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寒假來了！做好“三防（防近視、防膳食營養(yǎng)失衡、防手機沉迷）”很重要
寒假期間，孩子容易出現(xiàn)生活不規(guī)律、戶外活動不足、電子產(chǎn)品使用時間過長、飲食不健康等情況。今天甘肅疾控就和大朋友、小朋友一起學習一下，在寒假期間如何做到科學用眼、規(guī)律作息、健康飲食，度過一個健康、愉快的寒假。 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01防近視 在做好防寒保暖的情況下，家長可帶孩子進行多種形式的親子戶外活動，保證每天日間戶外活動不少于2小時。讀書寫作業(yè)時，讀寫姿勢要保持“...
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甘肅疾控二月健康提示
蛇年·新春快樂 2025甘肅省疾病預防控制中心二月健康提示 月初，大家仍沉浸在春節(jié)團聚的歡樂氛圍中，甘肅疾控提醒您，要注意飲食安全，護好腸道健康過年；同時患有慢性病的朋友，一定要做好健康管理，避免各類疾病在節(jié)日期間侵擾您的健康。月中，將迎來年后返程高峰，請大家繼續(xù)做好個人防護，預防各類呼吸道傳染病。月末到了開學季，請各位家長注意預防諾如病毒腸炎。 快速了解本文重點...
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“肝”了一個春節(jié)，你的肝臟還好嗎？
經(jīng)過春節(jié)假期的大吃、大喝、熬夜，很多人大呼“好累”，這其實是我們的肝臟有些不堪重負了，這份養(yǎng)肝指南送給您，呵護您的肝臟健康~（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看.）保肝的“酒桌守則” 肝臟堪稱人體的“超級解毒工廠”，平日里默默承擔著繁重的“工作”，一刻不停歇。對于肝病患者來說，肝臟已然處于“超負荷”運轉狀態(tài)，格外脆弱。飲酒時，我們一定要堅定地對酒精說“不”。 酒精一旦進入人...
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冬季如何應對雨雪天氣與寒潮？安全出行該注意什么？
冬季如何應對雨雪天氣？ 冬季如何應對雨雪天氣△國家氣象中心首席預報員 楊舒楠針對冬季雨雪天氣，公眾要密切關注天氣預報預警信息，及時了解天氣變化動態(tài)，并且要根據(jù)天氣情況來合理安排自己的日常生活。比如，在雨雪天氣來臨之前，可儲備一些必要的生活物資，做好門窗加固，檢查家里的電力、燃氣等設施，做好防寒保暖等工作。在雨雪天氣發(fā)生時，要避免在惡劣天氣情況下外出活動；在室內(nèi)使用取暖設備的時候，要確保安全...
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關注世界防治麻風病日（一）| “世界防治麻風病日”的由來
關注世界防治麻風病日（一）“世界防治麻風病日”的由來 1954年，法國慈善家佛勒豪律師，為喚起人們寬容地對待麻風病人，尊重他們的人格和自由，鼓勵和幫助他們得到與其他病人一樣的治療和生活，在巴黎發(fā)起建立“國際麻風節(jié)”（每年元月份最后一個星期天），目的是讓全世界了解麻風是可以治愈的，過去恐懼和歧視麻風的現(xiàn)象再也不能持續(xù)下去了，呼吁人們伸出援助之手。 世界上許多國家都在這一天舉行各種形式...
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中高考心理指南｜你不是一個人在戰(zhàn)斗：科學應對考前焦慮的4個秘訣
“明明刷題到凌晨，合上書卻大腦空白”“看到倒計時心跳加速，手抖得握不住筆”“害怕讓父母失望，夢里都在考試遲到”這些藏在日記本里的獨白，是每年千萬考生的共同心跳。教育部2023年調(diào)研顯示，83%的考生在沖刺階段出現(xiàn)睡眠障礙，76%的人經(jīng)歷過“知識突然遺忘”的恐慌。但鮮少有人告訴你：適度的焦慮是大腦在進化中形成的超級防御機制——今天，我們用科學拆解情緒謎題，讓壓力變成向上攀登的階梯。一、大腦使用說明書...
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收下這份健康提示，開心過暑假
本文重點在這里規(guī)律作息：守護成長生物鐘固定起床/入睡時間（周末波動≤1小時），穩(wěn)定生物鐘節(jié)律。科學規(guī)劃日程，采用“學習+運動”交替模式，勞逸結合提升效率，全家同步營造規(guī)律生活氛圍。小學生每天應保證10小時的睡眠時間，初中生應保證睡夠9小時。不“報復性熬夜”和過度補覺。護眼有道：守護清晰的視界每25分鐘專注學習后休息5分鐘，每完成4個循環(huán)進行15—30分鐘長休息，休息時可進行拉伸、遠眺或喝水。控制電...
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平安健康春運，請您一定要看這篇科普哦↓
春運的忙碌， 是為了團聚的幸福， 平安健康春運，請您一定要看 這篇科普哦 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01春運路上呼吸道傳染病怎么防？流感病毒是導致近期急性呼吸道傳染病的主要病原體，目前仍處于季節(jié)性流行期。在春運路上，該怎么防范呼吸道傳染病？請您這樣做： ①出行前，應該備好口罩、消毒濕巾、免洗手消毒液等用品。 ②尤其是老年人、...
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當年輕人開始“喝草”……
近年來，隨著健康飲食理念的普及，越來越多的年輕人開始“喝草”——將蔬菜、水果和茶飲結合，形成了一種新的飲食潮流。然而，這種“喝草”方式真的能幫助減重嗎？ （快速了解本文內(nèi)容，可至底部查看。）茶飲蔬菜化四種蔬菜營養(yǎng)高羽衣甘藍 羽衣甘藍是一種營養(yǎng)豐富的綠葉蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，以及葉綠素、葡萄糖苷、酚類化合物等植物化學物質。其中，維生素C、β胡蘿卜素、硒、葉綠...
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