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【健康快樂過大年】老年人預防呼吸道疾病請這樣做！
俗話說“家有一老，如有一寶”，春節(jié)期間人員走動較多，一定要注意家中的“老寶貝”呼吸道疾病的預防，防止病毒和細菌的“侵入”。呼吸道疾病高發(fā)期老年人要做好健康監(jiān)測老年人由于年齡增長，呼吸道的防御能力、全身的免疫功能是下降的，因此容易受到各種各樣呼吸道病原體的侵襲。另外，老年人合并很多的基礎疾病，比如慢阻肺病、冠心病、糖尿病等，這些基礎疾病的存在會進一步削弱老年人的免疫功能。同時，老年人一旦罹患呼吸道感...
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春節(jié)各種瓜子、橘子吃不停，上火了怎么辦？
春節(jié)假期在家，零食吃到停不下來。花生、瓜子等各種堅果，還有必備的砂糖橘……可是吃多了也會“樂極生悲”，不是口腔潰瘍，就是嗓子痛，每當這個時候，家里的長輩就會說：“這是上火了”。那么，到底什么是上火？又該怎么防治呢？ 首先注意容易上火的食物，比如橘子、瓜子、堅果、飲料、甜品等要少吃。另外，飲食要保持清淡，避免暴飲暴食、要及時補充水分，少熬夜。 具體內容，請繼續(xù)閱讀以下文字~ P ...
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這三種魚咱可要少吃！
魚肉不僅味道鮮美更是人體不可或缺的營養(yǎng)之一，它被公認為高蛋白、低脂的食物。可是你知道嗎，有三種魚它并不健康哦~快速了解本文重點，請至文末閱讀。01這三種魚最好別吃01未煮熟的魚 食用未煮熟的魚，可能會使人體感染寄生蟲。02過度油炸的魚 像不少人愛吃的烤魚，就屬于過度油炸的魚。魚肉在經過高溫煎炸后，會產生自由基、苯并芘等有害物質以及致癌物雜環(huán)胺。其次，魚肉中的蛋白質、維生素、礦物質等...
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想要保持健康的個人衛(wèi)生和家庭環(huán)境，請跟我一起做！
家，是溫馨的港灣。個人衛(wèi)生和家庭環(huán)境衛(wèi)生不僅關乎家庭環(huán)境的舒適與清潔，更是家庭場景健康生活方式的重要體現。如何保持健康的個人衛(wèi)生和家庭環(huán)境？有哪些要點？一起學起來！ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01家庭成員主動保持個人衛(wèi)生不吸煙，主動戒煙 不吸煙、不敬煙、不勸煙，主動戒煙，教育未成年人不吸煙，避免在家中吸煙，遠離二手煙暴露環(huán)境。勤換衣物 根據天氣和活動量，適時更換衣物，...
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健康生活 | 國家出手教減肥！更適合西北寶寶的食譜來啦
根據兒童青少年的生長發(fā)育特點和平衡膳食原則，兒童青少年食物選擇應該多樣化，注意葷素搭配，粗細搭配和色彩搭配。來源：健康時報校對：劉蓉茸審核：陳發(fā)青
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藥食同源——杜仲葉篇
在我國傳統醫(yī)學中，有一味備受推崇的藥材，那就是杜仲，目前已被列入保健食品名單。而杜仲葉，作為杜仲樹的一部分，由于具有極高的藥用價值和營養(yǎng)價值，被譽為“長壽之草”，在2023年被納入藥食同源目錄。今天，讓我們一起來了解一下杜仲葉的神奇之處。認識杜仲葉 杜仲葉為杜仲科植物杜仲的干燥葉。夏、秋二季枝葉茂盛時采收，曬干或低溫烘干。干燥杜仲葉多破碎，完整葉片展平后呈橢圓形或卵形，長7～15厘米，...
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春節(jié)聚餐，痛風患者應該怎么吃？
年節(jié)將至，面對美食的誘惑，痛風患者不免心存疑慮。得了痛風，該怎么吃？什么能吃、什么不能吃呢？ 控制尿酸水平對痛風患者來說非常重要。尿酸是嘌呤代謝的終產物，人體內80%的尿酸來源于細胞代謝分解的核酸和其他嘌呤類化學物，20%來源于食物。痛風患者的飲食控制目標就是要控制這20%的外源性尿酸攝入，并促進尿酸的排泄。 按照嘌呤含量，食物可以分為高嘌呤食物，也就是痛風和高尿酸患者應該完全避免的食物；...
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春節(jié)假期怎么吃才更健康？
節(jié)日期間少不了要聚餐享受美食，怎么吃才更健康呢？節(jié)日里如何健康飲食 節(jié)假日期間，如果持續(xù)攝入高油、高鹽、高糖等食物，可能會增加肥胖或者血糖、血脂波動的風險。為此，我們建議在飲食上做到以下幾個方面： ★遵循“食不過飽”原則，每餐做到七八分飽，切忌暴飲暴食。 ★規(guī)律進食，每日三餐是比較合適的。對于一些老年人或者慢性病患者，可以少量多餐，每餐強調七分飽。 ★不飲酒或者少飲...
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