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跑步到底會(huì)不會(huì)傷膝蓋？真正傷膝蓋的動(dòng)作有哪些？
很多朋友都認(rèn)為跑步會(huì)傷膝蓋，其實(shí)不然，掌握正確的跑步姿勢是不會(huì)傷膝蓋的。那么，真正傷膝蓋的動(dòng)作有哪些？今天和小編一起保護(hù)我們的膝蓋。（想要快速學(xué)會(huì)保護(hù)膝蓋的方法，請(qǐng)拉至文末查閱~）跑步真的傷膝蓋嗎？跑步方法不當(dāng)?shù)拇_會(huì)傷膝 國際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《骨科與運(yùn)動(dòng)物理治療雜志》曾發(fā)表研究，競技跑步者膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率為13.3%，久坐不動(dòng)人群膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率為10.2%，而健身跑步者膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率僅為3.5%...
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孩子咳嗽起來像“小狗叫”呼吸像“打鳴”，有可能是急性喉炎！
孩子咳嗽起來跟小狗叫一樣，吸氣時(shí)像公雞打鳴，嗓子啞還感覺憋氣...... 遇到這種情況，家長一定要注意！因?yàn)楹苡锌赡苁呛⒆拥昧思毙院硌住? 今天就和小編一起了解一下這種冬季多發(fā)病！什么是小兒急性喉炎？小兒急性喉炎是以聲門區(qū)為主的喉黏膜急性炎癥，向下發(fā)展可累及氣管。該病好發(fā)于6個(gè)月~3歲的兒童，多于冬春季發(fā)病，常繼發(fā)于急性鼻炎、咽炎，由病毒感染所致。由于孩子喉腔小，加上黏膜下組織疏松易...
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戳→ 冬天洗澡的正確打開方式！
冬天洗個(gè)熱水澡 不僅能驅(qū)逐寒氣 還能舒緩勞累 但是 關(guān)于冬天洗澡的這些小常識(shí) 你知道嗎冷天洗澡的3忌和3宜 冷天洗澡時(shí)，若沒有做好充分準(zhǔn)備，導(dǎo)致體溫變化過大，血壓就會(huì)大幅波動(dòng)，甚至誘發(fā)心腦血管疾病急性發(fā)作。1、水溫不宜太高 冬天洗澡時(shí)，熱水突然從頭澆下來，大量血液集中到皮膚表面，可能造成心臟缺血、缺氧，導(dǎo)致頭暈，誘發(fā)摔...
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春節(jié)聚餐，痛風(fēng)患者應(yīng)該怎么吃？
年節(jié)將至，面對(duì)美食的誘惑，痛風(fēng)患者不免心存疑慮。得了痛風(fēng)，該怎么吃？什么能吃、什么不能吃呢？ 控制尿酸水平對(duì)痛風(fēng)患者來說非常重要。尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，人體內(nèi)80%的尿酸來源于細(xì)胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化學(xué)物，20%來源于食物。痛風(fēng)患者的飲食控制目標(biāo)就是要控制這20%的外源性尿酸攝入，并促進(jìn)尿酸的排泄。 按照嘌呤含量，食物可以分為高嘌呤食物，也就是痛風(fēng)和高尿酸患者應(yīng)該完全避免的食物；...
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春節(jié)各種瓜子、橘子吃不停，上火了怎么辦？
春節(jié)假期在家，零食吃到停不下來。花生、瓜子等各種堅(jiān)果，還有必備的砂糖橘……可是吃多了也會(huì)“樂極生悲”，不是口腔潰瘍，就是嗓子痛，每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，家里的長輩就會(huì)說：“這是上火了”。那么，到底什么是上火？又該怎么防治呢？ 首先注意容易上火的食物，比如橘子、瓜子、堅(jiān)果、飲料、甜品等要少吃。另外，飲食要保持清淡，避免暴飲暴食、要及時(shí)補(bǔ)充水分，少熬夜。 具體內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)閱讀以下文字~ P ...
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蘭馬開跑在即，請(qǐng)收下這份健康攻略開啟你的精彩時(shí)刻
2024蘭州馬拉松將于本周日（5月26日）鳴槍開跑。相信所有參賽選手都非常激動(dòng)。甘肅疾控君提醒您，為了能更順利更安全的完成比賽，要仔細(xì)閱讀這份馬拉松比賽健康攻略哦~（想要快速了解馬拉松比賽健康攻略，請(qǐng)至文末閱讀~）01#比賽前要做好充足準(zhǔn)備 ?參加馬拉松比賽前，建議做一次心肺功能評(píng)估如胸部影像學(xué)、心電圖、肺功能等檢查。然后據(jù)自身能力和訓(xùn)練情況，科學(xué)合理地設(shè)置目標(biāo)，切忌為了追求個(gè)人最佳成績...
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