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不想“大魚大肉”還可以怎樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)
? ? ? ? ? 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，健康成年人蛋白質(zhì)攝入量為男性65克/天，女性55克/天。但是并不每個(gè)人都喜歡吃“大魚大肉”，那么我們可以從其他方面來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。可以用這些食物，補(bǔ)充蛋白質(zhì)# 雜豆 # 雜豆（包括綠豆、紅豆、豌豆等）蛋白質(zhì)含量為20%~30%。如果燜飯時(shí)加點(diǎn)雜豆，其中的賴氨酸與谷類中的蛋氨酸互...
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“口干”只是因?yàn)樗壬倭藛幔?/a>
“口干舌燥”就是身體缺水？ 感覺(jué)到口干， 是不是只要多喝水就可以了呢？ 今天小編教你， 如何正確緩解“口干”！（想要快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末查閱~）為什么會(huì)感受到口干？ PART 01 口干除了是身體釋放的缺水信號(hào)，其實(shí)還和人的耐受程度有關(guān)。我們的唾液分泌調(diào)節(jié)主要依據(jù)神經(jīng)反射，而支配唾液腺的傳出神經(jīng)主要是交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。在這兩種神經(jīng)興奮情況下，唾液就會(huì)...
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季節(jié)交替，秋季過(guò)敏高發(fā)期！該怎么應(yīng)對(duì)？
立秋之后，暑秋交替，預(yù)示著暑熱漸退、秋季到來(lái)。秋季是過(guò)敏性疾病的高發(fā)季節(jié)。那么，過(guò)敏的誘導(dǎo)因素有哪些？如何應(yīng)對(duì)？今天，我們來(lái)聊一聊過(guò)敏。 想快速了解本文內(nèi)容，下至文末查看。 發(fā)生過(guò)敏的兩個(gè)因素 過(guò)敏體質(zhì) 過(guò)敏體質(zhì)者指的是那些接觸過(guò)敏原后有過(guò)敏反應(yīng)傾向的個(gè)體。過(guò)敏體質(zhì)與遺傳因素相關(guān)，比如父母有過(guò)敏性疾病，子女出現(xiàn)過(guò)敏性疾病的概率會(huì)增大。過(guò)敏體質(zhì)的人群約占整個(gè)過(guò)敏...
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中秋小長(zhǎng)假戶外游玩正當(dāng)時(shí)，請(qǐng)遠(yuǎn)離胡蜂這種昆蟲
“八月至，秋蜂起。”秋季是狂“蜂”肆虐的季節(jié)。每年8月-11月，各地關(guān)于毒蜂傷人事件的報(bào)道層出不窮。中秋佳節(jié)將至，不少朋友在這個(gè)秋高氣爽的好時(shí)節(jié)選擇登高望遠(yuǎn)、郊游等戶外活動(dòng)。但是，在感受大自然魅力的同時(shí)，不能忽視自身安全，一定要小心被蜂蜇~快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。1被這種蜂蜇了，這么要命嗎？ 提起蜂蜇傷，我們常常會(huì)想到蜜蜂，蜜蜂總科下有很多種蜂類，多有毒刺，一般蜜蜂只能蜇一次，而...
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夏天來(lái)了！享受美食也要小心食源性致病菌
夏季高溫有利于微生物的繁殖 不少食源性致病菌就隱藏在 我們常吃的海鮮、肉蛋奶等食品中 所以在夏天 一定要小心食源性致病菌的“偷襲” 拒接“病”從口入 健康安全吃美食（想要快速了解本文內(nèi)容，可至底部查看哦）01夏季要小心以下食源性致病菌副溶血性弧菌 俗話說(shuō)夏天和海鮮更配，但副溶血性弧菌和海鮮可能更“登對(duì)”。副溶血性弧菌主要污染的食品是海產(chǎn)品，包括多種海洋魚類、蝦、蟹、...
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孩子發(fā)熱可能是因?yàn)榉e食！如何識(shí)別？
有些時(shí)候孩子并沒(méi)有受涼，也沒(méi)有感冒的癥狀，卻開始發(fā)熱，特別是在大吃大喝后。家長(zhǎng)們要注意，這類發(fā)熱可能與積食有關(guān)。家長(zhǎng)可以通過(guò)以下幾種方法，識(shí)別積食發(fā)熱。如何識(shí)別積食發(fā)熱？辨飲食 孩子近期常有飲食過(guò)頻、過(guò)量，或過(guò)多食用高脂肪、高蛋白、生冷食物等情況，并表現(xiàn)為食欲下降、食量明顯減少。聞口氣 孩子口中有酸腐氣味。看二便 孩子的大便偏干、偏硬，或先干后...
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閃閃發(fā)光的你，請(qǐng)別忘了愛(ài)自己
三八國(guó)際勞動(dòng)?jì)D女節(jié)快樂(lè)今天送你一朵小紅花女性在生活中有很多角色，是媽媽、是女兒、是職場(chǎng)小能手......但是，不管你在生活中是什么角色，你都是獨(dú)一無(wú)二，閃閃發(fā)光的。親愛(ài)的女性朋友們，不管日常生活有多么忙碌，請(qǐng)一定要好好愛(ài)自己。尤其是要重視子宮和卵巢的健康，因?yàn)樗鼈兣c女性的衰老健康有著緊密的聯(lián)系。今天和你分享，該如何保養(yǎng)子宮和卵巢。（想要快速get保養(yǎng)子宮和卵巢的方法，請(qǐng)拉至文末點(diǎn)開圖片閱讀~）#0...
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“壓力山大”后要小心突發(fā)性耳聾
省流版看這里◆突發(fā)性耳聾（簡(jiǎn)稱突聾）是指突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失，即在72小時(shí)之內(nèi)發(fā)生，且相鄰兩個(gè)頻率的聽力下降20分貝以上。◆突聾在各年齡段都可以發(fā)生，但40～50歲發(fā)病率最高。◆一旦得了突聾，必須進(jìn)行搶救性治療，越早治療治愈率越高。總體來(lái)說(shuō)，一定要在三周之內(nèi)到醫(yī)院完成治療。◆突聾是可以復(fù)發(fā)的。糖尿病、高血壓、代謝紊亂、煙酒無(wú)度等都是重要的誘發(fā)因素。值得強(qiáng)調(diào)的是，復(fù)發(fā)患者的癥狀往...
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“李子樹下埋死人”，這種說(shuō)法到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)？
每年的 5~10 月，是李子上市的時(shí)間，尤其是七八月份，是李子售賣的旺季。但民間諺語(yǔ)說(shuō)“李子樹下埋死人”，這種說(shuō)法有科學(xué)依據(jù)嗎？ （想快速了解本文內(nèi)容，可至底部查看）吃李子的好處 李子的營(yíng)養(yǎng)在水果中并不算突出，比如它的維生素 C 含量每100g 中只有5mg（與蘋果相當(dāng)），β 胡蘿卜素也只有150mg。不過(guò)，沒(méi)有高含量的營(yíng)養(yǎng)素，不代表李子不值得吃...
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