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健康生活月 ▏一起來(lái)學(xué)習(xí)新版健康素養(yǎng)66條(57-60)

來(lái)源:甘肅疾控       發(fā)布時(shí)間:2024-09-27?       打印文章       字體:[        ]




新版健康素養(yǎng)66條

(57-60)

一起來(lái)學(xué)習(xí)吧



為了適應(yīng)和滿足當(dāng)前公眾日益增長(zhǎng)的健康需求,2024年5月國(guó)家衛(wèi)生健康委修訂并發(fā)布了《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能(2024年版)》(簡(jiǎn)稱“健康素養(yǎng)66條”)。一起來(lái)學(xué)習(xí)新版“健康素養(yǎng)66條”,提升健康知識(shí)和技能,踐行健康生活方式,做自己健康的第一責(zé)任人!














57-60

57.會(huì)測(cè)量脈搏、體重、體溫和血壓。

58.需要緊急醫(yī)療救助時(shí),會(huì)撥打120急救電話。

59.妥善存放和正確使用農(nóng)藥,謹(jǐn)防兒童接觸。

60.遇到呼吸、心搏驟停的傷病員,會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇,學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器(AED)。



第五十七條


會(huì)測(cè)量脈搏、體重、體溫和血壓。


家庭常備體重秤、體溫計(jì)、血壓計(jì)等健康自測(cè)設(shè)備,并掌握正確使用方法。

脈搏測(cè)量方法:將示指、中指和無(wú)名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處,計(jì) 1 分鐘搏動(dòng)次數(shù)。正常成年人安靜狀態(tài)下脈搏為 60~100 次/分。也可利用可穿戴設(shè)備(如運(yùn)動(dòng)手環(huán)等)來(lái)測(cè)量。



體重測(cè)量方法:清晨空腹測(cè)量,脫去鞋子和厚衣物,將體重秤置于水平地面,雙腳自然分開(kāi)站立于體重秤上,雙臂自然下垂,頭部正對(duì)前方,保持身體重心平衡,讀取體重秤上的數(shù)值。

使用玻璃體溫計(jì)測(cè)量腋下體溫方法:先將體溫計(jì)度數(shù)甩到 35℃以下,再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊,5~10 分鐘后取出讀數(shù)。正確讀數(shù)方法:用手拿住體溫計(jì)的玻璃端,即遠(yuǎn)離水銀柱的一端,使眼睛與體溫計(jì)保持同一水平,然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)體溫計(jì),從正面看到很粗的水銀柱對(duì)應(yīng)的數(shù)值即為體溫的讀數(shù)。讀數(shù)時(shí)注意不要用手碰體溫計(jì)的水銀端,否則會(huì)影響水銀柱讀數(shù)而造成測(cè)量不準(zhǔn)。使用電子體溫計(jì)按說(shuō)明書操作。

家庭自測(cè)血壓方法:推薦使用認(rèn)證合格的上臂式電子血壓計(jì)。測(cè)量前安靜休息至少 5 分鐘。測(cè)量時(shí)坐在有靠背的椅子上,雙腳平放于地面(禁止交叉),不說(shuō)話。肘部與心臟處于同一水平上,袖帶下緣應(yīng)在肘窩上 2.5 厘米(約兩橫指)處。袖帶松緊合適,可插入 1~2 根手指為宜。電子血壓計(jì)顯示屏上的數(shù)值穩(wěn)定后讀取數(shù)值,一般情況下,最上面的數(shù)值是收縮壓,中間的數(shù)值是舒張壓,最下面的數(shù)值為脈搏。連續(xù)測(cè)量 2 次,兩次測(cè)量時(shí)間間隔 1~2 分鐘,做好記錄,取兩次讀數(shù)的平均值作為血壓值。




第五十八條


需要緊急醫(yī)療救助時(shí),會(huì)撥打 120 急救電話。



120 急救電話是為搶救急危重癥患者開(kāi)設(shè)的醫(yī)療衛(wèi)生專用緊急救援電話,24 小時(shí)有專人接聽(tīng)。工作人員接到呼救電話后,可立即派出救護(hù)車和急救人員前去施救,是救助急危重癥患者最方便、最快捷的醫(yī)療救援方法。

在家中、公共場(chǎng)所、野外等,只要發(fā)生以下情況,應(yīng)立即撥打 120急救電話呼救:突發(fā)疾病類,如患者出現(xiàn)昏迷、胸痛、呼吸困難、抽搐等急危重癥的表現(xiàn);傷害類,如因車禍、生活意外或刑事案件等原因?qū)е律眢w嚴(yán)重受傷;突發(fā)事件類,如發(fā)生火災(zāi)、溺水、觸電、中毒、踩踏傷等;其他各種突發(fā)因素導(dǎo)致生命健康出現(xiàn)重大問(wèn)題,需要醫(yī)療幫助時(shí)。

