)者職業(yè)病防護(hù)知識(shí)讀本系列（三）——?jiǎng)趧?dòng)者的權(quán)利與義務(wù)

勞動(dòng)者的職業(yè)健康權(quán)利（一）獲得職業(yè)衛(wèi)生教育、培訓(xùn)的權(quán)利勞動(dòng)者有權(quán)要求用人單位對(duì)其進(jìn)行上崗前和在崗期間的定期職業(yè)衛(wèi)生教育、培訓(xùn)，增強(qiáng)職業(yè)衛(wèi)生意識(shí)，獲得職業(yè)衛(wèi)生知識(shí)，掌握職業(yè)病防治法律、法規(guī)、規(guī)章和操作規(guī)程，正確使用職業(yè)病防護(hù)設(shè)備和個(gè)人使用的職業(yè)病防護(hù)用品。（二）職業(yè)健康檢查權(quán)利1、從事接觸職業(yè)危害的勞動(dòng)者，有權(quán)要求用人單位按照《職業(yè)健康監(jiān)護(hù)管理辦法》的規(guī)定組織上崗前、在崗期間和離崗時(shí)的職業(yè)健康檢查，...

冬季地方病患者系列防護(hù)知識(shí)——地方性砷中毒篇

地方性砷中毒是居住在特定地理環(huán)境下的居民，長(zhǎng)期通過(guò)飲水、空氣或食物攝入過(guò)量的無(wú)機(jī)砷而引起的以皮膚色素脫失和過(guò)度沉著、掌跖角化及癌變?yōu)橹鞯娜硇月灾卸尽３禺愋缘钠つw病變外，地砷病患者還常出現(xiàn)神經(jīng)、循環(huán)、消化、呼吸等多個(gè)系統(tǒng)的不同臨床癥狀。 本病發(fā)病為慢性過(guò)程，病情程度因病區(qū)及砷攝入量不同而異。在輕病區(qū)，可能僅有輕微的皮膚改變，而無(wú)明顯的臨床癥狀；在重病區(qū)則臨床癥狀明顯。隨著冬季的到來(lái)，氣...

【防疫科普】高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)的防疫指南

保持健康生活方式，預(yù)防新冠病毒感染

來(lái)！讓我們復(fù)習(xí)一下如何預(yù)防新冠病毒感染 ”經(jīng)常通風(fēng)：每天可通風(fēng)2至3次，每次30分鐘。注意手衛(wèi)生：外出歸來(lái)時(shí)，用流動(dòng)清水和肥皂（洗手液）規(guī)范洗手。科學(xué)戴口罩：科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防新型冠狀病毒感染的重要措施。出現(xiàn)這些情況時(shí)，為了您和他人的健康請(qǐng)戴好口罩：1.新型冠狀病毒抗原或核酸檢測(cè)陽(yáng)性期間。2.出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽、流涕、肌肉酸痛、乏力等疑似新型冠狀病毒感染癥狀期間。3.生活、工作或?qū)W習(xí)...