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中高考心理指南｜你不是一個人在戰(zhàn)斗：科學應對考前焦慮的4個秘訣
“明明刷題到凌晨，合上書卻大腦空白”“看到倒計時心跳加速，手抖得握不住筆”“害怕讓父母失望，夢里都在考試遲到”這些藏在日記本里的獨白，是每年千萬考生的共同心跳。教育部2023年調研顯示，83%的考生在沖刺階段出現睡眠障礙，76%的人經歷過“知識突然遺忘”的恐慌。但鮮少有人告訴你：適度的焦慮是大腦在進化中形成的超級防御機制——今天，我們用科學拆解情緒謎題，讓壓力變成向上攀登的階梯。一、大腦使用說明書...
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胃食管反流的患者看過來，這篇干貨請收下！
胃食管反流的朋友們經常被反酸、燒心折磨著，但那些你以為可以緩解的方法，其實是雷區(qū)！快速了解本文重點，請至文末閱讀。PART.01什么是胃食管反流？ 胃食管反流病是一種常見疾病，在我國的發(fā)病率呈逐年增加趨勢。這是胃十二指腸內容物反流入食管的一種病癥，可產生反酸、燒心，以及食管及周圍組織受刺激的臨床表現，如咳嗽、哮喘、咽喉炎等癥狀，可出現反流性食管炎及咽喉、氣道等食管以外的組織損害。...
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寒假來了！做好“三防（防近視、防膳食營養(yǎng)失衡、防手機沉迷）”很重要
寒假期間，孩子容易出現生活不規(guī)律、戶外活動不足、電子產品使用時間過長、飲食不健康等情況。今天甘肅疾控就和大朋友、小朋友一起學習一下，在寒假期間如何做到科學用眼、規(guī)律作息、健康飲食，度過一個健康、愉快的寒假。 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01防近視 在做好防寒保暖的情況下，家長可帶孩子進行多種形式的親子戶外活動，保證每天日間戶外活動不少于2小時。讀書寫作業(yè)時，讀寫姿勢要保持“...
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“肝”了一個春節(jié)，你的肝臟還好嗎？
經過春節(jié)假期的大吃、大喝、熬夜，很多人大呼“好累”，這其實是我們的肝臟有些不堪重負了，這份養(yǎng)肝指南送給您，呵護您的肝臟健康~（快速了解本文內容，可至文末查看.）保肝的“酒桌守則” 肝臟堪稱人體的“超級解毒工廠”，平日里默默承擔著繁重的“工作”，一刻不停歇。對于肝病患者來說，肝臟已然處于“超負荷”運轉狀態(tài)，格外脆弱。飲酒時，我們一定要堅定地對酒精說“不”。 酒精一旦進入人...
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甘肅疾控二月健康提示
蛇年·新春快樂 2025甘肅省疾病預防控制中心二月健康提示 月初，大家仍沉浸在春節(jié)團聚的歡樂氛圍中，甘肅疾控提醒您，要注意飲食安全，護好腸道健康過年；同時患有慢性病的朋友，一定要做好健康管理，避免各類疾病在節(jié)日期間侵擾您的健康。月中，將迎來年后返程高峰，請大家繼續(xù)做好個人防護，預防各類呼吸道傳染病。月末到了開學季，請各位家長注意預防諾如病毒腸炎。 快速了解本文重點...
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冬季如何應對雨雪天氣與寒潮？安全出行該注意什么？
冬季如何應對雨雪天氣？ 冬季如何應對雨雪天氣△國家氣象中心首席預報員 楊舒楠針對冬季雨雪天氣，公眾要密切關注天氣預報預警信息，及時了解天氣變化動態(tài)，并且要根據天氣情況來合理安排自己的日常生活。比如，在雨雪天氣來臨之前，可儲備一些必要的生活物資，做好門窗加固，檢查家里的電力、燃氣等設施，做好防寒保暖等工作。在雨雪天氣發(fā)生時，要避免在惡劣天氣情況下外出活動；在室內使用取暖設備的時候，要確保安全...
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春季過敏性結膜炎來襲，如何應對？
春天到來，萬物復蘇，然而，在這個春意盎然的美好季節(jié)里，一種眼科疾病會悄然而至——春季性結膜炎，又叫春季過敏性結膜炎。 01什么是春季過敏性結膜炎 它是一種季節(jié)性反復發(fā)作的免疫性結膜炎，是結膜對外界變應原產生的一種超敏反應。主要發(fā)生在青少年，尤其是男性。其發(fā)病原因主要與花粉等過敏源的刺激有關，而非感染性因素導致，所以通常不是傳染病。雖然春季性結膜炎本身不傳染，但由于其容易反復發(fā)作，會...
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學校傳染病防控系列——風疹高發(fā)季，別讓病毒靠近你
春季氣溫多變，有一種疾病悄然來襲，它就是風疹。風疹兒童成人都可發(fā)病，易引起暴發(fā)傳染，我省目前風疹發(fā)病人群主要集中在10-20歲的中小學生，學校等集體機構應尤為警惕。今天就來和大家聊聊風疹，教你幾招，輕松遠離它！風疹，沒那么可怕！ 風疹是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過咳嗽、打噴嚏時的飛沫傳播，也可接觸傳播和母嬰傳播。它和麻疹是“親戚”，癥狀相似但更輕，傳染性也相對較弱。出現這些癥...
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一道家常菜，夫妻吃完雙雙中毒！（食用皮蛋引起的沙門氏菌感染）
4月3日四川成都的田先生發(fā)視頻稱，3月27日晚他和老婆吃了涼拌皮蛋后，突然上吐下瀉高燒至39℃，腹痛到暈厥次日，倆人雙雙被送進急診。 經檢查是食用皮蛋引起的沙門氏菌感染。 醫(yī)生建議，食用皮蛋涼拌前可用沸水煮5-10分鐘，放涼之后再食用。若食用后出現不適，請及時就醫(yī)。 那么食用皮蛋中毒究竟是怎么回事？食用皮蛋到底還能不能吃？ （快速了解本文內容，可至文末查看。）小心身邊的沙門氏菌 ...
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