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運(yùn)動(dòng)不掉稱？快看看是不是運(yùn)動(dòng)方法不對(duì)！
運(yùn)動(dòng)作為減肥的有效手段，必須建立在科學(xué)合理的基礎(chǔ)之上。避免以下誤區(qū)，以健康、可持續(xù)的方式進(jìn)行，才能在減重的同時(shí)保持身體健康。快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)小白一開(kāi)始就上高強(qiáng)度初次運(yùn)動(dòng)便投入大量時(shí)間和精力，進(jìn)行高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練。這種做法不僅容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等運(yùn)動(dòng)傷害，還可能引起過(guò)度訓(xùn)練綜合癥表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、免疫力下降等癥狀。?正確做法:循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)開(kāi)...
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天塌了！果蔬凍干竟是‘隱形熱量刺客’！
本文重點(diǎn)在這里市面上的果蔬凍干制作技術(shù)主要分為兩種：一是采用真空冷凍干燥技術(shù)（簡(jiǎn)稱FD），二是真空低溫脫水技術(shù)（簡(jiǎn)稱VF）。FD是一種結(jié)合了低溫與真空的高效脫水技術(shù)。相較于VF技術(shù)來(lái)說(shuō)，更大程度保存了果蔬的營(yíng)養(yǎng)。VF又叫做低溫油浴技術(shù)。這種技術(shù)脫水主要靠的是油炸，且維生素?fù)p失較大，熱量也更高。挑選果蔬凍干時(shí)，真空低溫凍干（FD）的蔬菜通常看起來(lái)更蓬松，輕輕一捏就會(huì)碎成粉末，放進(jìn)水里能快速恢復(fù)原貌。...
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2025年甘肅省全民營(yíng)養(yǎng)周暨“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳啟動(dòng)儀式在蘭州新區(qū)舉行
2025年甘肅省全民營(yíng)養(yǎng)周暨“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳啟動(dòng)儀式在蘭州新區(qū)舉行 2025年5月17日-23日是第11屆全民營(yíng)養(yǎng)周、5月20日是第36屆“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。5月17日上午，2025年甘肅省全民營(yíng)養(yǎng)周暨“5·20”中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日宣傳啟動(dòng)儀式在蘭州新區(qū)舉行。本次活動(dòng)由甘肅省國(guó)民營(yíng)養(yǎng)健康指導(dǎo)委員會(huì)主辦，蘭州新區(qū)教育和衛(wèi)生健康委員會(huì)（疾病和預(yù)防控制局）承辦，甘肅省疾病預(yù)防...
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女子整理衣柜竟致肺部“發(fā)霉”！快檢查，你家可能也有→
近日，浙江杭州一女子整理衣柜后出現(xiàn)身體不適，到醫(yī)院就診后發(fā)現(xiàn)，竟是因肺部“發(fā)霉”引起的，這究竟是怎么回事？（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）高燒40℃，肺部長(zhǎng)滿菌斑女子整理衣柜后病倒天氣漸暖，浙江杭州的沈女士趁著休息開(kāi)始了“換季工程”。不料，整理完衣柜后，她竟病倒了，于是沈女士立即前往醫(yī)院就診。醫(yī)生通過(guò)問(wèn)診了解到，沈女士在整理衣柜時(shí)發(fā)現(xiàn)里面長(zhǎng)了霉斑，于是對(duì)衣柜做了清理，但清理時(shí)沒(méi)戴口罩。為進(jìn)一步...
