判斷孩子的進(jìn)食量是否合適，科學(xué)的方法是參考中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)2023年發(fā)布的《中國居民膳食指南》中的《嬰幼兒膳食指南》《中國學(xué)齡前兒童膳食指南》及《中國學(xué)齡兒童膳食指南》。指南中對不同年齡兒童每天谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類、奶類等食物品種和各類食物的進(jìn)食量，都有明確的建議。

為何孩子進(jìn)食量少

首先是疾病因素。其次，食物喜好和烹調(diào)方式會(huì)影響孩子的進(jìn)食量。再次，孩子的咀嚼功能、吞咽功能、消化吸收能力、代謝功能等也有個(gè)體差異，上述功能較弱的孩子，進(jìn)食量相對較少。最后，進(jìn)食量還與食物的能量密度有關(guān)。

進(jìn)食量影響健康嗎

孩子的進(jìn)食量是否對健康造成不良影響，可以從以下幾個(gè)方面來判斷。

身高和體重是最直觀和方便測量的健康指標(biāo)。微量營養(yǎng)素的狀況和孩子的進(jìn)食量和進(jìn)食品種有關(guān)。

如何改善孩子的食欲

如果孩子進(jìn)食量少且對健康造成了危害，家長可以采取以下方法來應(yīng)對。

1.積極治療疾病。

2.保持適度的饑餓感。家長要給孩子的胃腸道留出足夠的食物消化吸收時(shí)間，兩餐之間一般需要間隔3～4小時(shí)。健康狀況良好的孩子，空腹?fàn)顩r下一般都有較好的食欲。

孩子每天要吃的食物應(yīng)包括奶、蛋、肉等蛋白質(zhì)類食物，提供能量的米面等主食，以及促進(jìn)腸道健康的蔬菜水果等。對于進(jìn)食量少的孩子，需要優(yōu)先保障攝入蛋白質(zhì)類食物。