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健康體重管理之怎么吃？
飲食是維持身體健康的基礎(chǔ)，它為身體提供必需的營(yíng)養(yǎng)，食物中的營(yíng)養(yǎng)成分和熱量值會(huì)直接影響體重的變化。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平提高，人們的飲食選擇越來(lái)越多樣化，不合理的飲食結(jié)構(gòu)和不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)引發(fā)營(yíng)養(yǎng)失衡，導(dǎo)致肥胖和各種慢性疾病的增加，還會(huì)對(duì)整個(gè)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣對(duì)于控制體重和保持身體健康至關(guān)重要。健康科普撰稿：高佩媛校對(duì)：周煜皓審核：何愛(ài)偉
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《流感 “退退退”！日常防護(hù)+接種疫苗雙盾護(hù)健康》
中國(guó)疾控中心日前發(fā)布的流感監(jiān)測(cè)周報(bào)顯示，目前我國(guó)南方省份流感活動(dòng)上升。專家預(yù)測(cè)，受多方面因素影響，今年我國(guó)的流感流行季可能提前到來(lái)，流行毒株也與去年不同。很多專家認(rèn)為今年流感季可能會(huì)更早一些，另外感染人數(shù)會(huì)更多。 從毒株類(lèi)型上來(lái)說(shuō)，今年報(bào)告的毒株主要是甲型H3N2，而去年是甲型H1N1，因此大眾對(duì)今年流行的H3N2毒株的免疫力就會(huì)更低一些，需引起重視。甲型H1N1、甲型H3N2和乙型流...
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“十五五”時(shí)期，衛(wèi)生健康工作這么干！
加快建設(shè)健康中國(guó)方面1實(shí)施健康優(yōu)先發(fā)展戰(zhàn)略 健全健康促進(jìn)政策制度體系，提升愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)成效，提高人均預(yù)期壽命和人民健康水平。在規(guī)劃、公共投入、治理以及績(jī)效方面都要落實(shí)優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略要求。2統(tǒng)籌發(fā)展與安全，為經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展提供強(qiáng)有力保障和支撐 強(qiáng)化公共衛(wèi)生能力，防控重大傳染病。積極做好慢性病綜合防控。全方位提升急診急救、血液保障和應(yīng)急能力。加強(qiáng)心理健康和精神衛(wèi)生服務(wù)工作。3...
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健康體重管理之怎么動(dòng)？
要想保持健康體重，必須吃動(dòng)平衡，防止能量過(guò)剩。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能加速新陳代謝，燃燒脂肪，還能增強(qiáng)心肺功能，提升整體健康水平。所以，各個(gè)年齡段人群都應(yīng)該堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、吃動(dòng)平衡、保持健康體重。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康科普撰稿：高佩媛校對(duì)：周煜皓審核：何愛(ài)偉
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秋季養(yǎng)肺小提示
秋風(fēng)落葉，空氣里多了幾分清冷與干燥，常說(shuō)季節(jié)轉(zhuǎn)換肺先知，肺是人體最“嬌嫩”的器官之一，干燥氣候容易傷肺，尤其老年人及心肺功能不全者，如果秋季保養(yǎng)不當(dāng)，冬季很容易感染肺部疾病，適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵。一、飲食養(yǎng)肺1.多食滋陰潤(rùn)肺食物：如蘋(píng)果、梨、冬瓜、蘿卜等，可起到生津潤(rùn)燥、清熱化痰作用。少食辛辣刺激類(lèi)如蔥、姜、蒜、辣椒等容易引起上火的食物。2.百合、銀耳羹：百合性質(zhì)平和、可清肺熱、補(bǔ)益肺氣，...
