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天塌了！果蔬凍干竟是‘隱形熱量刺客’！
本文重點(diǎn)在這里市面上的果蔬凍干制作技術(shù)主要分為兩種：一是采用真空冷凍干燥技術(shù)（簡稱FD），二是真空低溫脫水技術(shù)（簡稱VF）。FD是一種結(jié)合了低溫與真空的高效脫水技術(shù)。相較于VF技術(shù)來說，更大程度保存了果蔬的營養(yǎng)。VF又叫做低溫油浴技術(shù)。這種技術(shù)脫水主要靠的是油炸，且維生素?fù)p失較大，熱量也更高。挑選果蔬凍干時(shí)，真空低溫凍干（FD）的蔬菜通常看起來更蓬松，輕輕一捏就會(huì)碎成粉末，放進(jìn)水里能快速恢復(fù)原貌。...
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運(yùn)動(dòng)不掉稱？快看看是不是運(yùn)動(dòng)方法不對！
運(yùn)動(dòng)作為減肥的有效手段，必須建立在科學(xué)合理的基礎(chǔ)之上。避免以下誤區(qū)，以健康、可持續(xù)的方式進(jìn)行，才能在減重的同時(shí)保持身體健康。快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。01誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)小白一開始就上高強(qiáng)度初次運(yùn)動(dòng)便投入大量時(shí)間和精力，進(jìn)行高強(qiáng)度長時(shí)間的訓(xùn)練。這種做法不僅容易導(dǎo)致肌肉拉傷、關(guān)節(jié)磨損等運(yùn)動(dòng)傷害，還可能引起過度訓(xùn)練綜合癥表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、免疫力下降等癥狀。?正確做法:循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng)開...
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持續(xù)科學(xué)補(bǔ)碘 推動(dòng)健康發(fā)展 ——甘肅省開展第32個(gè)“防治碘缺乏病日”宣傳活動(dòng)
持續(xù)科學(xué)補(bǔ)碘 推動(dòng)健康發(fā)展 ——甘肅省開展第32個(gè)“防治碘缺乏病日”宣傳活動(dòng) 2025年5月15日是全國第32個(gè)“防治碘缺乏病日”，今年的宣傳主題是“持續(xù)科學(xué)補(bǔ)碘，推動(dòng)健康發(fā)展”。為普及碘缺乏病防治知識，指導(dǎo)公眾科學(xué)補(bǔ)碘，全省各級高度重視“防治碘缺乏病日”宣傳活動(dòng)，積極與多部分協(xié)調(diào)溝通協(xié)作聯(lián)動(dòng)，圍繞今年活動(dòng)主題，通過微信公眾號、春官詩征集、健康科普微視頻創(chuàng)作等形式發(fā)布碘缺乏病宣傳科普...
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2025年甘肅省傳染病監(jiān)測管理和重點(diǎn)傳染病防控業(yè)務(wù)工作培訓(xùn)會(huì)在蘭舉辦
2025年甘肅省傳染病監(jiān)測管理和重點(diǎn)傳染病防控業(yè)務(wù)工作培訓(xùn)會(huì)在蘭舉辦 為全面總結(jié)2024年全省重點(diǎn)傳染病監(jiān)測工作，推進(jìn)全省傳染病防控落實(shí)落細(xì)，安排部署下階段重點(diǎn)工作，省疾控中心于2025年5月12-15日在蘭州市舉辦2025年甘肅省傳染病監(jiān)測管理和重點(diǎn)傳染病防控業(yè)務(wù)工作培訓(xùn)會(huì)。來自全省14個(gè)市（州）、蘭州新區(qū)、甘肅礦區(qū)及各縣區(qū)疾控中心分管主任、傳防科科長共130余人參加了此次培訓(xùn)。 ...
