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全國愛衛(wèi)辦發(fā)布睡眠健康核心信息及釋義
一、睡眠可消除疲勞、恢復精力，良好的睡眠對于維持生理功能、促進生長發(fā)育、提高認知和記憶力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身內在因素和外界環(huán)境，特別是晝夜節(jié)律的影響。睡眠可消除疲勞、恢復精力，對維持神經(jīng)、心血管、內分泌代謝、免疫、精神心理等功能的穩(wěn)定具有重要作用，良好睡眠還可以促進生長發(fā)育，提高認知與記憶能力。二、不同年齡段人群所需睡眠時長不同，且因人而異，良好睡眠常表現(xiàn)為醒來后感...
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一文了解“21世紀最佳保健水果”——桑葚！
本文重點在這里桑葚的營養(yǎng)有哪些？□膳食纖維。適當吃一些桑葚能為我們帶來很好的飽腹感，并能促進胃腸蠕動，對腸道健康有益。□維生素C。吃上100克桑葚攝入的維生素C（約為20顆桑葚）就能滿足一般成年人每日需求量的40%了。□硒。桑葚含有豐富的硒，比蘋果、桃子、菠蘿、梨、葡萄等常見水果都要高。□花青素。紫黑紫黑的桑葚，花青素含量最為豐富，遠超過藍莓、黑米、紫玉米、葡萄等食物。□白藜蘆醇。白藜蘆醇能幫我們...
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外出游玩，被蛇咬傷怎么辦？
每年5月至8月是蛇類活動高峰期，在與蛇“遭遇”后有一定被咬的風險，被無毒蛇咬傷后會出現(xiàn)局部損傷；被毒蛇咬傷后，蛇毒可對人體神經(jīng)系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、肌肉組織、消化系統(tǒng)等產(chǎn)生損害，或可引起急性全身中毒性疾病。 那被蛇咬了該如何應對呢？ 哪些常見處理誤區(qū)要避坑？ （快速了解本文內容，可至文末查看。）被蛇咬傷后該如何應對？ 研究表明，被蛇咬傷后2小時內使用抗蛇毒血清效果最佳，...
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又有人吃出病了！“荔枝病”了解一下
又到了荔枝上市的甜蜜季節(jié)，果肉晶瑩，口感清甜，讓人忍不住一顆接一顆。 殊不知，荔枝吃多了，可能會患上“荔枝病”，尤其是兒童，嚴重可致死。 近日，廣東一女子過量食用10斤荔枝，次日睡醒出現(xiàn)頭暈不適、持續(xù)性鼻出血等癥狀，緊急就醫(yī)后被診斷為“荔枝病”。 （快速了解本文內容，可至文末查看。） 荔枝會讓人“生病”？“荔枝病”又稱“低血糖急性腦炎綜合征”，發(fā)病人群以4-11歲兒童較為多見。 ...
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國際禁毒日 ▏別讓它毀掉你的一生
今天（6月26日），是第38個國際禁毒日。毒品帶來的快感轉瞬即逝，留下的傷害卻伴隨一生，別讓它毀掉你的一生！拒絕毒品，珍愛生命，遠離毒品！1什么是毒品？毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。有些新型毒品隱匿性強，但其成癮性和危害性與普通毒品相似或更嚴重。任何毒品都具有成癮性，任何人使用毒品都可導致成癮。毒品成癮是一...
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強降雨后的疾病防控——急性出血性結膜炎
今年我省雨水較多，個別地區(qū)出現(xiàn)較嚴重的洪澇災害，給當?shù)厝罕娚顜碇T多不便的同時，也增加了災后疾病傳播的隱患。洪水退去后可能是傳染病暴發(fā)的高峰，特別是急性出血性結膜炎，俗稱“紅眼病”。 （快速了解本文內容，可至文末查看。）紅眼病 紅眼病即急性出血性結膜炎，是一種傳染性極強的急性傳染病，一般由腸道病毒感染引起，可導致大范圍的暴發(fā)流行。 主要癥狀為迅速出現(xiàn)眼瞼水腫、結...
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丙肝不可怕，可防可治有辦法！這些知識你一定要知道
提到病毒性肝炎，很多人會先想到乙肝，但丙肝同樣是威脅我們健康的“隱形殺手”。不過別擔心，今天就來跟大家好好聊聊丙肝——它并不可怕，它可防可治，國家還有給力的醫(yī)保政策保駕護航！01隱匿的威脅：認識丙肝真面目 丙肝由丙型肝炎病毒（HCV）引起，其最危險之處在于極強的隱匿性。病毒可在人體內潛伏10-20年而幾乎不產(chǎn)生任何癥狀。當少數(shù)患者出現(xiàn)乏力、食欲減退、惡心或肝區(qū)不適等輕微癥狀時，往往被誤認為普...
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結節(jié)患者日常飲食要注意這幾點哦~
身體里有“結節(jié)”的朋友，比如肺結節(jié)、甲狀腺結節(jié)等，除了吃藥、復查甚至手術外，還要關注日常飲食哦！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01肺結節(jié)少吃三類食物刺激性食物 辣椒、剁椒、炸雞、油餅、醬料等，屬于刺激性較強的食物，容易導致胃腸道不適和消化不良。肺結節(jié)患者應盡量避免或者減少食用。高鹽分食物 高鹽分食物攝入后可能導致體內水分滯留，增加體內液體負荷，對于肺結節(jié)患者而言并...
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布病宣傳核心知識要點30條（三）政策法規(guī)與就醫(yī)指引篇
17.早期識別：有動物接觸史或食用生奶或生肉后出現(xiàn)發(fā)熱、多汗等癥狀，應立即就醫(yī)。確診需結合流行病學史、臨床表現(xiàn)及實驗室檢測。 18.規(guī)范治療：遵循“早期、聯(lián)合、足量、足療程”原則，必要時延長療程，常用抗生素治療藥物為多西環(huán)素聯(lián)合利福平。避免自行停藥，防止轉為慢性。 19.疫情報告：醫(yī)療機構發(fā)現(xiàn)疑似病例需24小時內網(wǎng)絡直報，并配合疾控部門流調。公眾可通過12320衛(wèi)生熱線咨詢或報告異...
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全民健康素養(yǎng)科普知識網(wǎng)絡競賽第三期來啦！
1活動時間 2025年5月12日—26日2活動主題普及健康知識 開啟健康生活3參與方式掃碼下載“科普甘肅”APP或在應用商店搜索“科普甘肅”首頁點擊-- 素質學院 參與答題4獎項設置活動結束后按照參賽者獲得積分排名，對前100名進行獎勵，共發(fā)放價值100元的獎品100份。主辦方按照排名情況匯總，在“甘肅公民科學素質網(wǎng)絡學院平臺”公告欄目或主辦方官方媒體予以公示，并以快遞形式郵寄發(fā)放。5注意事項1...
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