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給每一位在職場中努力的你
你是否經常感到疲憊不堪？你是否常常被周圍環(huán)境壓得喘不過氣？你是否覺得時間很快劃過，而你還在原地止步？你是否在深夜躺在床上，腦子里還在反復想著一些已經做過無法挽回的事，內耗自己？焦慮、失眠、情緒低落、注意力不集中……這些癥狀可能正在悄悄侵蝕你的生活質量和工作效率。很可能是下面這些“隱形殺手”影響了你：1. 工作壓力：長期高壓的“慢性毒藥”? “內卷”文化：無止境的加班、KPI考核、末位淘汰，讓人長期...
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甘肅省健康氣象風險提示（5月8日）
甘肅省氣象服務中心、甘肅省疾控中心于2025年05月08日11時發(fā)布甘肅省健康氣象風險提示：預計5月8日白天至9日白天，受大風沙塵天氣影響，武威、蘭州、白銀、定西、天水、平涼、慶陽、甘南、臨夏等州市空氣中顆粒物濃度明顯增多，其中武威北部、白銀、平涼北部、慶陽北部對人體健康有較大影響。空氣中顆粒物濃度增多，顆粒物會同吸附于其上的細菌、病毒和有害化學成分，刺激損傷呼吸道，引起鼻干、鼻塞、流鼻涕、流眼淚...
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吃完飯后總犯困，快查查是不是這個原因（胰島素抵抗）
不少朋友每次吃完飯后總是感覺困意襲來，眼皮子直打架，就想立刻躺下來睡一覺？如果你經常有這種感覺那就要注意了，這可能并不是你懶，而是胰島素抵抗在悄悄作怪……快速了解本文重點，請至文末閱讀。01犯困與胰島素有關系？ 當我們吃飯后，食物中的碳水化合物會被轉化為葡萄糖，并進入血液中，導致血糖水平上升。為了維持血糖的穩(wěn)定，胰臟會分泌胰島素，促進細胞對葡萄糖的攝取和利用。 而胰島素的分泌不僅影響著...
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一吃橘子就“上火”，到底是怎么回事！
本文重點在這里☆都是“糖分高”“吃太多”惹的禍橘子屬于含糖量較高的水果之一，尤其是砂糖橘等口感純甜的品種，含糖量比普通橘子、橙子、柚子等其他品種高，能達到13.06克/100克。一次性攝入大量高糖、高鹽的食物，會讓口腔和咽喉黏膜陷入高滲透壓的環(huán)境，繼而引發(fā)細胞失水，口干舌燥甚至潰瘍也就自然會發(fā)生。這和過年時吃太多咸味（高鹽）的瓜子花生后嗓子干痛、嘴角潰瘍是一個道理。這背后其實有三個原因：第一，橘子...
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肩頸痛、腰背痛、小心肌筋膜痛綜合征！
脖子痛、肩膀痛、后背痛.....身上的這些痛對很多朋友來說都不陌生了，尤其是上班的“久坐”一族。可是奇怪的是，有的時候是觸摸痛，有的時候痛的原因也找不到，常常莫名其妙就開始痛了……當遇到這種“痛”的時候，那么可能就要小心是遭了“肌筋膜疼痛綜合征”。快速了解本文重點，請至文末閱讀。 1什么是肌筋膜痛綜合征 肌肉和筋膜系統(tǒng)受損時，出現(xiàn)肌纖維損傷、局部炎癥反應及肌肉...
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結核防控記心間(順口溜）
結核防控記心間(順口溜）結核防控靠大家終結結核惠民生今天就來聊一聊把那結核來預防來預防！1結核病是傳染病 危害健康負擔重 健康教育不放松 核心知識須牢記 防病意識要提升 要提升2咳嗽咳痰超兩周 咯血血痰加消瘦 可能得了肺結核 定點醫(yī)院來就診 人人重視把病防 把病防3結核桿菌致病菌 咳嗽咳痰打噴嚏 病菌播散空氣中 人人易感莫大意 阻斷傳播很重要 很重要4戴口罩來勤洗手 牢記開窗與通風 減少聚集和流動...
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學校傳染病防控系列——“神獸歸籠”開學季，請注意水痘防護
伴隨著春季開學，也到了水痘高發(fā)季，水痘常“青睞”孩子，容易在幼托機構和學校孩子群體中引起暴發(fā)，對兒童的身體健康造成嚴重影響，為了孩子們免受水痘疾病的侵害，讓我們一起深入了解一下水痘，這個既常見又需要我們重視的疾病。水痘是什么？ 水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病，主要發(fā)生在嬰幼兒和學齡前兒童身上，傳染性極強，冬春季高發(fā)，主要通過接觸或飛沫吸入傳染。水痘患者是唯一的傳染源...
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世界哮喘日 ▏關于哮喘的幾個高頻問題，答案都在這里
本文重點在這里引發(fā)哮喘的原因有哪些？第一，易患哮喘的人群具有遺傳因素。第二，引起哮喘原因還有環(huán)境因素。哪些人更容易患哮喘？父母或親屬有哮喘或過敏性鼻炎或其他過敏性疾病的人，有25%～50%的遺傳傾向。具有過敏體質的人發(fā)生各種不同的過敏反應或過敏性疾病的風險增加，如自幼有濕疹、食物過敏、皮膚過敏、藥物過敏等的人群患上哮喘的風險增加。長時間暴露于各種致敏物，如花粉、寵物、塵螨、霉菌等環(huán)境中的人。從事某...
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運動不掉稱？快看看是不是運動方法不對！
運動作為減肥的有效手段，必須建立在科學合理的基礎之上。避免以下誤區(qū)，以健康、可持續(xù)的方式進行，才能在減重的同時保持身體健康。快速了解本文重點，請至文末閱讀。01誤區(qū)一：運動小白一開始就上高強度初次運動便投入大量時間和精力，進行高強度長時間的訓練。這種做法不僅容易導致肌肉拉傷、關節(jié)磨損等運動傷害，還可能引起過度訓練綜合癥表現(xiàn)為持續(xù)疲勞、免疫力下降等癥狀。?正確做法:循序漸進，從低強度、短時間的運動開...
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洪澇災害洶涌來襲，該如何應對？
洪澇災害后的健康防護 暴雨來襲 謹慎出行連續(xù)強降雨威脅生命財產安全應當根據(jù)預警等級科學防范 雨天路滑，請有關部門做好防汛準備 洪水會破壞水源、飲用水設施，改變食物來源和加工、儲藏條件，擴大災區(qū)污染范圍，威脅飲食、飲水與環(huán)境衛(wèi)生。當?shù)厝罕娂熬仍藛T要注意預防災后傳染病的發(fā)生。 （快速了解本文內容，可至文末查看。）1飲食飲水安全 ...
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