胃食管反流病是一種常見疾病，在我國的發(fā)病率呈逐年增加趨勢。這是胃十二指腸內容物反流入食管的一種病癥，可產生反酸、燒心，以及食管及周圍組織受刺激的臨床表現，如咳嗽、哮喘、咽喉炎等癥狀，可出現反流性食管炎及咽喉、氣道等食管以外的組織損害。

◆胃食管反流病患者日常生活中要注意這些：

1.規(guī)律進食。進餐時間應規(guī)律，避免進餐過快過飽，切忌暴飲暴食，每餐做到七八分飽。

2.避免油膩食物，避免辛辣刺激食物、高鹽食物；不喝碳酸飲料、酒類、濃茶。

3.睡覺時，床頭可以適當抬高15～20厘米，有助于緩解夜間反流的癥狀。

4.保持心情舒暢。要注意調節(jié)情緒，少生氣，少焦慮。

5.戒煙戒酒。抽煙喝酒可能減弱食管下段括約肌的防御功能，易造成胃食管反流。

6.生活中，最好穿寬松的衣物，不要總穿緊身衣褲，否則會給腹部和食管下括約肌帶來壓力。

7.超重者控制體重。腹壓增加是胃食管反流病的因素之一。部分胃食管反流病患者減重后，反流癥狀明顯減輕，有些甚至得到治愈。不過，控制體重要循序漸進，以每周減重1kg為宜。

◆反酸時，這三個雷區(qū)不要踩：

1.反酸時喝蘇打水？蘇打水中沖入了大量的二氧化碳，更容易造成胃脹，引起胃部不適。反酸時，可以適當喝一點溫開水。

2.反酸時喝牛奶？對于胃食管反流病的人來說，牛奶中的脂肪、鈣含量都很高，這些都會刺激胃酸分泌，加重不適感。所以，建議反酸時還是少喝牛奶。

3.反酸時吃烤饅頭？雖然在食物消化過程中的食糜，確實在一定程度上能起到隔離胃酸的作用，但不能從根本上解決問題。