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身體疲乏沒精神 “秋乏”來襲如何應對？
本文重點在這里秋季來臨為何容易疲勞？1、人體汗出減少，代謝轉慢，身體需要進行各種調(diào)整，這個過程中會有疲勞乏力感。2、肺的氣陰不足。3、脾胃功能失調(diào)以及情志問題。如何緩解“秋乏”？可以試試這三招！1、少吃辛辣刺激食物，如大蒜、大蔥、辣椒、咖啡等。2、可以嘗試適量喝湯，適當運用生姜、桂皮、小蔥等。3、減少不必要的身體消耗，保持規(guī)律作息，不熬夜，不過于勞累。來源：健康上海12320校對：劉蓉茸審核：陳發(fā)...
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春節(jié)出入人員密集場所時，這份安全指南請牢記！
春節(jié)期間，家人朋友歡聚在一起，高鐵站、餐館、商場等公共場所，也一定熱鬧非凡。 出入這些人員密集場所時，需要注意哪些安全事項？一旦發(fā)生踩踏，如何自救逃生？01哪些場所最易發(fā)生踩踏? 空間有限而人群又相對集中的場所，例如球場、商場、狹窄的街道、室內(nèi)通道或樓梯、影院、酒吧、夜總會、彩票銷售點、超載的車輛、航行的船艙等都隱藏著危險。人群的情緒如果因為某種原因而變得過于激動，置身...
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【世界地貧日】難治但可防，這種貧血不一般！（地中海貧血）
2024年5月8日是第31個世界地貧日，今年的主題是“關注地貧，篩診治并重”。 “地貧”到底是什么？ 與普通貧血有什么區(qū)別？ 又該如何預防呢？ （想要快速了解本文重點，請至文末查閱~）- 01 -什么是地中海貧血？ 地中海貧血（以下簡稱地貧）是由先天性基因缺陷導致的遺傳性溶血性貧血。 地貧主要分為α-地貧和β-地貧兩大類。臨床上，根據(jù)病情...
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跑步到底會不會傷膝蓋？真正傷膝蓋的動作有哪些？
很多朋友都認為跑步會傷膝蓋，其實不然，掌握正確的跑步姿勢是不會傷膝蓋的。那么，真正傷膝蓋的動作有哪些？今天和小編一起保護我們的膝蓋。（想要快速學會保護膝蓋的方法，請拉至文末查閱~）跑步真的傷膝蓋嗎？跑步方法不當?shù)拇_會傷膝 國際醫(yī)學權威期刊《骨科與運動物理治療雜志》曾發(fā)表研究，競技跑步者膝關節(jié)病發(fā)生率為13.3%，久坐不動人群膝關節(jié)病發(fā)生率為10.2%，而健身跑步者膝關節(jié)病發(fā)生率僅為3.5%...
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