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收下這份健康提示，開(kāi)心過(guò)暑假
本文重點(diǎn)在這里規(guī)律作息：守護(hù)成長(zhǎng)生物鐘固定起床/入睡時(shí)間（周末波動(dòng)≤1小時(shí)），穩(wěn)定生物鐘節(jié)律。科學(xué)規(guī)劃日程，采用“學(xué)習(xí)+運(yùn)動(dòng)”交替模式，勞逸結(jié)合提升效率，全家同步營(yíng)造規(guī)律生活氛圍。小學(xué)生每天應(yīng)保證10小時(shí)的睡眠時(shí)間，初中生應(yīng)保證睡夠9小時(shí)。不“報(bào)復(fù)性熬夜”和過(guò)度補(bǔ)覺(jué)。護(hù)眼有道：守護(hù)清晰的視界每25分鐘專(zhuān)注學(xué)習(xí)后休息5分鐘，每完成4個(gè)循環(huán)進(jìn)行15—30分鐘長(zhǎng)休息，休息時(shí)可進(jìn)行拉伸、遠(yuǎn)眺或喝水。控制電...
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一到冬天就手腳冰涼？是疾病的前兆？
很多人都有手腳冰涼的問(wèn)題，入冬后更是雪上加霜！即使不停地喝熱水，穿很厚的衣服，還是覺(jué)得手腳冷，有些人甚至在被窩里躺到半夜，手腳還是冰涼的，這究竟是怎么回事呢？ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）01身體的自我保護(hù) 在寒冷的環(huán)境中，手腳冰涼，是機(jī)體的一種自我保護(hù)性措施。在受到寒冷的刺激，保暖不足時(shí)，下丘腦就會(huì)發(fā)動(dòng)體溫的調(diào)節(jié)功能，在交感神經(jīng)的作用下，皮膚表面的血管收縮，減少血流量...
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當(dāng)年輕人開(kāi)始“喝草”……
近年來(lái)，隨著健康飲食理念的普及，越來(lái)越多的年輕人開(kāi)始“喝草”——將蔬菜、水果和茶飲結(jié)合，形成了一種新的飲食潮流。然而，這種“喝草”方式真的能幫助減重嗎？ （快速了解本文內(nèi)容，可至底部查看。）茶飲蔬菜化四種蔬菜營(yíng)養(yǎng)高羽衣甘藍(lán) 羽衣甘藍(lán)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，以及葉綠素、葡萄糖苷、酚類(lèi)化合物等植物化學(xué)物質(zhì)。其中，維生素C、β胡蘿卜素、硒、葉綠...
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“肝”了一個(gè)春節(jié)，你的肝臟還好嗎？
經(jīng)過(guò)春節(jié)假期的大吃、大喝、熬夜，很多人大呼“好累”，這其實(shí)是我們的肝臟有些不堪重負(fù)了，這份養(yǎng)肝指南送給您，呵護(hù)您的肝臟健康~（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看.）保肝的“酒桌守則” 肝臟堪稱(chēng)人體的“超級(jí)解毒工廠”，平日里默默承擔(dān)著繁重的“工作”，一刻不停歇。對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，肝臟已然處于“超負(fù)荷”運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，格外脆弱。飲酒時(shí)，我們一定要堅(jiān)定地對(duì)酒精說(shuō)“不”。 酒精一旦進(jìn)入人...
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春季過(guò)敏性結(jié)膜炎來(lái)襲，如何應(yīng)對(duì)？
春天到來(lái)，萬(wàn)物復(fù)蘇，然而，在這個(gè)春意盎然的美好季節(jié)里，一種眼科疾病會(huì)悄然而至——春季性結(jié)膜炎，又叫春季過(guò)敏性結(jié)膜炎。 01什么是春季過(guò)敏性結(jié)膜炎 它是一種季節(jié)性反復(fù)發(fā)作的免疫性結(jié)膜炎，是結(jié)膜對(duì)外界變應(yīng)原產(chǎn)生的一種超敏反應(yīng)。主要發(fā)生在青少年，尤其是男性。其發(fā)病原因主要與花粉等過(guò)敏源的刺激有關(guān)，而非感染性因素導(dǎo)致，所以通常不是傳染病。雖然春季性結(jié)膜炎本身不傳染，但由于其容易反復(fù)發(fā)作，會(huì)...
