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講真的，這5個(gè)習(xí)慣很減肥！
當(dāng)代人減肥主打一個(gè)：既要輕松又要見(jiàn)效。以下五個(gè)習(xí)慣，你以為會(huì)變胖，實(shí)際特別減肥01 鍛煉后該吃吃該喝喝■運(yùn)動(dòng)完不吃=白練！吃點(diǎn)更有利于體重下降+增肌。有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后高蛋白飲食組的BMI下降了0.6個(gè)點(diǎn)（相當(dāng)于一個(gè)1.7米的成年人，約減了3.5斤），而且不止瘦了，還明顯減少了深夜零食的攝入頻率。另外，還有研究提供了有力佐證：如果運(yùn)動(dòng)完2小時(shí)內(nèi)，還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充進(jìn)來(lái)，會(huì)讓肌糖原重新合成的速度減弱50...
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感冒引起了心肌炎？
很多家長(zhǎng)都有疑問(wèn)，為什么看似感冒，實(shí)際卻是暴發(fā)性心肌炎呢？到底是不是感冒引發(fā)了暴發(fā)性心肌炎呢？今天和小編一起去了解一下。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。流感引發(fā)了心肌炎？ 由于患者常常先出現(xiàn)感冒癥狀，而后出現(xiàn)胸悶、氣短、胸痛等心肌炎的癥狀，因此有的人認(rèn)為，是沒(méi)有及時(shí)將感冒治好拖成了心肌炎。事實(shí)上，不是感冒引發(fā)了心肌炎，而是病毒感染導(dǎo)致發(fā)熱、咳嗽等感冒癥狀，同時(shí)，這些病毒也...
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請(qǐng)收下這份囤貨指南，咱們一起健康過(guò)大年！
春節(jié)即將到來(lái)，相信朋友們都已經(jīng)開(kāi)始囤年貨啦！請(qǐng)收下這份囤貨指南，咱們一起健康過(guò)大年！ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。主食，優(yōu)先選雜糧，多樣化 在囤年貨時(shí)，除了白米、白面外，還可以購(gòu)買(mǎi)一些五谷雜糧。粗雜糧、全谷物含有多種營(yíng)養(yǎng)素和纖維素，替代部分精白米面作為主食，更有利于控制血糖。食用油，不過(guò)量囤積 食用油脂在儲(chǔ)藏過(guò)程中會(huì)受光照、高溫等影響，容易發(fā)生氧化酸敗。所以，不要過(guò)多...
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全國(guó)愛(ài)耳日 ▏健康聆聽(tīng) 無(wú)礙溝通
本文重點(diǎn)在這里耳朵是如何工作的當(dāng)聲音振動(dòng)傳到耳蝸時(shí)，耳蝸中的毛細(xì)胞將聲音信號(hào)轉(zhuǎn)化為神經(jīng)信號(hào)，傳輸至大腦皮層進(jìn)行處理。外耳、中耳或內(nèi)耳的任何一個(gè)部分受損，都可能導(dǎo)致聽(tīng)力下降。按病變發(fā)生部位，耳聾可分為傳導(dǎo)性聾、感音神經(jīng)性聾和混合性聾三類(lèi)。聽(tīng)力損失的原因年齡增長(zhǎng)。隨著年齡增長(zhǎng)，耳蝸中的毛細(xì)胞和聽(tīng)神經(jīng)會(huì)逐漸退化，導(dǎo)致老年性耳聾。噪音暴露。長(zhǎng)期暴露在高音量環(huán)境中，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳中的毛細(xì)胞受損。毛細(xì)胞是聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)...
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銘記奉獻(xiàn)，尊重生命——世界實(shí)驗(yàn)動(dòng)物日：致敬無(wú)名動(dòng)物英雄
每年的4月24日是世界實(shí)驗(yàn)動(dòng)物日，是1979年由英國(guó)反活體解剖協(xié)會(huì)（NAVS）發(fā)起的重要的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物保護(hù)節(jié)日，其前后一周則被稱(chēng)為“實(shí)驗(yàn)動(dòng)物周”，旨在倡導(dǎo)科研工作者科學(xué)、人道地開(kāi)展動(dòng)物實(shí)驗(yàn)，維護(hù)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的福利和倫理，遵守“3R”原則 （替代、減少、優(yōu)化） ，尊重和善待實(shí)驗(yàn)動(dòng)物。 眾所周知，實(shí)驗(yàn)動(dòng)物被廣泛用于與生命科學(xué)息息相關(guān)的各領(lǐng)域的研究，比如生命科學(xué)領(lǐng)域內(nèi)的科研、生產(chǎn)、教學(xué)、檢定、安全評(píng)價(jià)和...
