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無肉不歡？健康吃肉有講究！

肉是優(yōu)質蛋白質的主要來源， 而蛋白質是我們生命的基礎， 一旦缺乏， 機體的組織器官結構就會出問題， 其功能也勢必會受損！ 但是肉吃多了對身體不利， 如果完全不吃肉， 也不利于身體健康， 那么怎么吃肉才更健康呢？ （想要快速了解本文的重點內容，請拉至文末~）健康吃肉的竅門魚、禽、蛋類和瘦肉攝入要適量，平均每天120~200g。每...

“甜蜜殺手”果葡糖漿，你了解嗎

供稿：楊永宏編輯：馬金博審核：陳發(fā)青

泥石流來臨，如何避險逃生？

據(jù)央視新聞消息，7月10日23時34分，甘肅省甘南藏族自治州夏河縣麻當鎮(zhèn)章子溝村，發(fā)生泥石流災害，截至7月11日9時59分，災害共造成2人死亡，2人失聯(lián)7人受傷。 汛期強降水，容易引發(fā)山洪泥石流，泥石流暴發(fā)突然、來勢兇猛，常常攜帶巨大的石塊，破壞力強危害性極大，泥石流發(fā)生前有哪些跡象？泥石流來了如何應對？一起了解！發(fā)生泥石流前的災害征兆 1、河水異常。如果河(溝)床中正常流水突然斷...

自古逢秋悲寂寥？警惕“悲秋綜合征”！

秋天到來，越來越多的人常常莫名地感到沮喪，情緒低落、易疲勞、注意力分散。這就是我們常說的“悲秋綜合征”。 到底什么是“悲秋綜合征”？為什么有的人會“悲秋”？如何化解和預防？01“悲秋”緣何而起? 人腦的深部有一種叫“松果體”的內分泌腺，它對陽光和明暗極為敏感，秋季白晝時間縮短、陽光不再強烈，松果體就會分泌出大量松果體激素(也稱褪黑素)。 入秋以后，日照稀薄，人體“褪黑激素”的分泌增多，就會使...

減脂期白天管住嘴，晚上忍不住狂炫宵夜?這種情況該怎么辦？

這是不是減肥的你：早上煮雞蛋中午煎雞蛋晚上炸雞漢堡燒烤全家桶……為什么一到晚上食欲就格外旺盛該怎么辦呢？（想要快速閱讀本文內容，請至底部查看~）一到晚上就容易餓可能是這 5 個原因1、晚上 10 點胃已排空，自然會餓晚上容易餓的一個很簡單的原因是，人體胃的排空時間一般只有 4～6 小時。假如你是早上 8 點吃的早餐，到中午 12 點吃中餐是正好的，下午 4 點開始有點兒餓，這時吃點下午茶、補充少量...

@所有家長，請收下這份開學健康提示

開學啦秋季開學正值夏秋之交，是一年之中氣溫變化的轉折點。晝夜溫差逐漸變大，一不小心就容易引起感冒、腸胃炎等呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的疾病。 那么，在孩子們返校的同時，家長該如何保護孩子，免受常見傳染病侵襲呢？新型冠狀病毒感染 近日，新冠病毒變異株EG.5感染病例在全球多地呈上升趨勢。世界衛(wèi)生組織將EG.5列為“需要留意的變異株”。 在此，我們提醒大家：開學在即要請做好科學防護，繼...

今天開始，我們一起陪孩子擺脫“假期綜合征”

國家疾控局等4部門發(fā)布中小學生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術導則

國家疾控局等4部門發(fā)布中小學生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術導則近日，為了應對中小學生超重肥胖這一日益嚴重的公共衛(wèi)生問題，國家疾控局、教育部、國家衛(wèi)生健康委和體育總局聯(lián)合發(fā)布了《中小學生超重肥胖公共衛(wèi)生綜合防控技術導則》（以下簡稱《導則》），從公共衛(wèi)生維度出發(fā)，明確提出預防為主、早期干預和疾病預警的三級預防策略，通過科學、系統(tǒng)的綜合防控措施，有效預防和控制中小學生超重肥胖的發(fā)生發(fā)展，保障學生的身心健...

為什么一到秋天，我就開始“難過”？

“唉~” “也不知道為什么，就是想嘆個氣” 在“一場秋雨一場寒”的秋天， 似乎大家都被迫開啟“省電模式”， 不少網(wǎng)友紛紛表示： “精神消沉、煩躁得很” “看誰都不順眼，總愛在生活中挑毛病” “很容易累，早上起不來床” ...

甘肅省疾控中心九月健康提示

本月正值夏秋之交，是一年之中氣溫變化的轉折點，晝夜溫差逐漸變大，也是呼吸道疾病高發(fā)季，老年人、兒童、孕婦、慢性病患者等重點人群，在根據(jù)氣溫適時增減衣服的同時，要做好個人防護。九月也正是各學校、幼托機構開學之際，在此提醒學生家長及教師注意手足口病和皰疹性咽峽炎及諾如病毒胃腸炎，還要關注新生肺結核篩查。 快速了解本文內容，可至文末點查看。呼吸道疾病呼吸道疾病主要是一些病毒、細菌等侵入呼吸道...