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奶豆添營養(yǎng)，少油更健康——各“油”千秋

奶豆添營養(yǎng)，少油更健康各“油”千秋 科學(xué)用油，巧妙烹飪 量化用油，減少油的攝入 對于控制體重和預(yù)防慢性病非常重要 超市貨架上 花生油 葵花籽油 玉米油 大豆油 豬油 黃油...... 讓人眼花繚亂 選擇困難 到底哪種油更健康？ 我們該如何選購呢？首先根據(jù)用途選分級一、二級食用油具有無味、色淺、炒菜油煙少、低溫...

立秋后預(yù)防濕氣侵襲，這四種水果要少吃！

雖然時間已經(jīng)立秋，但高溫天氣仍在持續(xù)，此時的養(yǎng)生要點(diǎn)，其一是由“春夏養(yǎng)陽”逐漸向“秋冬養(yǎng)陰”轉(zhuǎn)變，其二就是要預(yù)防濕氣侵襲，避免秋冬季節(jié)風(fēng)濕傷人。 （想快速了解本文重點(diǎn)內(nèi)容，可至文末查看。）PART 01.這4種水果最生濕氣，千萬少吃 很多人以為濕氣只和吹空調(diào)、吃冷飲雪糕相關(guān)，你不知道的是：一些水果看似美味，助長濕氣可是一把好手！食用時一定要注意哦。1.芒果 芒果是大家認(rèn)知里的濕熱水...

這幾個控制血糖的飲食技巧，快來學(xué)習(xí)！

我們都知道血糖過高或過低，都會給我們的身體帶來危害。但是，控制血糖并不是一件難事，只要我們養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，就可以有效地降低血糖。網(wǎng)上也流傳著許多“控糖飲食小妙招”——比如“吃硬不吃軟就能有效控制血糖”。所謂“吃硬不吃軟”，指的是優(yōu)先選擇質(zhì)地相對干硬的食物，少吃質(zhì)地柔軟、糯嘰嘰的食物。那么，這種控糖技巧真的管用嗎？今天就來細(xì)致聊聊。（想要快速get本文重點(diǎn)，請拉至文末閱讀~）1“吃硬不吃軟”...

今日末伏，由夏入秋養(yǎng)生要點(diǎn)有這些↓

“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”今日正式進(jìn)入末伏，立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖然早晚較涼，但中午仍然暑氣逼人，這就是“秋老虎”在肆虐。與頭伏和中伏不同，末伏這10天，可是由夏入秋，由熱漸冷，陰陽變化交替的關(guān)鍵時期，養(yǎng)生牢記這三點(diǎn)！想要快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。末伏要注意護(hù)陽氣納涼適度末伏天氣依舊悶熱難耐，但吹空調(diào)降溫要適度，不可盲目貪涼，切忌直吹，可將溫度設(shè)定在25℃~27℃，晚上最好不開...

體檢發(fā)現(xiàn)尿蛋白“+”，要緊嗎？

你知道嗎？尿蛋白是反映腎臟健康的重要指標(biāo)之一。正常情況下，腎臟會過濾血液中的廢物和多余水分，同時阻止蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)進(jìn)入尿液。但當(dāng)腎臟出現(xiàn)病變時，腎臟的濾過功能受損，就可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)漏出到尿液中，形成尿蛋白。 可是當(dāng)體檢報告中尿蛋白顯示（+）號的時候，應(yīng)該怎么辦？咱們接著往下看↓ （快速瀏覽重點(diǎn)，請至文末閱讀。） 48歲的王先生，在一次常規(guī)體檢中發(fā)現(xiàn)尿蛋白呈陽性。一開始他并沒有在...

假期飲酒莫貪杯，小心急性酒精中毒

孩子吃的比較少，會影響健康嗎？

不少家長因為自己的孩子和同齡人相比吃的比較少，而感到焦慮不安。但其實(shí)通過與孩子同齡人比較得出孩子吃得少的結(jié)論，很可能是不準(zhǔn)確的。判斷孩子的進(jìn)食量是否合適，科學(xué)的方法是參考中國營養(yǎng)學(xué)會2023年發(fā)布的《中國居民膳食指南》中的《嬰幼兒膳食指南》《中國學(xué)齡前兒童膳食指南》及《中國學(xué)齡兒童膳食指南》。指南中對不同年齡兒童每天谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類等食物品種和各類食物的進(jìn)食量，都有明確的建議。今天...

今天是第8個殘疾預(yù)防日，讓我們共同學(xué)習(xí)殘疾預(yù)防核心知識

#第八個全國殘疾預(yù)防日 今天是第八個全國殘疾預(yù)防日，今年的主題是“預(yù)防疾病致殘，共享健康生活”。讓我們共同學(xué)習(xí)殘疾預(yù)防核心知識！出生缺陷和發(fā)育障礙致殘防控 1. 積極接受婚前醫(yī)學(xué)檢查和健康婚育指導(dǎo)。 2. 有計劃懷孕，主動接受孕前優(yōu)生健康檢查。 3. 遠(yuǎn)離煙酒，遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)，孕育健康寶寶。 4. 孕早期不偏食，科學(xué)補(bǔ)碘補(bǔ)葉酸...

科學(xué)儲存剩菜，可以這樣做 ↓

過年期間家人團(tuán)聚，餐桌上都是豐盛的菜肴。但你知道嗎？吃不完的剩飯剩菜，盡量在2天之內(nèi)解決。如果保存不當(dāng)導(dǎo)致變質(zhì)，就千萬別吃了哦! 快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。Vol.01吃剩飯剩菜會致癌？ 傳言說：剩菜含有較高的亞硝酸鹽，吃了容易致癌。 實(shí)際上，亞硝酸鹽并非只有剩菜才有，蔬菜本身就含有亞硝酸鹽，新鮮蔬菜的亞硝酸鹽含量約為1mg/kg，儲存條件越差，亞硝酸鹽含量越高。烹調(diào)后的...

鸚鵡熱的了解與預(yù)防

1.什么是鸚鵡熱？鸚鵡熱也稱鳥疫，是由鸚鵡熱衣原體感染引起的的自然疫源性疾病。經(jīng)常接觸禽類及鳥類的人員會有更大機(jī)率感染鸚鵡熱衣原體，如飼養(yǎng)鳥類的主人、寵物店的雇員、獸醫(yī)或家禽的養(yǎng)殖人員等。2.感染鸚鵡熱衣原體有哪些癥狀及臨床表現(xiàn)？人類感染鸚鵡熱衣原體常以呼吸道癥狀為主，伴有發(fā)熱、咳嗽、咽痛、肌肉酸痛、胸痛、畏寒等癥狀，有時起病急，高熱可達(dá)39℃以上，潛伏期一般為1-2周，個別患者潛伏期為3-45天...