親愛的老師、同學(xué)們：

新學(xué)期伊始，校園內(nèi)人員流動(dòng)頻繁且接觸密集，這為呼吸道傳染病的傳播創(chuàng)造了條件。呼吸道傳染病作為校園健康的潛在威脅，一旦暴發(fā)，極易在人群中迅速傳播，影響正常的教學(xué)秩序與師生的身體健康。因此，做好防控工作刻不容緩。疾控中心在此為大家提供以下防控建議：

1.強(qiáng)化個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)：勤洗手是預(yù)防呼吸道傳染病的關(guān)鍵防線。請(qǐng)務(wù)必使用肥皂或洗手液，按照六步洗手法，在流動(dòng)水下充分揉搓雙手，確保每個(gè)部位都得到清潔，尤其是在接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏、就餐以及如廁后。咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)使用紙巾、手帕或手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻，防止飛沫四濺傳播病菌。用過的紙巾要及時(shí)扔進(jìn)垃圾桶，并盡快洗手，避免病菌殘留。

2.保持室內(nèi)空氣流通：教室、宿舍等室內(nèi)場(chǎng)所需保持良好通風(fēng)。每日至少開窗通風(fēng) 2 - 3 次，每次通風(fēng)時(shí)長(zhǎng)不少于 30 分鐘。良好的通風(fēng)能有效降低室內(nèi)病原體濃度，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。即便在寒冷天氣，也應(yīng)適當(dāng)開窗通風(fēng)，可選擇在課間或?qū)W生外出活動(dòng)時(shí)進(jìn)行，確保室內(nèi)空氣清新。

3.注重生活作息與飲食：充足的睡眠和合理的飲食是增強(qiáng)免疫力的重要基礎(chǔ)。小學(xué)生每日應(yīng)保證 10 小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，中學(xué)生則需保證 9 小時(shí)左右。同時(shí)，要注重飲食均衡，多攝入富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等，盡量避免食用過多辛辣、油膩和刺激性食物，以維持身體良好的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

4.適度開展體育鍛煉：積極參與體育鍛煉，如晨跑、課間操、體育課等，每周至少進(jìn)行 3 - 5 次，每次鍛煉時(shí)間不少于 30 分鐘。適度的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提升身體抵抗力。但需注意，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)增減衣物，防止因著涼而引發(fā)疾病。

5.謹(jǐn)慎前往人員密集區(qū)域：在傳染病高發(fā)期，應(yīng)盡量避免前往人員密集、空氣流通不暢的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、影院等。若必須前往，務(wù)必佩戴口罩，建議選擇醫(yī)用外科口罩，并嚴(yán)格按照正確方法佩戴和及時(shí)更換，確保防護(hù)效果。

6.加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)：同學(xué)們要養(yǎng)成每日自我健康監(jiān)測(cè)的習(xí)慣，密切關(guān)注自身身體狀況。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、乏力等癥狀，應(yīng)立即向老師報(bào)告，并盡快前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。切勿帶病上課，以免造成疾病傳播。老師們也需密切留意學(xué)生健康狀況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)通知家長(zhǎng)，并協(xié)助采取相應(yīng)防控措施。

7.積極接種疫苗：接種疫苗是預(yù)防呼吸道傳染病最為有效的手段之一。如流感疫苗、肺炎疫苗等，可顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。同學(xué)們可根據(jù)自身實(shí)際情況，在專業(yè)醫(yī)生的建議下，選擇接種合適的疫苗，為自己筑牢健康防線。