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跑步到底會不會傷膝蓋？真正傷膝蓋的動作有哪些？
很多朋友都認(rèn)為跑步會傷膝蓋，其實不然，掌握正確的跑步姿勢是不會傷膝蓋的。那么，真正傷膝蓋的動作有哪些？今天和小編一起保護(hù)我們的膝蓋。（想要快速學(xué)會保護(hù)膝蓋的方法，請拉至文末查閱~）跑步真的傷膝蓋嗎？跑步方法不當(dāng)?shù)拇_會傷膝 國際醫(yī)學(xué)權(quán)威期刊《骨科與運動物理治療雜志》曾發(fā)表研究，競技跑步者膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率為13.3%，久坐不動人群膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率為10.2%，而健身跑步者膝關(guān)節(jié)病發(fā)生率僅為3.5%...
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蘭馬開跑在即，請收下這份健康攻略開啟你的精彩時刻
2024蘭州馬拉松將于本周日（5月26日）鳴槍開跑。相信所有參賽選手都非常激動。甘肅疾控君提醒您，為了能更順利更安全的完成比賽，要仔細(xì)閱讀這份馬拉松比賽健康攻略哦~（想要快速了解馬拉松比賽健康攻略，請至文末閱讀~）01#比賽前要做好充足準(zhǔn)備 ?參加馬拉松比賽前，建議做一次心肺功能評估如胸部影像學(xué)、心電圖、肺功能等檢查。然后據(jù)自身能力和訓(xùn)練情況，科學(xué)合理地設(shè)置目標(biāo)，切忌為了追求個人最佳成績...
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當(dāng)糖尿病患者‘’碰到”低血糖，該怎么辦？
本文重點在這里當(dāng)糖尿病患者的血糖小于或等于3.9毫摩爾/升時，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖癥狀。導(dǎo)致糖尿病患者低血糖的因素有藥物因素、飲食失調(diào)、運動過度和其他疾病等四個因素。輕度低血糖可導(dǎo)致患者出現(xiàn)饑餓、心慌、手抖、出汗、面色蒼白等癥狀。若患者未及時采取措施，可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊、反應(yīng)遲鈍等中度低血糖癥狀。而重度低血糖可導(dǎo)致患者出現(xiàn)抽搐、昏迷等癥狀，甚至對大腦造成不可逆的損傷，進(jìn)而危及生命。當(dāng)...
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【健康快樂過大年】老年人預(yù)防呼吸道疾病請這樣做！
俗話說“家有一老，如有一寶”，春節(jié)期間人員走動較多，一定要注意家中的“老寶貝”呼吸道疾病的預(yù)防，防止病毒和細(xì)菌的“侵入”。呼吸道疾病高發(fā)期老年人要做好健康監(jiān)測老年人由于年齡增長，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各種各樣呼吸道病原體的侵襲。另外，老年人合并很多的基礎(chǔ)疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，這些基礎(chǔ)疾病的存在會進(jìn)一步削弱老年人的免疫功能。同時，老年人一旦罹患呼吸道感...
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春節(jié)各種瓜子、橘子吃不停，上火了怎么辦？
春節(jié)假期在家，零食吃到停不下來。花生、瓜子等各種堅果，還有必備的砂糖橘……可是吃多了也會“樂極生悲”，不是口腔潰瘍，就是嗓子痛，每當(dāng)這個時候，家里的長輩就會說：“這是上火了”。那么，到底什么是上火？又該怎么防治呢？ 首先注意容易上火的食物，比如橘子、瓜子、堅果、飲料、甜品等要少吃。另外，飲食要保持清淡，避免暴飲暴食、要及時補充水分，少熬夜。 具體內(nèi)容，請繼續(xù)閱讀以下文字~ P ...
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對付傳染病，“36計，走為上”
雖然大部分傳染病都能治愈，但治愈的過程是痛苦煎熬的，還要耗費很多人力、物力、財力，同時還要面臨病情加重和并發(fā)癥的風(fēng)險。所以，對付傳染病，勇敢地跟它打上一仗并非智慧之舉。相反，躲避、遠(yuǎn)離才是上策。文字來源：健康北京編輯：劉蓉茸審核：陳發(fā)青本文圖片均來自網(wǎng)絡(luò)，非商業(yè)用途僅作為科普傳播素材，若有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除轉(zhuǎn)載請注明來源
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【世界地貧日】難治但可防，這種貧血不一般！（地中海貧血）
2024年5月8日是第31個世界地貧日，今年的主題是“關(guān)注地貧，篩診治并重”。 “地貧”到底是什么？ 與普通貧血有什么區(qū)別？ 又該如何預(yù)防呢？ （想要快速了解本文重點，請至文末查閱~）- 01 -什么是地中海貧血？ 地中海貧血（以下簡稱地貧）是由先天性基因缺陷導(dǎo)致的遺傳性溶血性貧血。 地貧主要分為α-地貧和β-地貧兩大類。臨床上，根據(jù)病情...
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這三種魚咱可要少吃！
魚肉不僅味道鮮美更是人體不可或缺的營養(yǎng)之一，它被公認(rèn)為高蛋白、低脂的食物。可是你知道嗎，有三種魚它并不健康哦~快速了解本文重點，請至文末閱讀。01這三種魚最好別吃01未煮熟的魚 食用未煮熟的魚，可能會使人體感染寄生蟲。02過度油炸的魚 像不少人愛吃的烤魚，就屬于過度油炸的魚。魚肉在經(jīng)過高溫煎炸后，會產(chǎn)生自由基、苯并芘等有害物質(zhì)以及致癌物雜環(huán)胺。其次，魚肉中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等...
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