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三伏天養(yǎng)生攻略
今天是入伏的第一天，入伏后的天氣特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小，氣候極為悶熱潮濕，堪稱是一年中最熱、最難熬的時節(jié)。 這是因為夏季白天漫長，陽光照射時間也長，地表吸收的熱量遠大于支出，這就使地面聚集的熱量一天天增大，溫度也持續(xù)增高，因而得名“暑伏”“三伏”。 伏天飲食需注重祛濕清暑，體內濕氣重的人，多與飲食多肥甘、缺乏運動有關。濕氣越重，身體越覺沉重，越不愿活動。長此以往，形成惡性循環(huán)...
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春夏之交，日常生活中該注意什么？
眼下正值春夏之交，天氣經常變幻莫測。那么，想要平穩(wěn)度過春夏之交，在日常生活中我們該注意什么呢？（想要快速了解本文重點，請至文末查閱~）穿衣：準備一件外套 春夏交替，早晚溫差較大，尤其是家中有小寶寶的朋友，給孩子穿衣不要太多也不宜少，特別是一周歲以上的孩子，開始喜歡運動，穿得過多易出汗，若遇到冷風，很容易造成感冒。所以此時最好隨時備一件外套，熱了脫掉，冷了就穿上。飲食：注意安全，營養(yǎng)均衡 ...
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想要保護好脊椎，請養(yǎng)成以下幾個好習慣~
本文重點在這里9個有助于脊柱健康的好習慣：避免不良身體姿勢常做伸展運動減少久坐正確搬運重物維持健康的體重堅持健康飲食攝入充足水分擁有優(yōu)質的睡眠積極生活文字來源：健康中國大眾健康雜志校對：樊琳琳審核：陳發(fā)青
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速看！冬季如何緩解兒童鼻炎？心腦血管患者如何安穩(wěn)過冬？冬季怕冷人群怎么養(yǎng)生→
國家衛(wèi)生健康委于11月21日召開新聞發(fā)布會，介紹時令節(jié)氣與健康有關情況，并圍繞小雪時節(jié)的一些健康養(yǎng)生知識請相關專家回答記者的提問。1冬季小妙招 緩解孩子鼻炎 △北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師 王荃 《冬季小妙招 緩解孩子鼻炎》冬季減緩過敏性鼻炎發(fā)作的措施包括：一是避免接觸過敏原，如花粉、塵螨等。但部分過敏性鼻炎的孩子對環(huán)境的溫度、濕度改變也很敏感，冬季室內外的溫差可刺激孩子的鼻黏膜，引起打噴嚏...
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今日立冬 ▏萬物收藏待新生
節(jié)氣 l ì dōng 細雨生寒未有霜 庭前木葉半青黃 水始冰，地漸凍 日照短，寒風勁 壹立冬養(yǎng)生 BEGINNING OF WINTER補腎氣 “腎主冬”，冬季養(yǎng)生重視補腎，而“黑色入腎”，故以食“黑”為補。黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食材皆是秋冬之交養(yǎng)腎補虛之佳品。防上...
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注意用眼的兩大誤區(qū)，正確使用電子屏幕
晚上躺在床上玩會兒手機，是很多朋友一天中最放松的時刻，但是在享受這一刻美好的同時，還要注意保護我們的眼睛哦～（想要快速了解本文重點，請拉至文末閱讀～）01 注意兩大用眼誤區(qū) 誤區(qū)一：晚上睡不著，關燈后在床上玩手機也無妨。盡量別玩！這種行為極易引起眼部疾病的發(fā)作。例如，在黑暗的環(huán)境中注視手機屏幕，由于環(huán)境亮度低，人的瞳孔擴大，容易堵塞房水循環(huán)通路，引發(fā)急性閉角型青光眼。此外，藍光還...
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為什么我們要遵守咳嗽禮儀？
你知道嗎？咳嗽、打噴嚏時產生的飛沫會傳播病原微生物所以為了您和他人的健康在日常生活中我們應遵守咳嗽禮儀給自己、和他人多一份健康保障1為什么要遵守咳嗽禮儀打噴嚏、咳嗽產生的飛沫能夠傳播細菌或病毒，進而傳播疾病，即便是健康人打噴嚏或咳嗽，產生的飛沫中也可能攜帶細菌或病毒！咳嗽禮儀是借助遮擋物將咳嗽或打噴嚏噴射出的呼吸道飛沫進行物理阻斷，減少呼吸道飛沫播散于空氣中，從而減少周圍人群被感染的風險。秋冬呼吸...
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