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春節(jié)期間大魚大肉，快來(lái)看看如何正確挑選肉類吧！

過(guò)年期間,各家各戶餐桌上“硬菜”格外多,雞鴨魚肉、豬牛羊肉樣樣俱全。雖然都是肉,但營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)各不相同,大塊吃肉之前,來(lái)了解一下怎么選擇吧！大魚大肉哪個(gè)好？動(dòng)物性食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質(zhì)等，是平衡膳食的重要組成部分,該類食物蛋白質(zhì)含量普遍較高，其氨基酸組成更適合人體需要，利用率高。但豬、牛、羊等畜肉中飽和脂肪酸含量相對(duì)較高，攝入過(guò)多可增加肥胖和心血管疾病等發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)...

接種流感疫苗您關(guān)心的問(wèn)題都在這里（下篇）

AUTUMN接種流感疫苗您關(guān)心的問(wèn)題都在這里（下篇） 流行性感冒，簡(jiǎn)稱“流感” 是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 人群對(duì)流感病毒普遍易感 流感在全球每年可導(dǎo)致300萬(wàn)~ 500萬(wàn)的重癥 29萬(wàn)~ 65萬(wàn)呼吸道疾病相關(guān)死亡 “流感真的這么可怕嗎？ 我到底該怎么辦？”不要著急，昨天我們一起了解了流感的癥狀、傳播方式，接種流感疫苗基礎(chǔ)知識(shí)接種流感疫苗-您關(guān)心的問(wèn)題都在這里...

女性“青春永駐”的秘密之一就在這里，快來(lái)看看吧

在女人的一生中，卵巢起到靈魂作用。卵巢對(duì)女人而言，不僅僅是一個(gè)器官。卵巢保養(yǎng)得好，可使女人面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆彈性，還可以促進(jìn)生殖和機(jī)體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性激素。但一些不好的生活習(xí)慣會(huì)讓卵巢功能早衰，及時(shí)保養(yǎng)卵巢功能，是讓女性青春永駐的良方。可能導(dǎo)致卵巢功能早衰的原因 《醫(yī)學(xué)正傳》記載:“經(jīng)水全賴腎水施化，腎水既乏則經(jīng)水曰以干涸。” 《傅青主女科》云:“腎水之化，實(shí)有關(guān)于心...

預(yù)防老年人居家意外，請(qǐng)做好這幾點(diǎn)

家被認(rèn)為是“安全的港灣”，然而居家環(huán)境中的危險(xiǎn)因素導(dǎo)致的傷害屢見(jiàn)不鮮。研究顯示，老年人意外傷害有一半以上是在家中發(fā)生的。預(yù)防居家意外請(qǐng)您和家中老人注意以下幾點(diǎn)：01/預(yù)防居家跌倒和意外傷害注意六個(gè)要點(diǎn)01保持通道無(wú)障礙 老年人反應(yīng)變慢、視力減退，當(dāng)環(huán)境突然改變時(shí)，往往不能正確判斷環(huán)境狀況及障礙物。比如，注意不到地面存在障礙物，或者在跨越地面障礙物時(shí)，因抬腿不夠而被絆倒。 ...

臘月廿八 貼年紅

奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康——小小豆類 益處多多

奶豆添營(yíng)養(yǎng)，少油更健康小小豆類益處多多豆?jié){、豆腐、豆花豆皮、腐乳……一顆大豆被勤勞智慧的中國(guó)人做出了千百種的吃法《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中的“藏氣法時(shí)論”提到“五谷為養(yǎng)”意思是谷物是人們賴以生存的根本五谷用以充養(yǎng)五臟之氣而豆類自古以來(lái)就是五谷類食物豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白是均衡營(yíng)養(yǎng) 合理膳食的重要組成部分2024年的全民營(yíng)養(yǎng)周已拉開(kāi)帷幕讓我們一起來(lái)了解豆類的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)吧01豆類及其制品有哪些？ 豆類包...

季節(jié)交替，流感來(lái)勢(shì)洶洶，這份流感疫苗接種指南請(qǐng)查收！

立秋時(shí)節(jié)，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，但“秋老虎”威力不減，面對(duì)季節(jié)交替帶來(lái)的健康挑戰(zhàn)，尤其是呼吸道疾病的發(fā)生，大家應(yīng)該如何科學(xué)應(yīng)對(duì)? （想快速了解本文重點(diǎn)內(nèi)容，可至底部查看。）01 呼吸道疾病 夏秋交替，天氣變化不定，人體的呼吸系統(tǒng)最容易受到侵襲。 老年人、兒童、體弱者、營(yíng)養(yǎng)不良的以及患有慢性基礎(chǔ)性病的患者容易在這個(gè)時(shí)節(jié)感染包括流感在內(nèi)的一些呼吸道傳染病...

避免大家一起“陽(yáng)”的局面，這些要點(diǎn)很重要！

隨著新冠防控措施的調(diào)整，國(guó)內(nèi)不少地方正經(jīng)歷著疫情三年來(lái)感染風(fēng)險(xiǎn)最高的時(shí)期，周圍的小伙伴們一個(gè)一個(gè)的"陽(yáng)"了，很多朋友都覺(jué)得，"早陽(yáng)""晚陽(yáng)"都一樣，其實(shí)不然，因?yàn)橹袊?guó)人口基數(shù)大，要慎防短期內(nèi)大規(guī)模感染影響正常社會(huì)秩序、造成醫(yī)療擠兌或?qū)е滦碌淖儺惗局瓿霈F(xiàn)等問(wèn)題。所以說(shuō)，當(dāng)下面對(duì)傳播性極強(qiáng)的奧密克戎毒株時(shí)，更應(yīng)該加強(qiáng)自我防護(hù)，不能掉以輕心。 值得注意的是，不論目前是未感染，正在生病還是剛剛恢復(fù)...

拒絕焦慮 輕松應(yīng)對(duì)

拒絕焦慮輕松應(yīng)對(duì) “春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節(jié)。” 在這個(gè)快速發(fā)展的時(shí)代，我們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，壓力也日益增大。焦慮似乎成了一部分人生活中的常態(tài)。然而，焦慮實(shí)際上解決不了任何問(wèn)題，長(zhǎng)期焦慮會(huì)讓我們的生活節(jié)奏被打亂，生活質(zhì)量被影響。因此，我們不僅要大聲疾呼：“拒絕焦慮！”，更要展示出輕松應(yīng)對(duì)焦慮的能力。01認(rèn)識(shí)焦慮 焦慮是一種正常...

關(guān)于“陽(yáng)康”的七個(gè)問(wèn)題