撥打 120 急救電話求助,電話接通后,要準(zhǔn)確報(bào)告患者所在的詳細(xì)地址、主要病情,以便救護(hù)人員做好救治準(zhǔn)備;同時(shí),報(bào)告呼救者的姓名及電話號(hào)碼。必要時(shí),呼救者可通過(guò)電話接受醫(yī)生指導(dǎo),為患者進(jìn)行緊急救治。通話結(jié)束后,應(yīng)保持電話暢通,方便救護(hù)人員與呼救者聯(lián)系。在保證有人看護(hù)患者的情況下,最好安排人員在住宅門口、交叉路口、顯著地標(biāo)處等候,引導(dǎo)救護(hù)人員盡快趕到現(xiàn)場(chǎng),爭(zhēng)取搶救時(shí)間。


120 急救電話是寶貴的醫(yī)療急救資源,是為搶救急危重癥患者生命開(kāi)設(shè)的一條綠色救助通道。合理利用急救資源,非必要請(qǐng)不要撥打 120急救電話,盡可能協(xié)助保持 120 暢通,把有限的急救資源留給急危重癥患者。






第五十九條


妥善存放和正確使用農(nóng)藥,謹(jǐn)防兒童接觸。



殺蟲劑、殺菌劑、除草劑、滅鼠劑、殺蟑餌劑等農(nóng)藥可經(jīng)口、鼻、皮膚等多種途徑進(jìn)入人體,可能使人中毒。應(yīng)當(dāng)妥善保管,謹(jǐn)防兒童接觸或誤食。

保管易揮發(fā)的農(nóng)藥時(shí),一定要把瓶蓋擰緊。有毒物品不能與糧油、蔬菜等堆放在一起,不能存放在既往裝食物或飲料的容器中,以免發(fā)生誤服中毒。已失效的農(nóng)藥和殺蟲劑不可亂丟亂放,防止誤服或污染食物、水源。 


施用農(nóng)藥時(shí),要嚴(yán)格按照說(shuō)明書進(jìn)行操作,做好個(gè)人防護(hù)。嚴(yán)禁對(duì)收獲期的糧食、蔬菜、水果施用農(nóng)藥。嚴(yán)防農(nóng)藥污染水源。


發(fā)現(xiàn)農(nóng)藥中毒者,應(yīng)立即撥打 120 急救電話呼救。經(jīng)消化道中毒者,如果中毒者清醒,不建議常規(guī)催吐。經(jīng)皮膚中毒者,要立即沖洗污染處皮膚。經(jīng)呼吸道中毒者,要盡快脫離引起中毒的環(huán)境。






第六十條


遇到呼吸、心搏驟停的傷病員,會(huì)進(jìn)行心肺復(fù)蘇,學(xué)習(xí)使用自動(dòng)體外除顫器(AED)。



對(duì)于呼吸、心搏驟停的傷病員,最佳搶救時(shí)間窗口是 4 分鐘。如能在現(xiàn)場(chǎng)給予及時(shí)的徒手心肺復(fù)蘇配合 AED 的使用,可大大提高搶救成功率。

心肺復(fù)蘇包括三個(gè)步驟,依次是胸外按壓、開(kāi)放氣道和人工呼吸。進(jìn)行胸外按壓時(shí),施救者將一只手掌根放在患者胸部正中、兩乳頭連線水平(即胸骨下半部),雙手掌根重疊,十指相扣,掌心翹起,雙上肢伸直,上半身前傾,以髖關(guān)節(jié)為支點(diǎn),用上半身的力量垂直向下按壓30 次。按壓深度成人為 5~6 厘米,兒童約 5 厘米(或 1/3 胸徑厚度),嬰兒約 4 厘米(或 1/3 胸徑厚度),按壓頻率 100~120 次/分,保證每次按壓后胸廓完全回復(fù)原狀;用仰頭舉頦法打開(kāi)氣道;口對(duì)口人工呼吸(嬰兒口對(duì)口鼻)2 次,每次約 1 秒,吹氣時(shí)應(yīng)見(jiàn)胸廓隆起。30 次胸外按壓和 2 次人工呼吸為 1 個(gè)循環(huán),每 5 個(gè)循環(huán)評(píng)估一次患者呼吸和脈搏。如恢復(fù)自主呼吸和心跳,將其翻轉(zhuǎn)為側(cè)臥位,密切觀察生命體征;如未恢復(fù),繼續(xù)實(shí)施心肺復(fù)蘇,直到患者恢復(fù)自主呼吸和心跳,或?qū)I(yè)急救人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。

大型公共場(chǎng)所和高風(fēng)險(xiǎn)家庭都需配備 AED。AED 使用方法:打開(kāi)電源開(kāi)關(guān),按照?qǐng)D示將電極片貼在患者裸露的胸部,等待 AED 分析心律。如需電擊除顫,等待 AED 充電,確保所有人員不接觸患者,按下除顫按鈕。除顫后,繼續(xù)心肺復(fù)蘇,2 分鐘后 AED 再次分析心律。遵循 AED 語(yǔ)音提示操作,直到患者恢復(fù)自主呼吸和心跳,或?qū)I(yè)急救人員到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)。





GSCDC


來(lái)源:

國(guó)家衛(wèi)生健康委官網(wǎng)

校對(duì):

樊琳琳

審核:

何愛(ài)偉

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