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臘月廿九 蒸饅頭

春節(jié)假期怎么吃才更健康？

節(jié)日期間少不了要聚餐享受美食，怎么吃才更健康呢？節(jié)日里如何健康飲食 節(jié)假日期間，如果持續(xù)攝入高油、高鹽、高糖等食物，可能會增加肥胖或者血糖、血脂波動的風(fēng)險。為此，我們建議在飲食上做到以下幾個方面： ★遵循“食不過飽”原則，每餐做到七八分飽，切忌暴飲暴食。 ★規(guī)律進(jìn)食，每日三餐是比較合適的。對于一些老年人或者慢性病患者，可以少量多餐，每餐強(qiáng)調(diào)七分飽。 ★不飲酒或者少飲...

當(dāng)糖尿病患者‘’碰到”低血糖，該怎么辦？

本文重點(diǎn)在這里當(dāng)糖尿病患者的血糖小于或等于3.9毫摩爾/升時，就可能出現(xiàn)嚴(yán)重的低血糖癥狀。導(dǎo)致糖尿病患者低血糖的因素有藥物因素、飲食失調(diào)、運(yùn)動過度和其他疾病等四個因素。輕度低血糖可導(dǎo)致患者出現(xiàn)饑餓、心慌、手抖、出汗、面色蒼白等癥狀。若患者未及時采取措施，可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛、視物模糊、反應(yīng)遲鈍等中度低血糖癥狀。而重度低血糖可導(dǎo)致患者出現(xiàn)抽搐、昏迷等癥狀，甚至對大腦造成不可逆的損傷，進(jìn)而危及生命。當(dāng)...

中小學(xué)生寒假這樣做，健康又快樂

保護(hù)自己和你的她（他），遠(yuǎn)離兩個“V”（HIV、HPV）

每個人都是自己健康的第一責(zé)任人。在我們的成長過程中，一定要注意兩個“v”的預(yù)防，以此來自我保護(hù)，也為了保護(hù)你的她（他）。快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。遠(yuǎn)離HIV 艾滋病病毒（學(xué)名：人類免疫缺陷病毒，HIV）的傳播途徑有三種：性傳播、血液傳播和母嬰傳播。 在我國HIV感染途徑目前最主要的是性傳播。跟HIV感染者或不清楚HIV感染狀況的人發(fā)生無保護(hù)的性行為，就會有感染風(fēng)險。堅(jiān)...

直播講座｜預(yù)防慢性病，從我做起

今日大雪 ▏大雪正當(dāng)時 萬物待新生

傳統(tǒng)節(jié)氣2023.12.7節(jié)氣DA XUE大雪正當(dāng)時萬物待新生大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣。大雪的到來，標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始。此時，天氣越來越冷，水面凝冰，北風(fēng)卷地，雪花飛舞，萬物冬藏，天氣干燥、濕度較低，養(yǎng)生保健尤為重要。壹大雪冬日“進(jìn)補(bǔ)”好時節(jié) 進(jìn)入冬季之后，許多人的胃病就容易犯了，出現(xiàn)胃脹、噯氣等癥狀。胃是一個對外界氣溫非常敏感的器官，冬天氣溫降低，胃容易受寒，一旦受寒，...

冬季車內(nèi)取暖睡覺小心一氧化碳中毒！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò) 冬季天氣寒冷，有人會在車內(nèi)取暖睡覺，殊不知這樣會導(dǎo)致車內(nèi)一氧化碳中毒的事故，甘肅省疾病預(yù)防控制中心提醒您一定要提高警惕！編輯：席鵬、樊琳琳、劉蓉茸校對：魏靜 審核：陳發(fā)青

《心驛站》——世界睡眠日心理調(diào)適指南

《心驛站》 ——世界睡眠日 心理調(diào)適指南 在現(xiàn)代社會中，快節(jié)奏的生活常常讓我們忽視了一個至關(guān)重要的健康元素——良好的睡眠。睡眠不僅是恢復(fù)體力和精神的重要途徑，更是保持身心健康的關(guān)鍵。為了引導(dǎo)大家關(guān)注睡眠問題，國際上設(shè)立了每年的3月21日為“世界睡眠日”，旨在呼吁人們重視睡眠質(zhì)量，并采取相應(yīng)的心理調(diào)適措施。在今年的世界睡眠日即將到來之際，我們將介紹一些有效的...

2024全民營養(yǎng)周 | 奶豆添營養(yǎng)·少油更健康 減油篇

2024年5月12日-18日是第十屆全民營養(yǎng)周，今年的主題是“奶豆添營養(yǎng)·少油更健康”，旨在呼吁大眾多吃奶類和大豆類食品，同時減少烹調(diào)油的攝入量，其核心信息是“減油、增豆、加奶”，讓我們一起來學(xué)習(xí)下面的核心信息，踐行“健康中國·營養(yǎng)先行”的理念吧。 校對：周煜皓審核：陳發(fā)青