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甘肅省重點(diǎn)職業(yè)病監(jiān)測(cè)與工作場(chǎng)所職業(yè)病危害因素監(jiān)測(cè)技術(shù)分片區(qū)培訓(xùn)班分別在平?jīng)觥⑻m州和酒泉舉辦
甘肅省重點(diǎn)職業(yè)病監(jiān)測(cè)與工作場(chǎng)所職業(yè)病危害因素監(jiān)測(cè)技術(shù)分片區(qū)培訓(xùn)班分別在平?jīng)觥⑻m州和酒泉舉辦 為深入貫徹落實(shí)國(guó)家職業(yè)病防治規(guī)劃部署，提升我省職業(yè)病監(jiān)測(cè)能力，2025年全省重點(diǎn)職業(yè)病監(jiān)測(cè)與工作場(chǎng)所職業(yè)病危害因素監(jiān)測(cè)技術(shù)分片區(qū)培訓(xùn)班分別于4月26-30日、5月6-10日、5月8-13日在平?jīng)觥⑻m州和酒泉舉辦，來(lái)自全省14個(gè)市（州）、86個(gè)縣（市、區(qū)）疾控中心，塵肺病篩查哨點(diǎn)醫(yī)院，職業(yè)健康檢查機(jī)...
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聯(lián)建聚力筑牢紅色堡壘 黨建引領(lǐng)攻堅(jiān)布病防控
為充分發(fā)揮黨支部戰(zhàn)斗堡壘作用，推動(dòng)布魯氏菌病（簡(jiǎn)稱布病）防控工作走深走實(shí)，結(jié)合甘肅省首屆布病宣傳月活動(dòng)，5月16日，省疾控中心鼠防寄生蟲布病黨支部聯(lián)合蘭州市疾控中心第二黨支部，在蘭州市西固區(qū)孟家山村開(kāi)展“聯(lián)建聚力筑牢紅色堡壘，黨建引領(lǐng)攻堅(jiān)布病防控”主題黨日活動(dòng)，宣傳聯(lián)動(dòng)、資源共享、黨建引領(lǐng)，守護(hù)健康。西固區(qū)疾控中心、動(dòng)物疫控中心布病防控人員共同參加活動(dòng)。 支部聯(lián)建強(qiáng)合力，共繪防控“同心圓...
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講真的，這5個(gè)習(xí)慣很減肥！
當(dāng)代人減肥主打一個(gè)：既要輕松又要見(jiàn)效。以下五個(gè)習(xí)慣，你以為會(huì)變胖，實(shí)際特別減肥01 鍛煉后該吃吃該喝喝■運(yùn)動(dòng)完不吃=白練！吃點(diǎn)更有利于體重下降+增肌。有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后高蛋白飲食組的BMI下降了0.6個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于一個(gè)1.7米的成年人，約減了3.5斤），而且不止瘦了，還明顯減少了深夜零食的攝入頻率。另外，還有研究提供了有力佐證：如果運(yùn)動(dòng)完2小時(shí)內(nèi)，還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，會(huì)讓肌糖原重新合成的速度減弱50...
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每天一個(gè)蛋 健康又聰明
蛋白質(zhì)是生命之源。在各種各樣的食物當(dāng)中，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳，有“世界上最營(yíng)養(yǎng)的早餐”的美譽(yù)。雞蛋，小小全能營(yíng)養(yǎng)庫(kù)雞蛋是最好的食物營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，每100克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，雞蛋蛋白質(zhì)的消化吸收率（98%）和牛奶、豬肉、牛肉相比是最高的。雞蛋還有重要的營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克／100克，是牛奶的20倍，可預(yù)防兒童缺鐵性貧血。雞蛋中蛋氨酸含量豐富，可彌補(bǔ)谷...
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電子煙，正以隱蔽的方式危害著青少年的健康！
本文重點(diǎn)在這里看得見(jiàn)的包裝看不見(jiàn)的健康“殺手”吸電子煙可能造成急性肺損傷，像急性嗜酸性粒細(xì)胞肺炎、彌漫性肺泡出血、過(guò)敏性肺炎，甚至誘發(fā)嚴(yán)重哮喘。長(zhǎng)期使用電子煙，還會(huì)悄然增加心梗等重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)。一人使用，多人“遭殃”電子煙煙霧會(huì)增加空氣中致癌物的濃度，而且隨著電子煙加熱溫度的升高，致癌物的釋放量可能會(huì)成倍增長(zhǎng)。這意味著青少年使用電子煙時(shí)，身邊的人會(huì)被迫吸入這些有害煙霧，健康受到牽連。打著“戒煙...
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