欧美大黑bbbbbbbbb_亚洲日本乱码在线观看_精品久久久噜噜噜久久久_精品久久久久国产免费_嫩草AV久久伊人妇女超级A_亚洲欧美一区二区三区在线_欧美裸体xxxx_精品人妻VA出轨中文字幕_51精品国产人成在线观看_日韩精品久久无码中文字幕

預(yù)防呼吸道疾病，從提高免疫力開(kāi)始

冬季是呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，特別是高齡老人、有慢性病的人群及低齡兒童等，都屬于特別需要關(guān)注的重點(diǎn)人群。人體免疫力下降可能會(huì)增加患病的風(fēng)險(xiǎn)，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)自己，提升自身免疫力呢？什么是免疫力？人類(lèi)的免疫系統(tǒng)就是身體的健康衛(wèi)士，無(wú)論是什么物質(zhì)入侵了身體，都是和我們本身細(xì)胞不同的存在，屬于一種“異己”，而免疫系統(tǒng)就擁有免疫力區(qū)別“自己”和“異己”，并將“異己”清除出去，維護(hù)身體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的平衡。也就是說(shuō)，...

《心驛站》——中考心理調(diào)適小技巧

中考是中國(guó)學(xué)生生涯中的一個(gè)重要階段，對(duì)于許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，這是他們?nèi)松械谝淮蚊媾R重大的考試壓力。因此，心理調(diào)適在這個(gè)階段顯得尤為重要。以下是一些建議，幫助學(xué)生進(jìn)行中考心理調(diào)適：1.確立目標(biāo) 明確自己的目標(biāo)，知道自己為什么而努力。這可以幫助你在面對(duì)困難時(shí)保持動(dòng)力。2.制定計(jì)劃 合理安排時(shí)間，確保每天有足夠的時(shí)間學(xué)習(xí)、休息和娛樂(lè)。遵循計(jì)劃可以幫助你更好地管理時(shí)間，減輕壓力。3.保...

不同甲狀腺疾病患者如何吃“碘”

甲亢◆食“碘”原則：忌碘鹽、含碘海產(chǎn)品和刺激性食物。◆需要忌口:不宜食用海帶、海草、紫菜(干)、螺旋藻、海苔、海米(干)蝦皮等。甲減◆食“碘”原則：地方性甲狀腺腫大需適當(dāng)補(bǔ)碘。甲狀腺手術(shù)導(dǎo)致甲減無(wú)需補(bǔ)碘。◆需要忌口：限制脂肪、膽固醇攝入，如奶油、芝麻醬、肥肉、五花肉等，每天食用油最好控制在20克以內(nèi)。甲狀腺炎◆不同癥狀對(duì)碘攝入要求也不同，橋本甲狀腺炎引起的甲減，可正常攝入碘鹽。◆需要忌口:橋本甲狀...

立秋后 | 如何改善身體乏力？中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病管理？運(yùn)動(dòng)健身需要注意什么？

立秋過(guò)后，中老年人如何加強(qiáng)心血管疾病的危險(xiǎn)因素管理？夏秋變換的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)健身有哪些方面需要特別注意？立秋后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀，如何改善？（想快速了解本文重點(diǎn)內(nèi)容，可至文末查看。）立秋后，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)四肢乏力、頭暈昏沉、口中黏膩等癥狀，如何改善？在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來(lái)，上述癥狀很可能是濕氣困脾的表現(xiàn)。推薦大家食用一些藥膳粥，酌情將一些具有健脾利濕功效的藥食同源的食材，如蓮子、山...

一文讀懂，如何區(qū)分感冒、流感和新冠肺炎

新冠感染后的康復(fù)期應(yīng)注意哪些問(wèn)題？

康復(fù)期的飲食康復(fù)期飲食的4點(diǎn)建議 可少量多餐進(jìn)食，注意飲食應(yīng)定時(shí)定量，食物多樣，合理搭配。 保持食物的多樣化，注意葷素兼顧、粗細(xì)搭配。 避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。 保證飲水量，首選白開(kāi)水，少喝或不喝含糖飲料。建議每天至少攝入1500-2000ml，保證尿量充足。康復(fù)期飲食的3個(gè)保證 ①保證能量攝入：每餐都要吃一點(diǎn)主食，慢慢增加...

世界肝炎日 ▏堅(jiān)持早預(yù)防 加強(qiáng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn) 規(guī)范抗病毒治療

【“三抓三促”行動(dòng)進(jìn)行時(shí)】當(dāng)前哪些人群需接種新冠疫苗、如何選擇疫苗？權(quán)威方案來(lái)了

當(dāng)前哪些人群需接種新冠疫苗、如何選擇疫苗？權(quán)威方案來(lái)了國(guó)務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制在4月10日發(fā)布了《應(yīng)對(duì)近期新冠病毒感染疫情疫苗接種工作方案》及解讀問(wèn)答，對(duì)接種目標(biāo)人群、時(shí)間間隔、疫苗選擇等都有明確規(guī)定。方案明確，現(xiàn)階段我國(guó)疫苗接種的重點(diǎn)是針對(duì)不同目標(biāo)人群補(bǔ)齊免疫水平差距，進(jìn)一步降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)。目標(biāo)人群主要包括：（一）未感染且未完成既定免疫程序的人群。包括3-17歲未感染且尚未完成基礎(chǔ)免疫的人群，18...

5.17世界高血壓日 ▏傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng) ，助力您降血壓！

傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng) 助力您降血壓 5月17日是“世界高血壓日”，今年的宣傳主題是“精準(zhǔn)測(cè)量，有效控制，健康長(zhǎng)壽”。 高血壓是多種疾病的導(dǎo)火索，會(huì)引起心腦血管...

節(jié)后身體極度疲勞，出現(xiàn)腰部酸痛，如何緩解？