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你的床單該換了嗎?長(zhǎng)期不換的危害,竟然這么多!

來(lái)源:甘肅疾控       發(fā)布時(shí)間:2025-10-20?       打印文章       字體:[        ]



你多久換一次床單?

一個(gè)禮拜?一個(gè)月?

還是看心情?看天氣?

但你知道嗎,

當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間不換床單時(shí),

床也許正悄然成為滋生疾病的場(chǎng)所。


(快速了解本文內(nèi)容,可至文末查看。)







臟床單上不只有肉眼可見(jiàn)的灰塵、毛發(fā)和皮屑,還藏著大量看不見(jiàn)的病原微生物。這些微生物會(huì)通過(guò)皮膚接觸、呼吸道吸入等途徑侵害人體,對(duì)老年人、兒童、孕婦、糖尿病患者等免疫力較弱的人群來(lái)說(shuō),甚至可能引發(fā)嚴(yán)重感染。





臟床單的健康威脅不容忽視



從皮膚健康來(lái)看,床單上的細(xì)菌會(huì)持續(xù)刺激皮膚。比如金黃色葡萄球菌易引發(fā)毛囊炎,丙酸桿菌可能導(dǎo)致痤瘡;若床單上存在紅色毛癬菌等真菌,還會(huì)誘發(fā)體癬、股癬,讓患者出現(xiàn)環(huán)狀紅斑、皮膚脫屑等癥狀。就連枕套上的真菌,也可能加重頭皮瘙癢、脫發(fā)問(wèn)題。此外,塵螨排泄物中的過(guò)敏原會(huì)刺激皮膚,引發(fā)過(guò)敏性皮炎,導(dǎo)致皮膚瘙癢、出現(xiàn)紅疹,嚴(yán)重時(shí)還可能讓濕疹復(fù)發(fā)或加重。


呼吸道健康同樣會(huì)受臟床單影響。床單上的塵螨排泄物、真菌孢子、細(xì)菌代謝產(chǎn)物等,會(huì)在人們翻身、整理床鋪時(shí)飄到空氣中,被吸入呼吸道后,可能誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘。長(zhǎng)期吸入這些污染物,還可能引發(fā)慢性咽炎、支氣管炎,使人出現(xiàn)咽喉干癢、頻繁咳嗽等不適。





科學(xué)更換床單的頻率



床單更換頻率需結(jié)合季節(jié)、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、膚質(zhì)等因素調(diào)整,具體可參考以下建議:


按季節(jié)劃分:夏季建議每周換 1 次床單和枕套,每 2 周換 1 次被單;若夜間出汗多,可縮短至 3~5 天換一次床單。冬季則建議每 2 周換 1 次床單和枕套,每月?lián)Q 1 次被單。


按人群劃分:家中有老年人、兒童、孕婦或免疫力較低者,建議每周換 1 次床單;患有濕疹、體癬等皮膚病,或流感、哮喘等呼吸道疾病的人,需 3~5 天換一次床單;皮膚易過(guò)敏或家中養(yǎng)寵物的,也應(yīng)每周更換床品。


特殊情況:若發(fā)現(xiàn)床單有明顯污漬、汗?jié)n或異味,無(wú)論是否到更換周期,都應(yīng)及時(shí)清洗更換。






本文重點(diǎn)在這里


長(zhǎng)時(shí)間不換床單,大量的病原微生物會(huì)通過(guò)皮膚接觸、呼吸道吸入等途徑侵害人體,甚至可發(fā)生嚴(yán)重感染。


從皮膚健康來(lái)看,床單上的細(xì)菌會(huì)持續(xù)刺激皮膚,讓患者出現(xiàn)環(huán)狀紅斑、皮膚脫屑等癥狀。也可能導(dǎo)致皮膚瘙癢、出現(xiàn)紅疹,嚴(yán)重時(shí)還可能讓濕疹復(fù)發(fā)或者加重。


呼吸道健康同樣會(huì)受臟床單影響,可能誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘。


科學(xué)更換床單的頻率:夏季建議每周換1次床單和枕套,每2周換1次被單;冬季則建議每2周換1次床單和枕套,每月?lián)Q1次被單。


家中有老年人、兒童、孕婦或免疫力較低者,建議每周換1次床單;患有濕疹、體癬等皮膚病,或流感、哮喘等呼吸道疾病的人,需3~5天換一次床單。


若發(fā)現(xiàn)床單有明顯污漬、汗?jié)n或異味,無(wú)論是否到更換周期,都應(yīng)及時(shí)清洗更換。


GSCDC


健康科普


撰稿:

甘肅12320衛(wèi)生熱線

校對(duì):

咸婷

審核:

何愛(ài)偉

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