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“就要5克”，減鹽宣傳周來了！

來源：甘肅疾控       發(fā)布時(shí)間：2019-09-18?       打印文章       字體：[  大  中  小  ]

2019年9月1日是第13個(gè)全民健康生活方式日，國家行動(dòng)辦公室于9月的第3個(gè)星期（9月15日至21日）開展中國減鹽周宣傳活動(dòng)，向公眾宣傳“915”（就要5克）的減鹽理念，傳播低鹽飲食知識(shí)，促進(jìn)全社會(huì)共同關(guān)注并踐行減鹽行動(dòng)。


中國疾控中心李新華書記在“人人行動(dòng) 全民控鹽”的第一屆中國減鹽大會(huì)開幕致辭中指出，“三減三健”專項(xiàng)活動(dòng)首先就是減鹽，減鹽是早已被列為最具性價(jià)比的健康干預(yù)措施之一，以“人人行動(dòng)，全民控鹽”作為主題的首屆中國減鹽大會(huì)，是“三減三健”如何助力健康中國行動(dòng)的具體體現(xiàn)。


根據(jù)主題，全民健康生活方式行動(dòng)國家行動(dòng)辦設(shè)計(jì)2款主題宣傳海報(bào)、一款明信片旨在動(dòng)員全社會(huì)共同關(guān)注、傳播。


下面，我就帶著大家一起來揭曉吧！


宣傳海報(bào)（一）



宣傳海報(bào)（二）



明信片


海報(bào)下載地址：

http://www.jiankang121.cn/TxtDetail.aspx?id=786

http://www.jiankang121.cn/TxtDetail.aspx?id=787

（復(fù)制地址，電腦端打開，進(jìn)行下載）



減鹽宣傳周核心信息


（一）飲食中鈉鹽含量過高會(huì)引起高血壓，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
（二）健康成年人每天食鹽不超過5克。
（三）家庭烹飪少放鹽和醬油，學(xué)會(huì)使用定量鹽勺。
（四）減鹽需要循序漸進(jìn)，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒為食物提味，逐步改變口味。
（五）少吃榨菜、咸菜和醬制食品，多吃新鮮的蔬菜和水果。
（六）購買包裝食品時(shí)閱讀營養(yǎng)成分表，選擇“鈉”含量低的食品。
（七）減少使用醬油、蠔油、豆瓣醬、味精、雞精、沙拉醬、番茄醬等調(diào)味品。
（八）多選擇新鮮的肉類、魚類、蛋類，少吃加工食品和罐頭食品。
（九）鹽可能隱藏在你感覺不到咸的食品中，比如方便面、掛面、堅(jiān)果、面包、餅干、冰激凌等，要警惕這些“藏起來”的鹽。
（十）在外就餐時(shí)，主動(dòng)要求餐館少放鹽，有條件的盡量選擇低鹽菜品。


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