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全民營養(yǎng)周 ▏走出減肥誤區(qū) 重塑膳食平衡
http://www.www.de-hao.com/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-9464.html
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全民營養(yǎng)周 ▏走出減肥誤區(qū) 重塑膳食平衡
近年來，“斷碳減肥法”成為社交平臺流行的熱點(diǎn)話題。殊不知，不當(dāng)控碳可能引起月經(jīng)紊亂、脫發(fā)、暴食癥等健康問題。基于《中國居民膳食指南科學(xué)研究報(bào)告》最新數(shù)據(jù)，我們對科學(xué)攝入碳水的方案做一個(gè)簡單明了的解析。一、碳水化合物的生理功能與認(rèn)知誤區(qū)碳水化合物是基礎(chǔ)代謝燃料，是大腦必須的能量來源，成年人大腦每日需消耗約110~150g葡萄糖（相當(dāng)于300~500g米飯），長期低碳飲食可導(dǎo)致認(rèn)知功能下降。極端控碳人...
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軟萌“陷阱”：可愛皮囊下的致命真相（關(guān)于鼠疫防治）
《哪吒之魔童鬧海》第三次延期，延長上映至5月31日。截至5月13日，據(jù)貓眼專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，《哪吒之魔童鬧海》的全球總票房已經(jīng)突破158億，位列全球影史票房榜第5名，下一個(gè)要超越的目標(biāo)則是《泰坦尼克號》。“哪吒熱潮”還在持續(xù)“燃爆”朋友圈！相信不少朋友走出電影院后，都被電影里憨態(tài)可掬的旱獺萌到，甚至不自覺養(yǎng)成了個(gè)習(xí)慣——只要看到毛茸茸的嚙齒類動(dòng)物，耳邊就會(huì)自動(dòng)循環(huán)那句魔性臺詞：“別吃了，收你來了！”...
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布病宣傳核心知識要點(diǎn)30條
01什么是布魯氏菌病？布魯氏菌病（簡稱“布病”）是由布魯氏菌引起的人畜共患傳染病，是《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定的乙類傳染病。主要感染牛、羊、豬等家畜，人類通過接觸患病動(dòng)物或其制品感染。02布病的傳播途徑主要有哪些？直接接觸傳播：經(jīng)皮膚及黏膜直接接觸感染是最主要的方式。直接接觸病畜或其排泄物、陰道分泌物、娩出物及布魯氏菌培養(yǎng)物，經(jīng)受損的皮膚或眼結(jié)膜感染，也可間接接觸病畜污染的環(huán)境及物品而感染...
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幾種疫苗一起打，會(huì)增加不良反應(yīng)嗎？
本文重點(diǎn)在這里疫苗同時(shí)接種是指在同一次到接種單位期間，通過在不同部位（如左右臂或大腿）同時(shí)接種兩種或兩種以上疫苗。同時(shí)接種多種疫苗，并不會(huì)“傷身體”，因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)很強(qiáng)大，可同時(shí)處理多種抗原。同時(shí)接種多種疫苗，免疫效果不會(huì)打折扣，因?yàn)槿梭w免疫系統(tǒng)可同時(shí)產(chǎn)生針對不同病原體的抗體。同時(shí)接種多種疫苗，不會(huì)增加不良反應(yīng)，因?yàn)橥瑫r(shí)接種疫苗后常見反應(yīng)（如局部紅腫、低熱）的發(fā)生率與單獨(dú)接種相似，且通常1—2天...
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新冠檢出率重回第一，一地報(bào)告 2 例重癥
近日，據(jù)中疾控公布數(shù)據(jù)，新冠病毒在門急診流感樣病例中的檢出率，已經(jīng)超過鼻病毒、流感病毒、呼吸道合胞病毒等病原體，成為第一位。不僅如此，今年 3 月起，中國港澳地區(qū)的新冠病毒發(fā)病率和重癥病例數(shù)也出現(xiàn)了顯著上升。新冠病毒又「卷土重來」了？新冠重回第一，流行波及港澳在今年流感流行季過去后的幾周時(shí)間里，新冠病毒陽性率持續(xù)上漲。根據(jù)中疾控發(fā)布的最新《全國急性呼吸道傳染病哨點(diǎn)監(jiān)測情況》[1]，4 月初，全國哨...
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