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中高考心理指南｜你不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗：科學(xué)應(yīng)對考前焦慮的4個(gè)秘訣
“明明刷題到凌晨，合上書卻大腦空白”“看到倒計(jì)時(shí)心跳加速，手抖得握不住筆”“害怕讓父母失望，夢里都在考試遲到”這些藏在日記本里的獨(dú)白，是每年千萬考生的共同心跳。教育部2023年調(diào)研顯示，83%的考生在沖刺階段出現(xiàn)睡眠障礙，76%的人經(jīng)歷過“知識(shí)突然遺忘”的恐慌。但鮮少有人告訴你：適度的焦慮是大腦在進(jìn)化中形成的超級(jí)防御機(jī)制——今天，我們用科學(xué)拆解情緒謎題，讓壓力變成向上攀登的階梯。一、大腦使用說明書...
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關(guān)注世界防治麻風(fēng)病日（一）| “世界防治麻風(fēng)病日”的由來
關(guān)注世界防治麻風(fēng)病日（一）“世界防治麻風(fēng)病日”的由來 1954年，法國慈善家佛勒豪律師，為喚起人們寬容地對待麻風(fēng)病人，尊重他們的人格和自由，鼓勵(lì)和幫助他們得到與其他病人一樣的治療和生活，在巴黎發(fā)起建立“國際麻風(fēng)節(jié)”（每年元月份最后一個(gè)星期天），目的是讓全世界了解麻風(fēng)是可以治愈的，過去恐懼和歧視麻風(fēng)的現(xiàn)象再也不能持續(xù)下去了，呼吁人們伸出援助之手。 世界上許多國家都在這一天舉行各種形式...
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當(dāng)年輕人開始“喝草”……
近年來，隨著健康飲食理念的普及，越來越多的年輕人開始“喝草”——將蔬菜、水果和茶飲結(jié)合，形成了一種新的飲食潮流。然而，這種“喝草”方式真的能幫助減重嗎？ （快速了解本文內(nèi)容，可至底部查看。）茶飲蔬菜化四種蔬菜營養(yǎng)高羽衣甘藍(lán) 羽衣甘藍(lán)是一種營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，以及葉綠素、葡萄糖苷、酚類化合物等植物化學(xué)物質(zhì)。其中，維生素C、β胡蘿卜素、硒、葉綠...
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收下這份健康提示，開心過暑假
本文重點(diǎn)在這里規(guī)律作息：守護(hù)成長生物鐘固定起床/入睡時(shí)間（周末波動(dòng)≤1小時(shí)），穩(wěn)定生物鐘節(jié)律。科學(xué)規(guī)劃日程，采用“學(xué)習(xí)+運(yùn)動(dòng)”交替模式，勞逸結(jié)合提升效率，全家同步營造規(guī)律生活氛圍。小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，初中生應(yīng)保證睡夠9小時(shí)。不“報(bào)復(fù)性熬夜”和過度補(bǔ)覺。護(hù)眼有道：守護(hù)清晰的視界每25分鐘專注學(xué)習(xí)后休息5分鐘，每完成4個(gè)循環(huán)進(jìn)行15—30分鐘長休息，休息時(shí)可進(jìn)行拉伸、遠(yuǎn)眺或喝水。控制電...
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面對基孔肯雅熱，預(yù)防上報(bào)早治療！
http://www.www.de-hao.com/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-9736.html
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冬季如何應(yīng)對雨雪天氣與寒潮？安全出行該注意什么？
冬季如何應(yīng)對雨雪天氣？ 冬季如何應(yīng)對雨雪天氣△國家氣象中心首席預(yù)報(bào)員 楊舒楠針對冬季雨雪天氣，公眾要密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)預(yù)警信息，及時(shí)了解天氣變化動(dòng)態(tài)，并且要根據(jù)天氣情況來合理安排自己的日常生活。比如，在雨雪天氣來臨之前，可儲(chǔ)備一些必要的生活物資，做好門窗加固，檢查家里的電力、燃?xì)獾仍O(shè)施，做好防寒保暖等工作。在雨雪天氣發(fā)生時(shí)，要避免在惡劣天氣情況下外出活動(dòng)；在室內(nèi)使用取暖設(shè)備的時(shí)候，要確保安全...
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平安健康春運(yùn)，請您一定要看這篇科普哦↓
春運(yùn)的忙碌， 是為了團(tuán)聚的幸福， 平安健康春運(yùn)，請您一定要看 這篇科普哦 快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。01春運(yùn)路上呼吸道傳染病怎么防？流感病毒是導(dǎo)致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體，目前仍處于季節(jié)性流行期。在春運(yùn)路上，該怎么防范呼吸道傳染病？請您這樣做： ①出行前，應(yīng)該備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等用品。 ②尤其是老年人、...
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世界防治麻風(fēng)病日 ▏春節(jié)來臨之際，更需要被關(guān)注的一群人
春節(jié)來臨之際更需要被關(guān)注的一群人朋友們，大家好！值此新春佳節(jié)來臨之際給大家拜個(gè)早年在這闔家團(tuán)圓的日子里還有一群人在過著一個(gè)特殊的節(jié)日 2025年1月26日 是第72屆“世界防治麻風(fēng)病日”暨 第38屆“中國麻風(fēng)節(jié)” 有這么一群人，他們被無情地剝奪了對未來的美好期待，仿佛被命運(yùn)的陰霾緊緊籠罩，一生都難以逃脫這片黑暗的囚籠。即使歷經(jīng)艱辛，終于戰(zhàn)勝了病魔，獲...
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全國愛衛(wèi)辦發(fā)布睡眠健康核心信息及釋義
http://www.www.de-hao.com/html/news/jiankangtishi/jiankangtishi-show-9227.html
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學(xué)校傳染病防控系列——風(fēng)疹高發(fā)季，別讓病毒靠近你
春季氣溫多變，有一種疾病悄然來襲，它就是風(fēng)疹。風(fēng)疹兒童成人都可發(fā)病，易引起暴發(fā)傳染，我省目前風(fēng)疹發(fā)病人群主要集中在10-20歲的中小學(xué)生，學(xué)校等集體機(jī)構(gòu)應(yīng)尤為警惕。今天就來和大家聊聊風(fēng)疹，教你幾招，輕松遠(yuǎn)離它！風(fēng)疹，沒那么可怕！ 風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過咳嗽、打噴嚏時(shí)的飛沫傳播，也可接觸傳播和母嬰傳播。它和麻疹是“親戚”，癥狀相似但更輕，傳染性也相對較弱。出現(xiàn)這些癥...
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