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臘月廿八 貼年紅

奶豆添營養(yǎng)，少油更健康——小小豆類 益處多多

奶豆添營養(yǎng)，少油更健康小小豆類益處多多豆?jié){、豆腐、豆花豆皮、腐乳……一顆大豆被勤勞智慧的中國人做出了千百種的吃法《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中的“藏氣法時論”提到“五谷為養(yǎng)”意思是谷物是人們賴以生存的根本五谷用以充養(yǎng)五臟之氣而豆類自古以來就是五谷類食物豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白是均衡營養(yǎng) 合理膳食的重要組成部分2024年的全民營養(yǎng)周已拉開帷幕讓我們一起來了解豆類的營養(yǎng)知識吧01豆類及其制品有哪些？ 豆類包...

季節(jié)交替，流感來勢洶洶，這份流感疫苗接種指南請查收！

立秋時節(jié)，氣溫逐漸轉涼，但“秋老虎”威力不減，面對季節(jié)交替帶來的健康挑戰(zhàn)，尤其是呼吸道疾病的發(fā)生，大家應該如何科學應對? （想快速了解本文重點內(nèi)容，可至底部查看。）01 呼吸道疾病 夏秋交替，天氣變化不定，人體的呼吸系統(tǒng)最容易受到侵襲。 老年人、兒童、體弱者、營養(yǎng)不良的以及患有慢性基礎性病的患者容易在這個時節(jié)感染包括流感在內(nèi)的一些呼吸道傳染病...

避免大家一起“陽”的局面，這些要點很重要！

隨著新冠防控措施的調(diào)整，國內(nèi)不少地方正經(jīng)歷著疫情三年來感染風險最高的時期，周圍的小伙伴們一個一個的"陽"了，很多朋友都覺得，"早陽""晚陽"都一樣，其實不然，因為中國人口基數(shù)大，要慎防短期內(nèi)大規(guī)模感染影響正常社會秩序、造成醫(yī)療擠兌或導致新的變異毒株出現(xiàn)等問題。所以說，當下面對傳播性極強的奧密克戎毒株時，更應該加強自我防護，不能掉以輕心。 值得注意的是，不論目前是未感染，正在生病還是剛剛恢復...

如何吃肉健康，防控兒童肥胖

近年來，我國居民物質(zhì)和生活條件大為改善，營養(yǎng)不足的現(xiàn)象得到了很大的緩解，但是膳食結構仍存在不合理的地方，動物類食物尤其是畜肉攝入過多和烹調(diào)油、食鹽攝入水平居高不下。此外調(diào)查數(shù)據(jù)顯示我國居民超重肥胖問題嚴峻，學生超重肥胖持續(xù)增加。因此，在當前情況下倡導平衡膳食的理念更具現(xiàn)實意義。《中國居民膳食指南（2022）》強調(diào)了適量吃魚、禽、蛋和瘦肉。魚肉，雞鴨肉（白肉）和豬牛羊肉（紅肉）均屬于動物性食物，富含...

這種癌癥早期癥狀不明顯，日常生活中一定要注意這幾點！

2月25日，娃哈哈官方發(fā)布訃告，娃哈哈集團創(chuàng)始人、董事長宗慶后因肺癌病重去世。 肺癌，是我國最常見的癌癥。但是，很多肺癌患者確診時，卻已是晚期。這究竟是為什么？平時我們又該如何預防肺癌呢？（想快速get本文重點，請拉至文末點開圖片~）01肺癌的高危因素有哪些 肺癌的成因很多，其中吸煙被認為是主要原因之一。吸煙會導致有害物質(zhì)在肺部積累。長期吸煙者患上肺癌的概率是非吸煙者的15～30倍。但是，...

關于“陽康”的七個問題

睡覺時突然動彈不得，你知道是為什么嗎？（睡眠癱瘓癥）

不知道你有沒有過這樣的經(jīng)歷：到了夜里好不容易睡著了，偏偏在半夜醒來，但全身卻不能動彈，黑暗中仿佛有人困住了你的手腳。這時候你往往越掙扎，內(nèi)心越恐懼，朦朧中還覺得身邊有黑影閃過……很多人管這個現(xiàn)象叫“鬼壓床”，其實它還有個學名，叫做睡眠癱瘓。 想快速了解本文內(nèi)容，請至底部查看~PART 01為什么會發(fā)生睡眠癱瘓鬼壓床，其實是由一種生理和心理上的狀況造成，屬于一種睡眠障礙。人體在睡熟的時候，大腦...

明日白露，養(yǎng)生要點看這里

傳統(tǒng) 節(jié)氣 蒹葭蒼蒼，白露為霜， 所謂伊人，在水一方。 白 露 白露是二十四節(jié)氣中的第十五個節(jié)氣，是反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令。據(jù)《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。 白露秋風夜一夜涼一，夏的氣息雖然尚未完全退去，但秋的氣息漸濃，氣溫下降速度...

麻風病防控的關鍵是什么？

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