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這幾個(gè)控制血糖的飲食技巧，快來(lái)學(xué)習(xí)！

我們都知道血糖過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。但是，控制血糖并不是一件難事，只要我們養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣，就可以有效地降低血糖。網(wǎng)上也流傳著許多“控糖飲食小妙招”——比如“吃硬不吃軟就能有效控制血糖”。所謂“吃硬不吃軟”，指的是優(yōu)先選擇質(zhì)地相對(duì)干硬的食物，少吃質(zhì)地柔軟、糯嘰嘰的食物。那么，這種控糖技巧真的管用嗎？今天就來(lái)細(xì)致聊聊。（想要快速get本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末閱讀~）1“吃硬不吃軟”...

拒絕受“瘧” -4月26日“全國(guó)瘧疾日”

撰稿：余大為校對(duì)：馬金博審核：陳發(fā)青

“奶豆添營(yíng)養(yǎng)”，今天你的奶量達(dá)標(biāo)了嗎？

奶及奶制品營(yíng)養(yǎng)豐富，可提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是鈣的良好來(lái)源，充足攝入奶及奶制品有利于肌肉和骨骼的健康。那么18歲以上成人每日需要攝入多少鈣呢？《中國(guó)居民膳食指南》最新版（2022版）的推薦攝入量又是多少呢？奶及奶制品種類豐富，常見的有哪些，它們直接又如何換算呢？在琳瑯滿目的貨架上，該如何選擇適合自己的奶呢？讓我們一起來(lái)看看下面的視頻，了解一下今天你的奶量達(dá)標(biāo)了嗎？點(diǎn)擊觀看視頻 ↑撰稿：王凱麗校對(duì)：周煜...

什么？看唇色也能辨別身體狀況？

本文重點(diǎn)在這里唇色偏白可能是氣血不足。唇色深紅可能是內(nèi)火過(guò)旺。唇色青紫可能是血流不暢。唇周泛黑可能是濕氣過(guò)重。不過(guò)每個(gè)人的唇色，還跟自身膚色、皮膚薄厚、血管數(shù)量和分布等都有關(guān)，隨著年齡增長(zhǎng)，唇色也可能會(huì)因?yàn)樯爻林兩睢Ｈ缬幸陨线@些情況，請(qǐng)前往醫(yī)院就診，切勿自行判斷！在秋季，這樣保護(hù)你的唇：1、補(bǔ)足身體水分。2、選對(duì)、用對(duì)唇膏。由于唇部的紋路是縱向的，建議豎著涂唇膏，這樣符合唇紋的規(guī)律，保濕效果...

中國(guó)胃癌關(guān)愛(ài)日 | 導(dǎo)致胃癌的6個(gè)高危因素，你中招了嗎？

“胃”，你好嗎 11月29日是中國(guó)胃癌關(guān)愛(ài)日 讓我們一起了解胃癌 捍“胃”健康 一起向“胃”來(lái)關(guān)于胃癌你了解多少？ →胃癌發(fā)病率隨年齡增加而升高。 →早期胃癌患者通常沒(méi)有特異性癥狀。 →開展胃癌篩查可顯著提高胃癌早期病變檢出率，改善患者預(yù)后，大幅提高患者生存率。對(duì)照！你是胃癌高風(fēng)險(xiǎn)人群?jiǎn)幔? 我國(guó)年齡45歲及以上，且符合下列任一條件者為胃癌高風(fēng)險(xiǎn)人群: 1...

臘月三十 除夕 新年快樂(lè)

全面認(rèn)識(shí)登革熱 科學(xué)預(yù)防不放松

全面認(rèn)識(shí)登革熱科學(xué)預(yù)防不放松隨著高考結(jié)束和暑假的即將到來(lái)，很多家長(zhǎng)會(huì)選擇帶孩子出行游玩。然而，在享受假期和快樂(lè)游玩的同時(shí)，我們也要時(shí)刻警惕各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，其中登革熱就是一個(gè)需要重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題。那么，什么是登革熱？如何預(yù)防？下面讓我們一起認(rèn)識(shí)一下登革熱吧。一、認(rèn)識(shí)登革熱 登革熱是由登革病毒引起的一種急性傳染病，主要通過(guò)蚊子叮咬傳播。患者感染后可出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至可...

老年人“耳背”正常嗎？如何預(yù)防老年人聽力受損？

每當(dāng)我們和家里老人說(shuō)話時(shí)，總是不自覺(jué)地會(huì)提高音量，而他們也總說(shuō)：“人老了，耳朵背了，聽什么都得大點(diǎn)聲”！與此同時(shí)，“人老耳背很正常”“聽不見更省心”等觀念在老年群體中根深蒂固，導(dǎo)致很多人在聽力下降后沒(méi)有及時(shí)采取干預(yù)措施。 那么，老年人應(yīng)該如何保護(hù)聽力？“聽不見、聽不清”等問(wèn)題能否得到改善？（想要快速get本文重點(diǎn)，請(qǐng)拉至文末查閱~）老年人聽力受損是什么原因？ 老年聽力損失是指60歲以上...

快來(lái)打開這篇科普，找找你耳朵癢的原因吧~

本文重點(diǎn)在這里耳朵瘙癢可能是這些原因①耵聹耵聹?zhǔn)怯赏舛赖耐鈧?cè)1/3皮膚的耵腺和皮脂腺分泌產(chǎn)生的淡黃色黏稠物，耵聹在耳朵里扮演著重要角色。當(dāng)耵過(guò)多引起耳朵瘙癢明顯，或者形成塊狀栓塞時(shí)，我們應(yīng)到醫(yī)院尋求專業(yè)的耳鼻喉科醫(yī)生的幫助。②真菌性外耳道炎當(dāng)外耳道的屏障被破壞時(shí)，如耳道被水浸濕、挖耳或使用了不干凈的挖耳器具等，都可能引發(fā)真菌感染。在治療耳部真菌感染時(shí)，第一步也是非常重要的一步，就是充分清理耳道內(nèi)...

兒童如何預(yù)防呼吸道合胞病毒感染

近期，根據(jù)中國(guó)疾控中心監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，呼吸道合胞病毒陽(yáng)性檢出率在0～4歲組患兒中呈現(xiàn)波動(dòng)上升趨勢(shì)。面對(duì)呼吸道合胞病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)需要了解預(yù)防方法和護(hù)理措施，讓我們一起來(lái)了解一下吧。一什么是呼吸道合胞病毒？感染后癥狀有哪些？呼吸道合胞病毒是一種常見的影響嬰幼兒身體健康的呼吸道病原體。兒童感染后主要出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等上呼吸道感染癥狀，就像普通感冒，很容易被父母?jìng)兒鲆暋胗變河捎诤粑廓M小、免疫系...