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你認(rèn)為很健康，但實(shí)際很“長(zhǎng)胖”的食物！
看似“健康”的零食實(shí)則是減肥路上的“隱形絆腳石”？今天讓小編帶你抽絲剝繭識(shí)破零食偽裝解鎖科學(xué)飲食秘籍膨化谷物麥片打著健康旗號(hào)的膨化麥片，暗藏“甜蜜陷阱”。為追求酥脆口感，蜂蜜涂層、水果味、巧克力味等麥片往往添加大量糖分，長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能增加肥胖、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。膨化工藝可能破壞谷物中的部分營(yíng)養(yǎng)素，且升糖指數(shù)（GI）較高，不利于血糖控制。膨化麥片體積大、實(shí)際熱量密度高，飽腹感低，容易過(guò)量食用，導(dǎo)致熱量攝...
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奶茶的最佳賞味期，你知道是多久嗎？
本文重點(diǎn)在這里奶茶通常由茶葉、牛奶做成，現(xiàn)在為了調(diào)節(jié)口感，還會(huì)加入糖、奶油、奶酪、水果、奶精等調(diào)味，讓它的口感更多樣，也能滿足不同人的口感需求。從食品安全角度，奶茶最好在2個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完是有道理的，喝不完的就最好放冰箱。如果在外面放的時(shí)間超過(guò)4個(gè)小時(shí)，最好就不喝了。如果奶茶一直是密封放在冰箱4℃左右冷藏，超過(guò)2小時(shí)也可以放心飲用。如果奶茶已經(jīng)打開(kāi)或者經(jīng)過(guò)吸管吸吮，就最好在2小時(shí)內(nèi)喝完；喝不完，就要放...
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冬季護(hù)膚掌握這幾個(gè)要點(diǎn)，很重要！
在冬季，氣溫驟降，空氣也變得十分干燥，我們的皮膚面臨著嚴(yán)峻的考驗(yàn)，干燥、緊繃、敏感等問(wèn)題接踵而至。皮膚是人體最大的器官，具有保護(hù)、調(diào)節(jié)體溫、感知外界刺激等多種功能。因此，科學(xué)合理護(hù)膚尤為重要，一定要做好保濕哦~ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。不要過(guò)度潔面 洗臉時(shí)，選擇溫和無(wú)刺激的潔面產(chǎn)品，避免使用含有強(qiáng)效表面活性劑或堿性成分的產(chǎn)品破壞皮膚屏障。 水溫不宜過(guò)...
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甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示（2月2~3日）
甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示2月2~3日甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心2024年11月23日09時(shí)于2025年2月2日10時(shí)聯(lián)合發(fā)布甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示受冷空氣影響，預(yù)計(jì)2月2~3日，酒泉的肅北、張掖南部、金昌、武威南部、蘭州、臨夏、定西、天水等市州流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)為中等；張掖北部、武威北部、白銀、平?jīng)龊蛻c陽(yáng)等地流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)高，風(fēng)寒效應(yīng)明顯，容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，流感病毒易于傳播。提醒大家...
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中老年人盲目吃素不可取，小心吃壞身體！
本文重點(diǎn)在這里人體的健康成長(zhǎng)與生命活動(dòng)所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，其中一部分在動(dòng)物性食物中含量豐富，在植物中卻是不常見(jiàn)的。我們需要葷素搭配，飲食多樣化。長(zhǎng)期食素，很容易缺乏鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)、維生素B12、維生素D、蛋白質(zhì)以及DHA、EPA等必需脂肪酸。長(zhǎng)期食素，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，不光容易疲勞、頭暈，還極易造成貧血、肌少癥等嚴(yán)重問(wèn)題。關(guān)注長(zhǎng)輩健康，建議做到以下幾點(diǎn)。1、適量攝入肉、蛋、奶。2、普通人每天可以吃...
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學(xué)校呼吸道傳染病健康宣傳小貼士
學(xué)校呼吸道傳染病 健康宣傳小貼士++ 親愛(ài)的老師、同學(xué)們： 新學(xué)期伊始，校園內(nèi)人員流動(dòng)頻繁且接觸密集，這為呼吸道傳染病的傳播創(chuàng)造了條件。呼吸道傳染病作為校園健康的潛在威脅，一旦暴發(fā)，極易在人群中迅速傳播，影響正常的教學(xué)秩序與師生的身體健康。因此，做好防控工作刻不容緩。疾控中心在此為大家提供以下防控建議：1.強(qiáng)化個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)：勤洗手是預(yù)防呼吸道傳染病的關(guān)鍵防線。請(qǐng)務(wù)必使用肥皂或...
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6月1日起施行！甘肅省生活飲用水衛(wèi)生監(jiān)督管理?xiàng)l例發(fā)布
甘肅省人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)公告（第38號(hào)）《甘肅省生活飲用水衛(wèi)生監(jiān)督管理?xiàng)l例》已由甘肅省第十四屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十四次會(huì)議于2025年3月26日通過(guò)，現(xiàn)予公布，自2025年6月1日起施行。 甘肅省人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)2025年3月26日 甘肅省生活飲用水衛(wèi)生監(jiān)督管理?xiàng)l例 （2025年3月26日甘肅省第十四屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十四次會(huì)議通過(guò)） 目錄 第一章總則 第二章供水衛(wèi)生管理 ...
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【職場(chǎng)人必看】你的心理健康正在被工作"偷走"？這份疾控中心權(quán)威指南請(qǐng)收好！
全球每年因抑郁焦慮損失120億個(gè)工作日，相當(dāng)于1萬(wàn)億美元從企業(yè)口袋蒸發(fā)！更扎心的是——15%的上班族正與精神障礙抗?fàn)帯? 這不是危言聳聽(tīng)！世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)已成為心理健康的"隱形戰(zhàn)場(chǎng)"。今天來(lái)帶你揭開(kāi)真相，并附上專(zhuān)業(yè)的解決方案！職場(chǎng)"心理毒瘤"清單 這些工作特征，正在摧毀你的狀態(tài)：? 失控感MAX：24小時(shí)待命+996式加班，連喝水時(shí)間都被KPI掐表；? 情緒暴力：領(lǐng)導(dǎo)P...
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極易反復(fù)感染的鼻病毒，你知道嗎？
你知道嗎？除了流感病毒、肺炎支原體以外鼻病毒也是人呼吸道感染最常見(jiàn)的病原體之一。因鼻病毒的型別眾多，極易引起反復(fù)感染。今天就和小編一起來(lái)了解一下鼻病毒吧~健康科普文字來(lái)源：中國(guó)疾控中心校對(duì)：樊琳琳審核：何愛(ài)偉
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甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示
甘肅省氣象服務(wù)中心、甘肅省疾控中心于2025年1月9日18時(shí)聯(lián)合發(fā)布甘肅省流感氣象風(fēng)險(xiǎn)提示：受冷空氣影響，預(yù)計(jì)1月10~11日，全省大部流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)較高，其中甘南州東部、隴南市東南部、天水市中部等地流感氣象風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)高，氣溫下降、風(fēng)寒效應(yīng)明顯，容易誘發(fā)感冒等呼吸道疾病，流感病毒易于傳播，提醒大家務(wù)必注意增添衣物，做好防寒保暖措施，同時(shí)在人員密集場(chǎng)所記得佩戴好口罩，盡量降低疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 ...
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