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吃完飯后總犯困，快查查是不是這個(gè)原因（胰島素抵抗）
不少朋友每次吃完飯后總是感覺(jué)困意襲來(lái)，眼皮子直打架，就想立刻躺下來(lái)睡一覺(jué)？如果你經(jīng)常有這種感覺(jué)那就要注意了，這可能并不是你懶，而是胰島素抵抗在悄悄作怪……快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01犯困與胰島素有關(guān)系？ 當(dāng)我們吃飯后，食物中的碳水化合物會(huì)被轉(zhuǎn)化為葡萄糖，并進(jìn)入血液中，導(dǎo)致血糖水平上升。為了維持血糖的穩(wěn)定，胰臟會(huì)分泌胰島素，促進(jìn)細(xì)胞對(duì)葡萄糖的攝取和利用。 而胰島素的分泌不僅影響著...
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別被流言左右，健康吃米飯
本文重點(diǎn)在這里流言1：白米飯沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，是垃圾食物不正確。大米主要成分是碳水化合物，同時(shí)含有一定蛋白質(zhì)、維生素、物質(zhì)等，能為人體提供必要的能量和一定量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并非毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)，建議可以增加粗糧、雜糧，均衡搭配。流言2：米油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，應(yīng)該多吃米油就是平時(shí)煮粥的時(shí)候上面浮著的一層細(xì)膩、黏稠、膏油一樣的物質(zhì)，但米油的營(yíng)養(yǎng)密度并不高，長(zhǎng)期作為主食來(lái)喂食小寶寶可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。流言3：有糖尿病，不能吃米飯?jiān)?..
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一吃橘子就“上火”，到底是怎么回事！
本文重點(diǎn)在這里☆都是“糖分高”“吃太多”惹的禍橘子屬于含糖量較高的水果之一，尤其是砂糖橘等口感純甜的品種，含糖量比普通橘子、橙子、柚子等其他品種高，能達(dá)到13.06克/100克。一次性攝入大量高糖、高鹽的食物，會(huì)讓口腔和咽喉黏膜陷入高滲透壓的環(huán)境，繼而引發(fā)細(xì)胞失水，口干舌燥甚至潰瘍也就自然會(huì)發(fā)生。這和過(guò)年時(shí)吃太多咸味（高鹽）的瓜子花生后嗓子干痛、嘴角潰瘍是一個(gè)道理。這背后其實(shí)有三個(gè)原因：第一，橘子...
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甘肅疾控九月健康提示
9月正值夏秋之交，早晚溫差較大，請(qǐng)及時(shí)增添衣物。首先，要注意預(yù)防各類(lèi)呼吸道傳染病，如流感、麻疹、水痘等。其次，還要注意腸道傳染病的預(yù)防，尤其是預(yù)防兒童手足口病和皰疹性咽峽炎。最后，本月雷雨天氣較多，有各類(lèi)過(guò)敏史的人群，一定要及時(shí)關(guān)注天氣信息，預(yù)防雷暴哮喘。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。 呼吸道傳染病 呼吸道傳染病包括流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、新型冠狀病毒肺...
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結(jié)核防控記心間(順口溜）
結(jié)核防控記心間(順口溜）結(jié)核防控靠大家終結(jié)結(jié)核惠民生今天就來(lái)聊一聊把那結(jié)核來(lái)預(yù)防來(lái)預(yù)防！1結(jié)核病是傳染病 危害健康負(fù)擔(dān)重 健康教育不放松 核心知識(shí)須牢記 防病意識(shí)要提升 要提升2咳嗽咳痰超兩周 咯血血痰加消瘦 可能得了肺結(jié)核 定點(diǎn)醫(yī)院來(lái)就診 人人重視把病防 把病防3結(jié)核桿菌致病菌 咳嗽咳痰打噴嚏 病菌播散空氣中 人人易感莫大意 阻斷傳播很重要 很重要4戴口罩來(lái)勤洗手 牢記開(kāi)窗與通風(fēng) 減少聚集和流動(dòng)...
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世界青光眼日 | 警惕視力“小偷”！
本文重點(diǎn)在這里青光眼的癥狀：早期無(wú)明顯癥狀，偶有輕度眼脹、視疲勞；視野逐漸縮小。急性發(fā)作時(shí)會(huì)突發(fā)劇烈眼痛、頭痛、惡心嘔吐；視力驟降、看燈光出現(xiàn)彩虹光圈（虹視）；眼球堅(jiān)硬如石。到了晚期僅存中心視力，行動(dòng)困難；顏色辨別力下降，視物模糊。青光眼的高發(fā)人群：年齡>40歲、有相關(guān)家族史、高度近視（>600度）或遠(yuǎn)視、有糖尿病、高血壓等慢性病患者、及長(zhǎng)期用眼疲勞、情緒波動(dòng)大、有眼部外傷史者。如何預(yù)防青光眼？1...
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甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示
甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示Hello WinterWinter nights are long but full of stars愿這一冬 多些溫暖多些歡樂(lè) 圖 甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)預(yù)報(bào)圖 甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心2024年11月23日09時(shí)發(fā)布甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示：受強(qiáng)冷空氣影響，預(yù)計(jì)11月23~25日，酒泉南部流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)高；酒泉北部及河西沿山地區(qū)...
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學(xué)校傳染病防控系列——“神獸歸籠”開(kāi)學(xué)季，請(qǐng)注意水痘防護(hù)
伴隨著春季開(kāi)學(xué)，也到了水痘高發(fā)季，水痘常“青睞”孩子，容易在幼托機(jī)構(gòu)和學(xué)校孩子群體中引起暴發(fā)，對(duì)兒童的身體健康造成嚴(yán)重影響，為了孩子們免受水痘疾病的侵害，讓我們一起深入了解一下水痘，這個(gè)既常見(jiàn)又需要我們重視的疾病。水痘是什么？ 水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病，主要發(fā)生在嬰幼兒和學(xué)齡前兒童身上，傳染性極強(qiáng)，冬春季高發(fā)，主要通過(guò)接觸或飛沫吸入傳染。水痘患者是唯一的傳染源...
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護(hù)好腸胃，讓減肥事半功倍
你知道嗎？體重管理除了合理膳食和適度運(yùn)動(dòng)外，及時(shí)關(guān)注腸胃情況也至關(guān)重要，護(hù)好腸胃能讓減肥 “事半功倍”！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 01胃健康：掌控食欲的神秘 “遙控器” 胃不只是食物的 “中轉(zhuǎn)站”，它與大腦的食欲中樞聯(lián)系緊密。胃產(chǎn)生的飽腹感信號(hào)會(huì)及時(shí)傳遞給大腦，告訴我們 “吃飽啦，別再吃啦”。 但當(dāng)胃出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，這種信號(hào)傳遞可...
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給每一位在職場(chǎng)中努力的你
你是否經(jīng)常感到疲憊不堪？你是否常常被周?chē)h(huán)境壓得喘不過(guò)氣？你是否覺(jué)得時(shí)間很快劃過(guò)，而你還在原地止步？你是否在深夜躺在床上，腦子里還在反復(fù)想著一些已經(jīng)做過(guò)無(wú)法挽回的事，內(nèi)耗自己？焦慮、失眠、情緒低落、注意力不集中……這些癥狀可能正在悄悄侵蝕你的生活質(zhì)量和工作效率。很可能是下面這些“隱形殺手”影響了你：1. 工作壓力：長(zhǎng)期高壓的“慢性毒藥”? “內(nèi)卷”文化：無(wú)止境的加班、KPI考核、末位淘汰，讓人長(zhǎng)期...
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