本月正值春節(jié)長假，人員流動較大，又正值呼吸道疾病高發(fā)期，為了您和家人的健康請繼續(xù)做好個人防護(hù)和健康管理，當(dāng)好自身健康“第一責(zé)任人”。

★養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。飯前便后及接觸臟東西后要洗手，盡量避免臟手接觸口、眼、鼻。

★前往人員密集的公共場所或正值呼吸道疾病感染期間，請科學(xué)佩戴口罩，注意及時更換口罩。

★保持房間通風(fēng)，天氣適宜時，每天通風(fēng)2-3次，每次20～30分鐘。通風(fēng)時要注意保暖，防止感冒。

★做好自我健康監(jiān)測。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咽痛、咳嗽等呼吸道癥狀，要戴好口罩，做好防護(hù)，并第一時間就醫(yī)，切勿盲目服藥，耽誤治療。

一氧化碳主要是由于燃料燃燒不充分而產(chǎn)生的中間產(chǎn)物，它可以經(jīng)由呼吸道通過血?dú)饨粨Q進(jìn)入人體血液，與血紅蛋白結(jié)合而形成碳氧血紅蛋白，導(dǎo)致血紅蛋白攜帶氧的能力喪失，致使組織窒息，嚴(yán)重時可導(dǎo)致死亡。

★保持通風(fēng)是關(guān)鍵。家中生煤爐，一定要保持開窗通風(fēng)，或者設(shè)通風(fēng)口，空氣保持流通，危險(xiǎn)就會降低。

★煤爐各連接處一定要確保密封，防止氣體外泄，及時清理煙道，防止煙道堵塞。

★居民家中禁用直排式熱水器，洗澡注意通風(fēng)。

★汽車怠速運(yùn)動時，不可長時間開空調(diào)，在開空調(diào)的密閉空間，也會引發(fā)一氧化碳中毒。

本月正值春節(jié)長假，走親訪友之際。面對各種美食，請您合理膳食，保證食物多樣化、粗細(xì)搭配、多吃蔬果、奶類、大豆、雜糧，適量增加魚、禽、蛋、瘦肉等食物。適當(dāng)運(yùn)動，限量飲酒，少鹽少油少糖，足量飲水。三餐飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等癥狀時，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。

★購買食品應(yīng)選擇證照齊全、誠信規(guī)范的市場、超市或其它銷售攤點(diǎn)，不要到無證照攤點(diǎn)購買食品。

★不要購買未經(jīng)動檢部門檢疫的肉類制品和死因不明的畜、禽、水產(chǎn)動物及制品等。不要購買和食用野生動物、野蘑菇、野菜等可能具有毒性和寄生蟲等高風(fēng)險(xiǎn)食物。

★處理生、熟食物及其包裝前后要洗手，食物加工前要認(rèn)真清洗，烹調(diào)加工完畢后要及時清洗和消毒臺面和廚具。

★生食熟食分開存放和加工。

★外出就餐時，應(yīng)選擇環(huán)境衛(wèi)生清潔、信譽(yù)度好、證照齊全的餐飲單位或攤點(diǎn)，現(xiàn)場查看餐飲單位是否持有有效《食品經(jīng)營許可證》和餐飲單位食品安全等級公示牌。不要到無證照餐飲單位或攤點(diǎn)就餐。

春節(jié)長假，不少朋友會選擇去滑雪嬉雪，但本月仍有寒潮天氣發(fā)生，所以在滑雪嬉雪的同時，請您做好防寒工作以防凍傷。

★外出、戶外活動或進(jìn)行雪天活動時，要提前做好防護(hù)工作，及時增加衣物，保護(hù)好易凍傷部位，及時更換掉潮濕的手套和鞋襪，不要赤手接觸寒冷金屬。　　

★在冬天，也應(yīng)適當(dāng)多吃些有防寒作用的食品，盡可能吃熱飯、喝熱飲，增強(qiáng)抗寒力和抵抗力。

★長期處于露天環(huán)境時，切忌長時間靜止不動。除做好保暖之外，還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)。