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我們和您一起擊破秋天的“皮膚煩惱”
進(jìn)入秋季，隨著氣溫逐漸降低，各類(lèi)皮膚問(wèn)題也隨之出現(xiàn)。今天甘肅疾控君就教您幾招，各類(lèi)皮膚問(wèn)題，咱們逐一擊破！快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。皮膚干燥 應(yīng)對(duì)皮膚干燥，一定要讓皮膚更好地鎖住水分，日常護(hù)膚時(shí)可以選用保濕力較強(qiáng)、質(zhì)地偏濃稠的護(hù)膚品，同時(shí)根據(jù)需求合理使用加濕器，逐步培養(yǎng)起注重保濕的護(hù)膚習(xí)慣。特應(yīng)性皮炎 應(yīng)對(duì)特應(yīng)性皮炎，要積極修復(fù)皮膚屏障。建議控制洗浴時(shí)長(zhǎng)，避免時(shí)間過(guò)久...
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關(guān)乎你我！新《傳染病防治法》下，艾滋病的這些規(guī)定“變了”，這些權(quán)益“不變”
新修訂的《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》已正式施行，這部關(guān)乎每個(gè)人健康權(quán)益的法律，對(duì)艾滋病防治工作作出了更加明確、更具人文關(guān)懷的規(guī)定。作為乙類(lèi)傳染病之一的艾滋病，在新法框架下將如何開(kāi)展防治？感染者的權(quán)益將獲得怎樣的保障？今天，讓我們帶您一起劃重點(diǎn)！1艾滋病仍屬乙類(lèi)傳染病管理更科學(xué) 根據(jù)新法，艾滋病仍被列為乙類(lèi)傳染病進(jìn)行管理。 新法在保持這一分類(lèi)的同時(shí)，更加突出了“科學(xué)防控、精準(zhǔn)施...
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甘肅疾控十一月健康提示
十一月，我們將迎來(lái)二十四節(jié)氣中的“立冬”，此時(shí)正值秋冬交替，低溫、低濕度的氣候條件有利于病毒的生存，使得這一時(shí)期成為流感的高發(fā)期，因此我們要注意預(yù)防流行性感冒。此外，11月也是肺炎支原體感染的高發(fā)期，家長(zhǎng)要留意孩子的身體狀況，給孩子做好健康監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，還要注意手足口病的預(yù)防。此外，在車(chē)內(nèi)小睡、圍爐煮茶及用煤爐取暖的朋友，要注意預(yù)防一氧化碳中毒。快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。流感...
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警惕大腦 “卡殼”，7 招守護(hù)長(zhǎng)輩腦健康
生活中，不少子女會(huì)發(fā)現(xiàn)父母偶爾會(huì)出現(xiàn) “大腦卡殼” 的情況：手里攥著手機(jī)卻到處找手機(jī)，剛說(shuō)過(guò)的事轉(zhuǎn)身就忘，想表達(dá)的話到了嘴邊卻突然 “斷片”…… 這些看似平常的小插曲，或許與大腦衰老息息相關(guān)。研究顯示，大腦衰老并非勻速推進(jìn)，而是在57 歲、70 歲、78 歲這三個(gè)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)容易出現(xiàn) “斷崖式衰老”—— 這與腦內(nèi) 13 種蛋白質(zhì)的濃度波動(dòng)密切相關(guān)，當(dāng)這些蛋白質(zhì)濃度達(dá)到峰值時(shí)，大腦衰老速度可能明顯加...
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小心，這種病會(huì)致命！——狂犬病
一、什么是狂犬病？狂犬病（rabies）俗稱瘋狗病，是一種人獸共患烈性傳染病。發(fā)病后會(huì)出現(xiàn)恐水、畏光、怕風(fēng)等癥狀，且人一但發(fā)病，病死率幾乎100%。二、人是如何感染狂犬病毒的？人類(lèi)通常通過(guò)被感染動(dòng)物咬傷或抓傷而感染狂犬病病毒。病毒在傷口處進(jìn)入體內(nèi)，隨后沿著神經(jīng)系統(tǒng)擴(kuò)散，最終到達(dá)大腦。潛伏期長(zhǎng)短不一，一般在1—3個(gè)月內(nèi)發(fā)病。常見(jiàn)的傳播途徑包括：01經(jīng)破損皮膚侵入：如割破的傷口被患病動(dòng)物舔舐，或在宰殺...
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