不良飲食習慣是導致心血管疾病的主要原因之一。高鹽、高脂、高糖飲食，會增加心血管疾病的發(fā)生風險。

有益于心臟健康的營養(yǎng)素：

①建議選擇富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸的食物，如橄欖油、魚、堅果等。

②膳食纖維有助于降低食物通過消化系統的速度，穩(wěn)定血糖水平，減少膽固醇的吸收。

③攝入富含抗氧化劑的食物，能夠減輕氧化應激對心血管造成的損害。

心血管疾病患者如何吃？

①限制鹽分攝入，每天鹽的攝入量應不超過5克。

②建議每天攝入脂肪所產生的能量占攝入食物總能量的25%～35%。

③減少膽固醇攝入。

④限制高糖食物的攝入，選擇低糖或無糖食物。

⑤攝入足夠的膳食纖維。

⑥多吃水果和蔬菜。

⑦適量攝入蛋白質。

⑧每天飲水1500～1700毫升。

⑨定期檢查血糖和血脂水平，根據醫(yī)生的建議調整飲食和生活方式。