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小小蔬菜大大營(yíng)養(yǎng)！這些“寶藏”蔬菜，你吃對(duì)了嗎？
蔬菜普遍含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物，且能量較低，能增進(jìn)食欲、幫助消化，對(duì)于滿足營(yíng)養(yǎng)素的需要、保持腸道正常功能以及降低慢性疾病的發(fā)生有重要作用。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）壹 膳食纖維 蔬菜可以給人體提供膳食纖維，膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，間接減少其他食物的攝入，并可以調(diào)節(jié)腸壁對(duì)葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進(jìn)脂肪分解，加速胃腸蠕動(dòng)，從而幫助控制體重，...
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遠(yuǎn)離癌癥就要遠(yuǎn)離這3個(gè)飲食壞習(xí)慣
身體健康與飲食習(xí)慣息息相關(guān)，像腸癌、食管癌、肝癌、肺癌......這些聽(tīng)起來(lái)就令人害怕的癌癥，可能就與你的飲食習(xí)慣有關(guān)。今天就跟大家聊一聊，這些不好的飲食“壞習(xí)慣”。“挑”出來(lái)的腸癌 有的人很挑食，只愛(ài)吃肉，不愛(ài)吃蔬菜，這種挑食的習(xí)慣，不僅會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，還可能會(huì)增加患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。如果攝入的肉類超過(guò)人體的需求，多余的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)成為細(xì)菌的溫床，在細(xì)菌的作用下，肉類中富含的蛋白質(zhì)、脂肪...
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【健康快樂(lè)過(guò)大年】孩子預(yù)防呼吸道疾病請(qǐng)您這樣做！
春節(jié)期間聚餐多，人員流動(dòng)較大，容易造成呼吸道疾病的流行與傳播，兒童免疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，請(qǐng)家長(zhǎng)們做好預(yù)防。教孩子戴好口罩1歲以下的孩子不適合戴口罩，年齡比較小的孩子又戴不住口罩，怎么辦呢？對(duì)這一類的孩子，主要是以被動(dòng)防護(hù)為主。所謂的被動(dòng)防護(hù)就是靠父母、家人、看護(hù)人的防護(hù)來(lái)間接保護(hù)孩子。①看護(hù)人自己要戴好口罩，以身作則。②不要對(duì)著孩子打噴嚏。咳嗽和打噴嚏時(shí)，別忘了用紙巾或肘部捂住您的口鼻。③給寶寶的...
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職業(yè)健康檢查七問(wèn)七答，快來(lái)get一下吧！
問(wèn)01 什么是職業(yè)健康檢查？答 職業(yè)健康檢查是指醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定，對(duì)從事接觸職業(yè)病危害作業(yè)的勞動(dòng)者進(jìn)行的上崗前、在崗期間、離崗時(shí)的健康檢查。問(wèn)02 為什么要開(kāi)展職業(yè)健康檢查？答上崗前的職業(yè)健康檢查可以掌握勞動(dòng)者的健康狀況，發(fā)現(xiàn)職業(yè)禁忌證；在崗期間的職業(yè)健康檢查能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)勞動(dòng)者的健康損害；離崗時(shí)的職業(yè)健康檢查可以了解勞動(dòng)者離開(kāi)工作崗位時(shí)的健康狀況，以便分清健康損害的責(zé)...
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獻(xiàn)血后要注意什么，怎樣做才能迅速“回血”
謝謝你獻(xiàn)血者 今天是世界獻(xiàn)血者日20周年 今年我國(guó)世界獻(xiàn)血者日的主題口號(hào)是 “感謝您，獻(xiàn)血者” 每一份熱血 都蘊(yùn)含著拯救生命的力量 但是您知道獻(xiàn)血后 怎樣才能快速給身體“回血”嗎 （想要快速了解獻(xiàn)血后的注意事項(xiàng)及“回血”方式，請(qǐng)至文末閱讀）獻(xiàn)血后的注意事項(xiàng) ①獻(xiàn)血后，壓迫針眼處10分鐘左右或用彈力繃帶壓迫20分鐘左右，防止皮下出血；針眼處保持干燥...
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改善便秘？“推糞王”？吃西梅真的有那么神奇嗎？
在眾多水果當(dāng)中，西梅是為數(shù)不多的和“排便”能直接掛鉤的水果，名聲都打敗了香蕉。更是有不少商家推出“西梅汁”，據(jù)說(shuō)會(huì)面臨“一瀉千里”的情況。每天吃西梅對(duì)身體有什么影響？一起來(lái)看看吧！快速閱讀本文內(nèi)容，可至底部查看！01西梅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 西梅，別看名字里帶有“梅”字，其實(shí)人家屬于李子的一種。新鮮的西梅學(xué)名為歐洲李，是由櫻桃李和黑刺李自然雜交的后代，也被稱為西洋李，原產(chǎn)于西亞和歐洲，在我國(guó)新疆...
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速看！冬季如何緩解兒童鼻炎？心腦血管患者如何安穩(wěn)過(guò)冬？冬季怕冷人群怎么養(yǎng)生→
國(guó)家衛(wèi)生健康委于11月21日召開(kāi)新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況，并圍繞小雪時(shí)節(jié)的一些健康養(yǎng)生知識(shí)請(qǐng)相關(guān)專家回答記者的提問(wèn)。1冬季小妙招 緩解孩子鼻炎 △北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師 王荃 《冬季小妙招 緩解孩子鼻炎》冬季減緩過(guò)敏性鼻炎發(fā)作的措施包括：一是避免接觸過(guò)敏原，如花粉、塵螨等。但部分過(guò)敏性鼻炎的孩子對(duì)環(huán)境的溫度、濕度改變也很敏感，冬季室內(nèi)外的溫差可刺激孩子的鼻黏膜，引起打噴嚏...
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