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全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦發(fā)布睡眠健康核心信息及釋義

一、睡眠可消除疲勞、恢復(fù)精力，良好的睡眠對(duì)于維持生理功能、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、提高認(rèn)知和記憶力有重要作用。 睡眠是人的基本生理功能，受自身內(nèi)在因素和外界環(huán)境，特別是晝夜節(jié)律的影響。睡眠可消除疲勞、恢復(fù)精力，對(duì)維持神經(jīng)、心血管、內(nèi)分泌代謝、免疫、精神心理等功能的穩(wěn)定具有重要作用，良好睡眠還可以促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高認(rèn)知與記憶能力。二、不同年齡段人群所需睡眠時(shí)長(zhǎng)不同，且因人而異，良好睡眠常表現(xiàn)為醒來(lái)后感...

春季健康提醒！手足口病高發(fā)季，家長(zhǎng)必看預(yù)防指南！

氣溫迅速回升省疾控中心提醒您發(fā)病急、傳播快的手足口病也迎來(lái)了高發(fā)期要小心防范 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）什么是手足口病? 手足口病是由多種腸道病毒引起的、好發(fā)于兒童的常見(jiàn)傳染病，主要表現(xiàn)為手、足、口、臀部出現(xiàn)斑丘疹、皰疹,多伴有發(fā)熱。手足口病按臨床癥狀的嚴(yán)重程度分為普通型和重癥，絕大多數(shù)患兒為普通型，無(wú)需治療可自行恢復(fù)。極少數(shù)患兒(多為3歲以下兒童,約占患者的1%)，會(huì)發(fā)展...

世界環(huán)境日 | 撲面而來(lái)的“塑”命！我們?nèi)绾纹疲?/a>

運(yùn)往長(zhǎng)安的荔枝“三日味變”，這幾種食物已經(jīng)過(guò)了食用期限可千萬(wàn)別吃！

最近電視劇《長(zhǎng)安的荔枝》火爆上映，劇中“荔枝使”李善德快馬加鞭要在五天之內(nèi)，把嶺南的荔枝運(yùn)送至長(zhǎng)安。這條路非常艱辛，因?yàn)槔笾τ兄耙蝗丈儭扇障阕儭⑷瘴蹲儭钡倪\(yùn)輸難題。 在我們的生活中，其實(shí)也存在這樣的問(wèn)題，有些食物感覺(jué)買回沒(méi)幾天，以為還能吃，但其實(shí)可能已經(jīng)變質(zhì)“有毒”！尤其是以下這幾種食物，千萬(wàn)不要再食用！ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。本文重點(diǎn)在這里以下這幾種食物，一定要...

咳咳咳咳咳 “咳”不容緩！預(yù)防百日咳！

“咳咳咳咳咳”不停…… 孩子咳嗽老不好一定要警惕是不是百日咳 “咳不容緩”什么是百日咳？日常生活中又該如何預(yù)防？ 百日咳是由百日咳鮑特菌(又稱百日咳桿菌)引起的急性呼吸道傳染病，傳染性強(qiáng)，發(fā)病持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，其特點(diǎn)是發(fā)作性痙攣性咳嗽以及咳嗽末伴隨的雞鳴樣尾聲，可持續(xù)2-3個(gè)月。全年均可發(fā)病，以冬春季節(jié)為多。百日咳是如何傳播的？ 主要通過(guò)飛沫傳播，也可通過(guò)...

節(jié)食暴瘦可以”餓死”腫瘤”？

本文重點(diǎn)在這里腫瘤患者如何忌口？1、酒精。2、加工的肉類，如香腸、火腿、熏肉等。3、高鹽食物。4、油炸食品。腫瘤患者能吃“發(fā)物”嗎？蝦、蟹、羊肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適量攝入對(duì)于改善營(yíng)養(yǎng)狀況有益，因此，腫瘤患者是否忌口要根據(jù)患者的體質(zhì)和疾病具體情況等來(lái)決定。“餓死腫瘤”能實(shí)現(xiàn)嗎？這種說(shuō)法并不科學(xué)。反而可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力下降，進(jìn)而影響疾病治療效果。正確的做法是科學(xué)合理飲食，保證獲得足夠的營(yíng)...

別大意！這幾種情況可能是假“春困”！讀懂身體發(fā)出預(yù)警信號(hào)→

春天為啥總犯困？不少人認(rèn)為“春困”是正常的生理現(xiàn)象，但有些疾病正打著“春困”的幌子威脅你的健康↓↓（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）當(dāng)心！身體出現(xiàn)這些癥狀可能是假“春困” “春困”跟季節(jié)變化有很大關(guān)系，春天萬(wàn)物生發(fā)，人體機(jī)能會(huì)發(fā)生改變，全身需氧量增加，大腦供氧量減少，人體容易出現(xiàn)困倦、疲乏的感覺(jué)。身體出現(xiàn)哪些癥狀可能是假“春困”？當(dāng)心！這些疾病的前期癥狀與“春困”很像↓↓01中風(fēng)據(jù)了解，...

藥食同源——枸杞子篇

枸杞子，早在殷商時(shí)期便以“杞”之名鐫刻于甲骨文中。《神農(nóng)本草經(jīng)》首載：“枸杞，主五內(nèi)邪氣，熱中消渴，久服堅(jiān)筋骨”。孫思邈《千金方》記載：“以枸杞配伍地黃、山藥，創(chuàng)制補(bǔ)腎明目方”。李時(shí)珍《本草綱目》記載：“枸杞，補(bǔ)腎生精、養(yǎng)肝、明目、堅(jiān)精骨、去疲勞、易顏色、變白、明目安神，令人長(zhǎng)壽”。《中國(guó)藥典》記載，枸杞子的功效為：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽(yáng)萎遺精，內(nèi)熱消渴，血虛萎黃...

結(jié)節(jié)患者日常飲食要注意這幾點(diǎn)哦~

身體里有“結(jié)節(jié)”的朋友，比如肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等，除了吃藥、復(fù)查甚至手術(shù)外，還要關(guān)注日常飲食哦！ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01肺結(jié)節(jié)少吃三類食物刺激性食物 辣椒、剁椒、炸雞、油餅、醬料等，屬于刺激性較強(qiáng)的食物，容易導(dǎo)致胃腸道不適和消化不良。肺結(jié)節(jié)患者應(yīng)盡量避免或者減少食用。高鹽分食物 高鹽分食物攝入后可能導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，增加體內(nèi)液體負(fù)荷，對(duì)于肺結(jié)節(jié)患者而言并...

生殖“防火墻”，疾病全擋光

生殖“防火墻” 疾病全擋光 生殖健康是人類健康的根基，緊密關(guān)聯(lián)著個(gè)人幸福、家庭和睦與社會(huì)發(fā)展。然而，生殖疾病如同隱匿在暗處的敵人，悄無(wú)聲息地威脅人們的健康，降低生活質(zhì)量。幸運(yùn)的是，大多數(shù)生殖疾病能夠通過(guò)積極預(yù)防得以避免。 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。常見(jiàn)生殖疾病類型 1性傳播疾病 是一類經(jīng)由性接觸傳播的感染性病癥，艾滋病、梅毒、淋病、衣原體感...