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布病宣傳核心知識(shí)要點(diǎn)30條（二）預(yù)防措施篇
08養(yǎng)殖、屠宰和乳肉加工等職業(yè)人員如何做好個(gè)人防護(hù)？養(yǎng)殖、屠宰和乳肉加工等職業(yè)人員工作中應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手消毒，禁止吸煙、吃零食，合理佩戴防護(hù)用品。工作完成后，先用消毒水洗手，再用肥皂和清水沖洗。工作場(chǎng)地應(yīng)及時(shí)清掃消毒。09家畜飼養(yǎng)飼喂人員如何做好個(gè)人防護(hù)？進(jìn)入圈舍須佩戴口罩、穿戴工作服、膠鞋、手套等防護(hù)用品，防止吸入含菌灰塵，避免直接接觸病畜及其排泄物、分泌物。進(jìn)行消毒的工作人員必須做好個(gè)人...
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呼吸道傳染病高發(fā)季，健康防護(hù)不放松
呼吸道傳染病高發(fā)季 健康防護(hù)不放松 隨著氣溫下降，流感已進(jìn)入流行期，同期肺炎支原體感染、腺病毒等呼吸道傳染病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)逐漸增加，面臨多種呼吸道傳染病疊加或同時(shí)流行的風(fēng)險(xiǎn)。 什么是 呼吸道傳染病？ 呼吸道傳染病指病原體從人體的鼻腔、咽喉、經(jīng)氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病，主要由病人或感染者經(jīng)過(guò)飛沫傳播，不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現(xiàn)，如...
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揭秘HIV檢測(cè)：如何揪出“隱形的破壞者”？
HIV（人類(lèi)免疫缺陷病毒，俗稱(chēng)艾滋病病毒）就像一個(gè)“隱形破壞者”，感染初期可能毫無(wú)癥狀，卻會(huì)悄悄攻擊人體免疫系統(tǒng)。如何及時(shí)發(fā)現(xiàn)它？檢測(cè)是關(guān)鍵！HIV感染的早期診斷和治療監(jiān)測(cè)依賴(lài)于多學(xué)科檢測(cè)技術(shù)的協(xié)同配合。三大檢測(cè)方法，各顯神通一、血清學(xué)檢測(cè)：抓“通緝令”和“紋身” ?目標(biāo)?： 檢查血液中的HIV抗體和抗原（病毒碎片）。? 原理比喻?： ?抗體?：人體感染HIV后，免...
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?學(xué)校傳染病防控系列——預(yù)防流腦，守護(hù)健康
春暖花開(kāi)，萬(wàn)物復(fù)蘇，流腦將進(jìn)入高發(fā)季。為了讓大家更好地了解并做好預(yù)防，今天就來(lái)給大家科普一下流腦相關(guān)知識(shí)。一 流腦簡(jiǎn)介 流行性腦脊髓膜炎，簡(jiǎn)稱(chēng)流腦，是由A、B、C、W、Y 和 X血清群腦膜炎奈瑟菌引起經(jīng)呼吸道傳播的急性化膿性腦膜炎。流腦冬春季高發(fā)，兒童成人均可發(fā)病，高發(fā)年齡為5歲以下兒童和10-19歲青少年。流腦的隱性感染率高，60%-70%為無(wú)癥狀帶菌者，可作為傳染源感染他人，約30%...
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春季好發(fā)“情緒流感”，你被“氣象情緒效應(yīng)”了嗎？
本文重點(diǎn)在這里為什么春天情緒波動(dòng)大？1、春季人們情緒容易波動(dòng)的主要原因是人體血清素與褪黑素的季節(jié)性波動(dòng)。2、春季氣壓頻繁波動(dòng)會(huì)影響血氧濃度，引發(fā)疲倦感。3、春天常被賦予“希望”和“新生”的寓意，社交媒體中鋪天蓋地的“春日美好圖景”，可能與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生落差，形成隱形壓力源，導(dǎo)致人們出現(xiàn)焦慮和抑郁等不良情緒。這些抑郁信號(hào)，請(qǐng)及時(shí)識(shí)別：1、情緒不穩(wěn)定，易煩躁。2、睡眠質(zhì)量下降。3、不愿參加社交活動(dòng)。4、...
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