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減肥反彈的朋友，快看這篇科普！
本文重點(diǎn)在這里“溜溜球效應(yīng)”是減重后反彈的重要原因之一。“溜溜球效應(yīng)”主要是指人從減重行為獲益后，產(chǎn)生放松和自我獎(jiǎng)勵(lì)的心理，從而引發(fā)飲食失控。同時(shí)，脂肪細(xì)胞具有記憶效應(yīng)，人一旦恢復(fù)不健康飲食，脂肪細(xì)胞會(huì)迅速恢復(fù)原狀，進(jìn)而引發(fā)體重反彈。不想反彈，這樣做：1.明確自身的肥胖程度。2.明確減重目標(biāo)。減重目標(biāo)應(yīng)進(jìn)行分層個(gè)性化設(shè)定。大多數(shù)超重和輕度肥胖癥患者只要在3～6個(gè)月內(nèi)將體重降低5%～15%并維持，就...
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6月1日起施行！甘肅省生活飲用水衛(wèi)生監(jiān)督管理?xiàng)l例發(fā)布
甘肅省人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)公告（第38號(hào)）《甘肅省生活飲用水衛(wèi)生監(jiān)督管理?xiàng)l例》已由甘肅省第十四屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十四次會(huì)議于2025年3月26日通過，現(xiàn)予公布，自2025年6月1日起施行。 甘肅省人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)2025年3月26日 甘肅省生活飲用水衛(wèi)生監(jiān)督管理?xiàng)l例 （2025年3月26日甘肅省第十四屆人民代表大會(huì)常務(wù)委員會(huì)第十四次會(huì)議通過） 目錄 第一章總則 第二章供水衛(wèi)生管理 ...
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軟萌“陷阱”：可愛皮囊下的致命真相（關(guān)于鼠疫防治）
《哪吒之魔童鬧海》第三次延期，延長上映至5月31日。截至5月13日，據(jù)貓眼專業(yè)版數(shù)據(jù)顯示，《哪吒之魔童鬧海》的全球總票房已經(jīng)突破158億，位列全球影史票房榜第5名，下一個(gè)要超越的目標(biāo)則是《泰坦尼克號(hào)》。“哪吒熱潮”還在持續(xù)“燃爆”朋友圈！相信不少朋友走出電影院后，都被電影里憨態(tài)可掬的旱獺萌到，甚至不自覺養(yǎng)成了個(gè)習(xí)慣——只要看到毛茸茸的嚙齒類動(dòng)物，耳邊就會(huì)自動(dòng)循環(huán)那句魔性臺(tái)詞：“別吃了，收你來了！”...
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布病宣傳核心知識(shí)要點(diǎn)30條（四）常見誤區(qū)與科學(xué)解釋篇
23. 誤區(qū)1：生奶營養(yǎng)更高，煮沸會(huì)破壞營養(yǎng)！ 科學(xué)解釋：布魯氏菌常在家畜的乳腺中繁殖形成乳腺炎，使得乳汁中含菌。未經(jīng)徹底消毒處理，生奶仍可含有布魯氏菌，飲用可通過消化道感染，所以煮沸是必要的安全措施，營養(yǎng)損失可忽略。 24. 誤區(qū)2：病畜肉煮熟后可以吃！ 科學(xué)解釋：病畜的肉及內(nèi)臟含有布魯氏菌，尤其在菌血癥期，傳染性更強(qiáng)。屠宰、加工及處理病畜肉過程中易造成接觸感染和污...
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高溫來襲！慢病患者如何健康度夏？
本文重點(diǎn)在這里夏季慢性病患者容易出現(xiàn)哪些健康風(fēng)險(xiǎn)？高血壓患者夏季氣溫升高，人體血管擴(kuò)張，血壓可能會(huì)有所下降。但同時(shí)，高溫環(huán)境下出汗增多，若補(bǔ)水不足，血液濃縮，又會(huì)使血壓升高。心臟病患者高溫會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心肌耗氧量增加。同時(shí)，出汗多、血液濃縮，血液黏稠度升高，容易引發(fā)心肌缺血、心絞痛，甚至心肌梗死。糖尿病患者夏季天氣炎熱，食欲下降，飲食結(jié)構(gòu)可能發(fā)生變化，血糖容易出現(xiàn)波動(dòng)。此外，出汗多，若不注意皮...
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急性心肌梗死到了高發(fā)季，一定要注意這10個(gè)高危時(shí)刻！
本文重點(diǎn)在這里急性心肌梗死是指人體心臟冠狀動(dòng)脈急性、持續(xù)性缺血缺氧引起的心肌壞死◆10個(gè)心梗容易出現(xiàn)的高危時(shí)刻一定要注意：1.如廁時(shí)刻。建議有冠心病的患者或者中老年人在如廁時(shí)不要用力過猛，當(dāng)大便不順暢時(shí)，可通過藥物等方式輔助排便。2.洗澡時(shí)刻。老年人飯后千萬別馬上洗澡；餓的時(shí)候也不要洗澡，此時(shí)血糖降低，容易發(fā)生暈厥和意外。3.酒席時(shí)刻。酒席時(shí)刻指就餐飲酒的時(shí)段。酒精會(huì)引起大腦興奮，促使心率加快、血...
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學(xué)校傳染病防控系列——莫讓麻疹“趁虛而入”，這份防控指南請(qǐng)收好
麻疹是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病，學(xué)校、幼兒園等人員密集場(chǎng)所一旦有感染者引入，容易引發(fā)聚集性疫情，嚴(yán)重影響孩子身體健康和學(xué)習(xí)生活。不過別擔(dān)心，只要我們做好防護(hù)，就能有效的保護(hù)自己和家人！今天，就讓我們一起了解關(guān)于麻疹的小知識(shí)吧！01什么是麻疹？ 麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要通過咳嗽、打噴嚏時(shí)的飛沫傳播。麻疹的癥狀一開始和感冒有點(diǎn)像，會(huì)發(fā)熱、咳嗽、流鼻涕，還可能出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、...
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快來看看，這些行為可能無意中加劇過敏癥狀！
本文重點(diǎn)在這里錯(cuò)誤做法一：過度清潔或不當(dāng)清潔！建議：選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，清潔時(shí)注意戴好口罩；每周用帶高效濾網(wǎng)的吸塵器清理房間；衣物待完全晾干后再收納。錯(cuò)誤做法二：不理會(huì)飲食禁忌！建議：避免攝入已知過敏食物，尤其在運(yùn)動(dòng)前4～6小時(shí)禁食高風(fēng)險(xiǎn)食物；有嚴(yán)重過敏反應(yīng)病史者，應(yīng)隨身攜帶急救藥物。錯(cuò)誤做法三：不重視室內(nèi)環(huán)境清潔！建議：定期清洗寢具（60℃以上水溫可滅螨），減少使用地毯。錯(cuò)誤做法四：錯(cuò)誤用藥或延...
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全國愛眼日 | 健康從娃娃抓起，不做“小眼鏡”
2025年6月6日是第30個(gè)全國“愛眼日”，活動(dòng)主題為關(guān)注普遍的眼健康，活動(dòng)重點(diǎn)為聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點(diǎn)眼病，重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年、老年人兩大重點(diǎn)人群，大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義。 從全國來看，中小學(xué)生近視率仍處于一個(gè)比較高的水平，發(fā)病形勢(shì)嚴(yán)峻，且低年齡段近視問題突出，對(duì)兒童青少年的身心健康造成巨大損害。兒童青少年周期護(hù)眼指南3-6歲兒...
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