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全國愛衛(wèi)辦發(fā)布睡眠健康核心信息及釋義
一、睡眠可消除疲勞、恢復精力，良好的睡眠對于維持生理功能、促進生長發(fā)育、提高認知和記憶力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身內在因素和外界環(huán)境，特別是晝夜節(jié)律的影響。睡眠可消除疲勞、恢復精力，對維持神經、心血管、內分泌代謝、免疫、精神心理等功能的穩(wěn)定具有重要作用，良好睡眠還可以促進生長發(fā)育，提高認知與記憶能力。二、不同年齡段人群所需睡眠時長不同，且因人而異，良好睡眠常表現為醒來后感...
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放屁這件小事，其實也會反應很多身體問題！
放屁多、氣味臭是身體在排毒？錯！當心是身體的求救信號！這可能與腸道菌群失調，以及腸道疾病的發(fā)生有關。如何讓腸道更健康？一起了解↓↓↓（快速了解本文內容，可至文末查看。）放屁就是排毒？這些氣體從哪兒來？放屁是腸道正常運行的一種表現，是人體通過消化道排出氣體的方式，與排毒沒有直接關系。研究表明，人體消化道中會不斷產生和排出氣體，每天流通的氣體總量可達到3000~4000毫升。這些氣體大部分存在于大腸，...
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一文了解“21世紀最佳保健水果”——桑葚！
本文重點在這里桑葚的營養(yǎng)有哪些？□膳食纖維。適當吃一些桑葚能為我們帶來很好的飽腹感，并能促進胃腸蠕動，對腸道健康有益。□維生素C。吃上100克桑葚攝入的維生素C（約為20顆桑葚）就能滿足一般成年人每日需求量的40%了。□硒。桑葚含有豐富的硒，比蘋果、桃子、菠蘿、梨、葡萄等常見水果都要高。□花青素。紫黑紫黑的桑葚，花青素含量最為豐富，遠超過藍莓、黑米、紫玉米、葡萄等食物。□白藜蘆醇。白藜蘆醇能幫我們...
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外出游玩，被蛇咬傷怎么辦？
每年5月至8月是蛇類活動高峰期，在與蛇“遭遇”后有一定被咬的風險，被無毒蛇咬傷后會出現局部損傷；被毒蛇咬傷后，蛇毒可對人體神經系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、肌肉組織、消化系統(tǒng)等產生損害，或可引起急性全身中毒性疾病。 那被蛇咬了該如何應對呢？ 哪些常見處理誤區(qū)要避坑？ （快速了解本文內容，可至文末查看。）被蛇咬傷后該如何應對？ 研究表明，被蛇咬傷后2小時內使用抗蛇毒血清效果最佳，...
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什么！西瓜熱量很低？吃西瓜的好處原來有這么多！
要說最適合夏天吃的食物，非瓜類莫屬了。既能補充水分，又可防暑降溫。很多減肥的朋友怕長肉不敢吃西瓜，真相真的是這樣嗎？西瓜的營養(yǎng)，您知道嗎？ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。西瓜的營養(yǎng)有哪些? 補水是夏季的重中之重，我們吃西瓜最大的感受就是“太補水了”。西瓜的水分含量高達90%，真是消暑解渴的好幫手。在營養(yǎng)上，西瓜含有維生素C、膳食纖維、鉀、鎂等，但含量都不是很高，在水果中算不...
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國際禁毒日 ▏別讓它毀掉你的一生
今天（6月26日），是第38個國際禁毒日。毒品帶來的快感轉瞬即逝，留下的傷害卻伴隨一生，別讓它毀掉你的一生！拒絕毒品，珍愛生命，遠離毒品！1什么是毒品？毒品是指鴉片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、嗎啡、大麻、可卡因，以及國家規(guī)定管制的其他能夠使人形成癮癖的麻醉藥品和精神藥品。有些新型毒品隱匿性強，但其成癮性和危害性與普通毒品相似或更嚴重。任何毒品都具有成癮性，任何人使用毒品都可導致成癮。毒品成癮是一...
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節(jié)食暴瘦可以”餓死”腫瘤”？
本文重點在這里腫瘤患者如何忌口？1、酒精。2、加工的肉類，如香腸、火腿、熏肉等。3、高鹽食物。4、油炸食品。腫瘤患者能吃“發(fā)物”嗎？蝦、蟹、羊肉等，富含優(yōu)質蛋白，適量攝入對于改善營養(yǎng)狀況有益，因此，腫瘤患者是否忌口要根據患者的體質和疾病具體情況等來決定。“餓死腫瘤”能實現嗎？這種說法并不科學。反而可能導致患者出現營養(yǎng)不良、免疫力下降，進而影響疾病治療效果。正確的做法是科學合理飲食，保證獲得足夠的營...
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布病宣傳核心知識要點30條（三）政策法規(guī)與就醫(yī)指引篇
17.早期識別：有動物接觸史或食用生奶或生肉后出現發(fā)熱、多汗等癥狀，應立即就醫(yī)。確診需結合流行病學史、臨床表現及實驗室檢測。 18.規(guī)范治療：遵循“早期、聯合、足量、足療程”原則，必要時延長療程，常用抗生素治療藥物為多西環(huán)素聯合利福平。避免自行停藥，防止轉為慢性。 19.疫情報告：醫(yī)療機構發(fā)現疑似病例需24小時內網絡直報，并配合疾控部門流調。公眾可通過12320衛(wèi)生熱線咨詢或報告異...
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世界環(huán)境日 | 撲面而來的“塑”命！我們如何破？
今年的6月5日是第54個世界環(huán)境日，主題為“終結塑料污染”。關注塑料污染，守護健康環(huán)境，今年讓我們將目光聚焦在一個看似“日常”卻危害深遠的問題——塑料污染。塑料污染：一場全球性的生態(tài)災難塑料污染，在土壤中主要來源于施肥、地膜覆蓋和垃圾排放等；在空氣中主要源于輪胎磨損、建筑材料、室內積塵、化纖制品等。而絕大部分塑料最終都會流入海洋，通過食物鏈地富集，進入人...
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運往長安的荔枝“三日味變”，這幾種食物已經過了食用期限可千萬別吃！
最近電視劇《長安的荔枝》火爆上映，劇中“荔枝使”李善德快馬加鞭要在五天之內，把嶺南的荔枝運送至長安。這條路非常艱辛，因為荔枝有著“一日色變、兩日香變、三日味變”的運輸難題。 在我們的生活中，其實也存在這樣的問題，有些食物感覺買回沒幾天，以為還能吃，但其實可能已經變質“有毒”！尤其是以下這幾種食物，千萬不要再食用！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。本文重點在這里以下這幾種食物，一定要...
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