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夏季高溫來臨，面對日光性皮炎該如何治療？
本文重點在這里日光性皮炎也稱為日曬傷，就是日光照射導(dǎo)致的皮膚損傷。當(dāng)人體皮膚接受過于強(qiáng)烈、過長時間的日光照射后，有可能發(fā)生日曬傷；皮膚較白、較薄、較嫩的人更易被曬傷。日光性皮炎表現(xiàn)為暴露于陽光下的皮膚部位出現(xiàn)鮮紅色的斑，一般在陽光照射后的6小時出現(xiàn)，照射后的12～24小時達(dá)到最嚴(yán)重程度，癥狀嚴(yán)重時，可見水腫、水皰、水皰破潰結(jié)痂。日光性皮炎患者，應(yīng)避免食用光敏性食物及光敏性藥物；外出時做好遮陽防護(hù)，...
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點開這篇科普，打開高溫天氣飲食的正確方法
本文重點在這里高溫天氣飲食四原則合理清淡搭配，定時定量每天攝入40～75克的畜禽類和魚蝦類，每日保證一個雞蛋、一杯牛奶或豆?jié){。選擇清淡烹調(diào)方式，主食不可每日每餐喝白粥，可以選一餐吃米飯，白粥可換成小米粥等。一日三餐定時定量，如食欲不佳，可少量多餐，在兩餐之間吃點酸奶、綠豆湯、水果等。礦物質(zhì)及維生素要補(bǔ)充出汗量多時，需相應(yīng)增加食鹽攝入量，可將每日食鹽攝入量由小于6克增加到小于15克。出汗量高于3升時...
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高考結(jié)束后要注意些什么？這篇轉(zhuǎn)給身邊的考生及家長
本文重點在這里高考后調(diào)適身心“小妙招”：①保持健康飲食，膳食平衡，食物多樣，三餐規(guī)律，不暴飲暴食。②確保充足睡眠，建議23點前上床休息，保證每天睡眠時間7～8小時。③堅持運動鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽、騎車、游泳、俯臥撐、平板支撐等。④掌握深呼吸法：在緊張時慢慢吸氣，想象將緊張和壓力一同吸入，然后緩緩呼氣，仿佛將負(fù)面情緒和壓力排出體外。⑤記錄情緒日記，幫助自己更客觀地看待問題，找到解決問題的方法。⑥...
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健康飲茶 請喝低氟茶
健康飲茶請喝低氟茶數(shù)百年來，磚茶（也稱邊銷茶）以其獨特的、不可替代的作用和功效，與奶、肉并列，成為西北各族人民的生活必需品，被譽(yù)為中國古絲綢之路上的“神秘之茶”、西北少數(shù)民族“生命之茶”,但是大量的流行病學(xué)報告已經(jīng)證實，高氟含量的磚茶導(dǎo)致了磚茶型氟中毒的流行。2019年，國家民委、財政部、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部、商務(wù)部、衛(wèi)生健康委、市場監(jiān)管總局、供銷總社7部委聯(lián)合發(fā)文《關(guān)于進(jìn)一步推廣低氟邊銷茶的通知》（民委發(fā)...
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想要孩子健康飲食一定要避免“隱形油”！
近年來，隨著生活水平的提高和快餐文化的風(fēng)靡，兒童青少年在飲食上越來越傾向于“重油重口味”。而過多的油脂攝入不僅容易導(dǎo)致體重增加，還對兒童青少年成年后的健康有著不容忽視的危害。因此，家長和孩子應(yīng)該關(guān)注油脂的攝入，選擇健康的油脂來源，并盡量避免“隱形油”含量高的加工食品。勿入減油誤區(qū) 攝入油脂的量和種類對于兒童青少年的生長發(fā)育至關(guān)重要，然而，由于部分家長和孩子對于油脂的認(rèn)知存在一定誤區(qū)，導(dǎo)致他...
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總是覺得心慌？可能和這幾種疾病有關(guān)！
本文重點在這里如果經(jīng)常心慌，可以先自己數(shù)一數(shù)脈搏，看心跳是否正常規(guī)律。然后到醫(yī)院查一下心電圖，以明確病因。以下三種情況的心慌是正常的：①情緒不佳；②飲食習(xí)慣的改變；③年齡的影響，如更年期前后的女性。這些疾病可能會導(dǎo)致心慌：①甲狀腺疾病；②頸椎病；③胃部疾病；④心肌炎。文字來源：生命時報校對：劉蓉茸審核：陳發(fā)青
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全面認(rèn)識登革熱 科學(xué)預(yù)防不放松
全面認(rèn)識登革熱科學(xué)預(yù)防不放松隨著高考結(jié)束和暑假的即將到來，很多家長會選擇帶孩子出行游玩。然而，在享受假期和快樂游玩的同時，我們也要時刻警惕各種疾病的風(fēng)險，其中登革熱就是一個需要重點關(guān)注的問題。那么，什么是登革熱？如何預(yù)防？下面讓我們一起認(rèn)識一下登革熱吧。一、認(rèn)識登革熱 登革熱是由登革病毒引起的一種急性傳染病，主要通過蚊子叮咬傳播。患者感染后可出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，嚴(yán)重時甚至可...
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獻(xiàn)血后要注意什么，怎樣做才能迅速“回血”
謝謝你獻(xiàn)血者 今天是世界獻(xiàn)血者日20周年 今年我國世界獻(xiàn)血者日的主題口號是 “感謝您，獻(xiàn)血者” 每一份熱血 都蘊(yùn)含著拯救生命的力量 但是您知道獻(xiàn)血后 怎樣才能快速給身體“回血”嗎 （想要快速了解獻(xiàn)血后的注意事項及“回血”方式，請至文末閱讀）獻(xiàn)血后的注意事項 ①獻(xiàn)血后，壓迫針眼處10分鐘左右或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血；針眼處保持干燥...
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手足口病高發(fā)期 重點關(guān)注低齡患兒
手足口病高發(fā)期重點關(guān)注低齡患兒手足口病也稱“手口足綜合征”，是由腸道病毒感染引起的急性發(fā)熱出疹性傳染病。它是一種好發(fā)于5歲及以下兒童的常見急性傳染病，學(xué)齡前兒童為高發(fā)人群，可多次發(fā)病。大多數(shù)病例癥狀輕微，臨床表現(xiàn)主要為發(fā)熱、食欲不振、口痛、口腔內(nèi)出現(xiàn)皰疹、手足等部位出現(xiàn)斑丘疹，多數(shù)在一周左右痊愈；少數(shù)病例病情進(jìn)展迅速，在發(fā)病五天左右出現(xiàn)腦膜炎、肺水腫等，極少數(shù)病情危重者可致死亡。01手足口病的傳播...
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