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學(xué)校傳染病防控系列——百日咳卷土重來(lái)？科學(xué)防護(hù)，守護(hù)孩子健康
學(xué)校傳染病防控系列百日咳卷土重來(lái)？科學(xué)防護(hù)，守護(hù)孩子健康近期，全國(guó)多地報(bào)告百日咳發(fā)病呈上升趨勢(shì)，不少家長(zhǎng)在社交媒體上分享孩子“咳到停不下來(lái)”的經(jīng)歷。什么是百日咳？如何保護(hù)家人尤其是嬰幼兒？今天我們就來(lái)揭開(kāi)百日咳的面紗。百日咳：不只是咳嗽100 天 百日咳由百日咳鮑特菌引起，雖名為“百日”，但病程可能長(zhǎng)達(dá)3-6個(gè)月。其典型癥狀分為三個(gè)階段：1.卡他期（1-2周）：類(lèi)似感冒，流涕、低熱...
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平安健康春運(yùn)，請(qǐng)您一定要看這篇科普哦↓
春運(yùn)的忙碌， 是為了團(tuán)聚的幸福， 平安健康春運(yùn)，請(qǐng)您一定要看 這篇科普哦 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01春運(yùn)路上呼吸道傳染病怎么防？流感病毒是導(dǎo)致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體，目前仍處于季節(jié)性流行期。在春運(yùn)路上，該怎么防范呼吸道傳染病？請(qǐng)您這樣做： ①出行前，應(yīng)該備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等用品。 ②尤其是老年人、...
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人感染禽流感防控小貼士
人感染禽流感是由禽流感病毒偶然感染人所引起的急性呼吸道傳染病，冬春季多發(fā)。主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咳嗽、頭痛、肌肉酸痛等癥狀，兒童、老年人及免疫力低下者更易發(fā)展為重癥，重癥病例可出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征（ARDS）和多器官功能衰竭，甚至死亡。 傳染源主要為攜帶禽流感病毒的禽類(lèi)及野生鳥(niǎo)類(lèi)，人主要通過(guò)吸入含有禽流感病毒顆粒的飛沫或氣溶膠，通過(guò)接觸感染的禽、其它動(dòng)物或其分泌物、排泄物，或接觸被病毒污染的環(huán)...
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一家多人感染戊肝，竟是未煮熟豬肝惹的禍！
近日，一道未煮熟的豬肝害慘了陸老伯一家。誰(shuí)能想到聚餐吃完未煮熟豬肝后，接連出現(xiàn)發(fā)熱、畏寒、乏力、食欲不振等癥狀，最終診斷為急性戊型肝炎。（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）超長(zhǎng)潛伏期警惕戊肝的無(wú)癥狀感染戊肝，全稱(chēng)戊型病毒性肝炎，它與甲肝的傳播途徑類(lèi)似，主要通過(guò)糞-口傳播。生食或進(jìn)食未煮熟的豬肝、動(dòng)物內(nèi)臟以及貝類(lèi)海產(chǎn)品，常常會(huì)引起戊肝的散發(fā)。戊肝有一個(gè)讓人防不勝防的特點(diǎn)，那就是在每10名戊肝患者中，...
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寒假來(lái)了！做好“三防（防近視、防膳食營(yíng)養(yǎng)失衡、防手機(jī)沉迷）”很重要
寒假期間，孩子容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、戶外活動(dòng)不足、電子產(chǎn)品使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、飲食不健康等情況。今天甘肅疾控就和大朋友、小朋友一起學(xué)習(xí)一下，在寒假期間如何做到科學(xué)用眼、規(guī)律作息、健康飲食，度過(guò)一個(gè)健康、愉快的寒假。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01防近視 在做好防寒保暖的情況下，家長(zhǎng)可帶孩子進(jìn)行多種形式的親子戶外活動(dòng)，保證每天日間戶外活動(dòng)不少于2小時(shí)。讀書(shū)寫(xiě)作業(yè)時(shí)，讀寫(xiě)姿勢(shì)要保持“...
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