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中高考心理指南｜你不是一個人在戰(zhàn)斗：科學應對考前焦慮的4個秘訣
“明明刷題到凌晨，合上書卻大腦空白”“看到倒計時心跳加速，手抖得握不住筆”“害怕讓父母失望，夢里都在考試遲到”這些藏在日記本里的獨白，是每年千萬考生的共同心跳。教育部2023年調研顯示，83%的考生在沖刺階段出現(xiàn)睡眠障礙，76%的人經歷過“知識突然遺忘”的恐慌。但鮮少有人告訴你：適度的焦慮是大腦在進化中形成的超級防御機制——今天，我們用科學拆解情緒謎題，讓壓力變成向上攀登的階梯。一、大腦使用說明書...
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關注世界防治麻風病日（一）| “世界防治麻風病日”的由來
關注世界防治麻風病日（一）“世界防治麻風病日”的由來 1954年，法國慈善家佛勒豪律師，為喚起人們寬容地對待麻風病人，尊重他們的人格和自由，鼓勵和幫助他們得到與其他病人一樣的治療和生活，在巴黎發(fā)起建立“國際麻風節(jié)”（每年元月份最后一個星期天），目的是讓全世界了解麻風是可以治愈的，過去恐懼和歧視麻風的現(xiàn)象再也不能持續(xù)下去了，呼吁人們伸出援助之手。 世界上許多國家都在這一天舉行各種形式...
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當年輕人開始“喝草”……
近年來，隨著健康飲食理念的普及，越來越多的年輕人開始“喝草”——將蔬菜、水果和茶飲結合，形成了一種新的飲食潮流。然而，這種“喝草”方式真的能幫助減重嗎？ （快速了解本文內容，可至底部查看。）茶飲蔬菜化四種蔬菜營養(yǎng)高羽衣甘藍 羽衣甘藍是一種營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，以及葉綠素、葡萄糖苷、酚類化合物等植物化學物質。其中，維生素C、β胡蘿卜素、硒、葉綠...
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收下這份健康提示，開心過暑假
本文重點在這里規(guī)律作息：守護成長生物鐘固定起床/入睡時間（周末波動≤1小時），穩(wěn)定生物鐘節(jié)律。科學規(guī)劃日程，采用“學習+運動”交替模式，勞逸結合提升效率，全家同步營造規(guī)律生活氛圍。小學生每天應保證10小時的睡眠時間，初中生應保證睡夠9小時。不“報復性熬夜”和過度補覺。護眼有道：守護清晰的視界每25分鐘專注學習后休息5分鐘，每完成4個循環(huán)進行15—30分鐘長休息，休息時可進行拉伸、遠眺或喝水。控制電...
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冬季如何應對雨雪天氣與寒潮？安全出行該注意什么？
冬季如何應對雨雪天氣？ 冬季如何應對雨雪天氣△國家氣象中心首席預報員 楊舒楠針對冬季雨雪天氣，公眾要密切關注天氣預報預警信息，及時了解天氣變化動態(tài)，并且要根據天氣情況來合理安排自己的日常生活。比如，在雨雪天氣來臨之前，可儲備一些必要的生活物資，做好門窗加固，檢查家里的電力、燃氣等設施，做好防寒保暖等工作。在雨雪天氣發(fā)生時，要避免在惡劣天氣情況下外出活動；在室內使用取暖設備的時候，要確保安全...
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平安健康春運，請您一定要看這篇科普哦↓
春運的忙碌， 是為了團聚的幸福， 平安健康春運，請您一定要看 這篇科普哦 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01春運路上呼吸道傳染病怎么防？流感病毒是導致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體，目前仍處于季節(jié)性流行期。在春運路上，該怎么防范呼吸道傳染病？請您這樣做： ①出行前，應該備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等用品。 ②尤其是老年人、...
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世界防治麻風病日 ▏春節(jié)來臨之際，更需要被關注的一群人
春節(jié)來臨之際更需要被關注的一群人朋友們，大家好！值此新春佳節(jié)來臨之際給大家拜個早年在這闔家團圓的日子里還有一群人在過著一個特殊的節(jié)日 2025年1月26日 是第72屆“世界防治麻風病日”暨 第38屆“中國麻風節(jié)” 有這么一群人，他們被無情地剝奪了對未來的美好期待，仿佛被命運的陰霾緊緊籠罩，一生都難以逃脫這片黑暗的囚籠。即使歷經艱辛，終于戰(zhàn)勝了病魔，獲...
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全國愛衛(wèi)辦發(fā)布睡眠健康核心信息及釋義
http://www.www.de-hao.com/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-9227.html
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學校傳染病防控系列——風疹高發(fā)季，別讓病毒靠近你
春季氣溫多變，有一種疾病悄然來襲，它就是風疹。風疹兒童成人都可發(fā)病，易引起暴發(fā)傳染，我省目前風疹發(fā)病人群主要集中在10-20歲的中小學生，學校等集體機構應尤為警惕。今天就來和大家聊聊風疹，教你幾招，輕松遠離它！風疹，沒那么可怕！ 風疹是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過咳嗽、打噴嚏時的飛沫傳播，也可接觸傳播和母嬰傳播。它和麻疹是“親戚”，癥狀相似但更輕，傳染性也相對較弱。出現(xiàn)這些癥...
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