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春季花粉季來臨，“噴嚏星人”做好應(yīng)對準(zhǔn)備！（花粉過敏）
本文重點在這里花粉過敏有哪些癥狀：①過敏性鼻炎：花粉刺激鼻腔黏膜會引起過敏性鼻炎癥狀，具體表現(xiàn)為鼻癢、打噴嚏、流涕、鼻塞、呼吸不暢等。②過敏性結(jié)膜炎：眼部癥狀也是花粉過敏的常見癥狀之一，花粉過敏時，眼部黏膜受到刺激，引發(fā)過敏性結(jié)膜炎，具體表現(xiàn)為眼睛發(fā)癢、眼瞼腫脹、常伴有水狀或膿性黏液分泌物出現(xiàn)。③過敏性皮膚炎：花粉刺激皮膚黏膜，也會導(dǎo)致皮膚發(fā)生過敏反應(yīng)，具體表現(xiàn)為面部等部位皮膚紅腫、瘙癢、嚴(yán)重者伴...
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怎么才能睡個好覺？這份睡眠秘籍送給您！
失眠、打鼾、多夢、長期困倦…… 睡眠問題越來越地困擾大家。 睡眠占據(jù)了我們生命近三分之一的時間，是維持生命和健康的必需品。 我們總結(jié)了這份睡眠秘籍，希望能幫助您解決失眠質(zhì)量問題！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）秘籍 1規(guī)律作息固定作息：每天規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，幫助身體形成生物鐘。充足睡眠：成年人每晚睡7-8小時;適當(dāng)午休，不宜過長。睡前放松：避免睡前...
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體檢指南之常規(guī)心電圖檢查的注意事項
心電圖（ECG）是一種常見的醫(yī)學(xué)檢查方法，它可以記錄心臟的電活動，從而幫助診斷多種心臟疾病和其他一些全身性疾病。心電圖的檢查結(jié)果可能受到多種因素的影響，包括:情緒波動、呼吸、運動狀態(tài)、年齡與體型因素、檢查操作因素、飲食與藥物因素、時間與作息因素。被檢者在做心電圖檢查前對于一些注意事項要做必要的了解，做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，這樣才可以得到一個準(zhǔn)確的檢查結(jié)果。那么，心電圖檢查前都需要注意哪些事項呢？一、要穿著...
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護(hù)好腸胃，讓減肥事半功倍
你知道嗎？體重管理除了合理膳食和適度運動外，及時關(guān)注腸胃情況也至關(guān)重要，護(hù)好腸胃能讓減肥 “事半功倍”！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 01胃健康：掌控食欲的神秘 “遙控器” 胃不只是食物的 “中轉(zhuǎn)站”，它與大腦的食欲中樞聯(lián)系緊密。胃產(chǎn)生的飽腹感信號會及時傳遞給大腦，告訴我們 “吃飽啦，別再吃啦”。 但當(dāng)胃出現(xiàn)問題時，這種信號傳遞可...
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世界水日 | 我國典型城市社區(qū)居民生活飲用水衛(wèi)生知信行問卷調(diào)查
我國典型城市社區(qū)居民生活飲用水衛(wèi)生知信行問卷調(diào)查 每年的3月22日是“世界水日”，“世界水日”來臨之際，為積極響應(yīng)這一全球性號召，中國疾控中心環(huán)境與健康相關(guān)產(chǎn)品安全所借助微信公眾平臺發(fā)起此次線上問卷調(diào)查。水是生命之源，生活飲用水的質(zhì)量直接關(guān)系到每個人的健康。了解公眾在生活飲用水方面的健康知識、理念、行為和技能，對于疾控部門制定更科學(xué)、更有針對性的健康宣教策略至關(guān)重要。通過這次調(diào)查，我們希望...
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減肥反彈的朋友，快看這篇科普！
本文重點在這里“溜溜球效應(yīng)”是減重后反彈的重要原因之一。“溜溜球效應(yīng)”主要是指人從減重行為獲益后，產(chǎn)生放松和自我獎勵的心理，從而引發(fā)飲食失控。同時，脂肪細(xì)胞具有記憶效應(yīng)，人一旦恢復(fù)不健康飲食，脂肪細(xì)胞會迅速恢復(fù)原狀，進(jìn)而引發(fā)體重反彈。不想反彈，這樣做：1.明確自身的肥胖程度。2.明確減重目標(biāo)。減重目標(biāo)應(yīng)進(jìn)行分層個性化設(shè)定。大多數(shù)超重和輕度肥胖癥患者只要在3～6個月內(nèi)將體重降低5%～15%并維持，就...
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世界水日 | 探秘水源保護(hù)區(qū)的魔法結(jié)界
探秘水源保護(hù)區(qū)的魔法結(jié)界世界水日每年的3月22日是“世界水日”，關(guān)于水您了解多少呢？今天我們就講講有關(guān)飲用水水源保護(hù)區(qū)的一些知識吧！"嘩啦啦——"當(dāng)你擰開水龍頭時，可曾想過這些透明的小精靈經(jīng)歷過怎樣的奇幻旅程？在世界水日即將到來之際，讓我們跟隨一滴水的視角，開啟一場穿越水源保護(hù)區(qū)的科學(xué)冒險。第一章：水的魔法起源 地球表面71%被水覆蓋，但能直接飲用的淡水只占2.5%，其中可供人類使用的...
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做好春捂，安然換季——西北人的換季生存指南來了！風(fēng)沙、雨雪與溫差齊飛？這份“春捂秘籍"讓你穩(wěn)贏！
最近西北春天的“變臉大戲”， 你感受到了嗎? “早上出門陽光暖， 中午雨雪糊一臉， 傍晚黃沙瞇著眼……” 西北的春天， 天氣比孩子的臉變得還快!張阿姨的教訓(xùn)：上周接孫子放學(xué)，看中午暖和只穿了薄外套，結(jié)果傍晚大風(fēng)降溫，孩子當(dāng)晚流鼻涕發(fā)燒……李叔的煩惱：沙塵天遛彎沒戴口罩，慢性支氣管炎又犯了，咳得整夜睡不著。 春捂不是老古板，而是救命招！尤其家中有老人、孩子慢性病患者...
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@全體“小糖人”體重管理這樣做！
體重與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。那么，糖尿病患者應(yīng)該如何做好體重管理呢？ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。01糖尿病患者做好體重管理很重要 體重與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。超重和肥胖是糖尿病的重要危險因素，過多的脂肪堆積會導(dǎo)致胰島素抵抗，使身體細(xì)胞對胰島素的敏感性降低，從而加重糖尿病病情。相反，消瘦的糖尿病患者可能存在營養(yǎng)不良等問題，也不利于血糖的控制和身體的康復(fù)。因此，保持合...
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注意！這些行為可能悄悄消耗你的氣血
生活中很多不經(jīng)意的行為，你以為是在休息，卻是在損耗氣血！哪些行為容易傷氣血？如何補氣血？ 快速了解本文重點，請至文末閱讀。這些行為正在悄悄消耗你的氣血01邊吃飯邊看視頻 吃飯時，脾胃需要消化食物，如果此時盯著視頻看，氣血就需要濡養(yǎng)眼睛，那么脾胃所需的氣血就會出現(xiàn)不足，可能會引起消化不良、頭腦昏沉。02泡腳泡到滿身大汗 泡腳時喜歡泡到滿身大汗，也是很傷氣血的。氣隨津...
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