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【職場(chǎng)人必看】你的心理健康正在被工作"偷走"？這份疾控中心權(quán)威指南請(qǐng)收好！

全球每年因抑郁焦慮損失120億個(gè)工作日，相當(dāng)于1萬(wàn)億美元從企業(yè)口袋蒸發(fā)！更扎心的是——15%的上班族正與精神障礙抗?fàn)帯? 這不是危言聳聽！世衛(wèi)組織數(shù)據(jù)顯示，職場(chǎng)已成為心理健康的"隱形戰(zhàn)場(chǎng)"。今天來(lái)帶你揭開真相，并附上專業(yè)的解決方案！職場(chǎng)"心理毒瘤"清單 這些工作特征，正在摧毀你的狀態(tài)：? 失控感MAX：24小時(shí)待命+996式加班，連喝水時(shí)間都被KPI掐表；? 情緒暴力：領(lǐng)導(dǎo)P...

讓癌癥退散的食物有哪些？

癌，讓我們談之色變，心生恐懼！但大多數(shù)癌癥可防可治。只要我們重視預(yù)防、重視篩查，可以使大部分癌癥得到早期發(fā)現(xiàn)早期治療，從而降低癌癥死亡率。今天小編就給大家介紹幾種防癌食物，讓癌癥退！退！退！ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。防癌食物有哪些？01全谷物 數(shù)據(jù)顯示，吃足夠的全谷物，可以減少8%～20%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。常見的全谷物食品有燕麥、黑麥、玉米、蕎麥、糙米等。此外，一些雜豆類...

中高考家長(zhǎng)心理指南｜你的情緒溫度，決定孩子的備考高度

深夜的書房亮著兩盞燈：一盞是孩子伏案刷題的臺(tái)燈，一盞是家長(zhǎng)手機(jī)屏幕的微光——查食譜、搜押題卷、刷升學(xué)帖。教育部2024年調(diào)研揭示：65%的高三家長(zhǎng)焦慮指數(shù)超過(guò)考生本人，而家庭情緒氛圍直接影響考生發(fā)揮水平達(dá)23%。高考，從來(lái)不只是孩子的孤軍奮戰(zhàn)，更是一個(gè)家庭的集體心理修煉。 一、家長(zhǎng)的“情緒鏡面效應(yīng)”：你穩(wěn)，孩子才穩(wěn)1. 隱性壓力傳導(dǎo)實(shí)驗(yàn)當(dāng)家長(zhǎng)心率超過(guò)100次/分鐘時(shí)，即便沉默不語(yǔ)，孩子皮質(zhì)醇水平...

視頻 | 預(yù)防老年人跌倒1234行動(dòng)——4個(gè)良好行為習(xí)慣

視頻 | 預(yù)防老年人跌倒1234行動(dòng)——4個(gè)良好行為習(xí)慣

@全體“小糖人”體重管理這樣做！

體重與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。那么，糖尿病患者應(yīng)該如何做好體重管理呢？ 快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。01糖尿病患者做好體重管理很重要 體重與糖尿病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)。超重和肥胖是糖尿病的重要危險(xiǎn)因素，過(guò)多的脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，使身體細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性降低，從而加重糖尿病病情。相反，消瘦的糖尿病患者可能存在營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，也不利于血糖的控制和身體的康復(fù)。因此，保持合...

小心！這5種"健康"減肥法其實(shí)在害你

近期，“國(guó)家不讓你再胖下去了”的話題沖上熱搜，網(wǎng)友們紛紛表示“連國(guó)家都在督促我了，這回真的要開始減肥了”。減肥方法五花八門，到底該怎么選擇呢？今天為大家整理了體重管理過(guò)程中容易踏入的誤區(qū)，快來(lái)看看吧！誤區(qū)一"快速見效才是好方法"典型表現(xiàn)追求月減10斤以上的"閃電瘦身"；迷信減肥茶等短期方案；采用全天單一飲食法（如只吃黃瓜）科學(xué)真相體重?cái)?shù)字≠健康。哈佛醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，極端節(jié)食會(huì)讓基礎(chǔ)代謝率永久性下降...

看懂這個(gè)小方框（營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽），超市購(gòu)物少交＂智商稅＂！

每次逛超市，面對(duì)包裝上密密麻麻的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，你是否直接跳過(guò)只看保質(zhì)期？小心！那些被你忽略的數(shù)字和成分表，正在悄悄影響你的健康。 3分鐘掌握營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽的黃金解讀法則，從此買對(duì)不買貴！一、營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽：藏在食品包裝上的"健康密碼本" 食品安全國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)制要求預(yù)包裝食品標(biāo)注的「營(yíng)養(yǎng)成分表」，實(shí)則是食品界的"素顏?zhàn)C件照" ? 五大必看指標(biāo)：能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉! ...

呼吸道傳染病高發(fā)季，健康防護(hù)不放松

呼吸道傳染病高發(fā)季 健康防護(hù)不放松 隨著氣溫下降，流感已進(jìn)入流行期，同期肺炎支原體感染、腺病毒等呼吸道傳染病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)逐漸增加，面臨多種呼吸道傳染病疊加或同時(shí)流行的風(fēng)險(xiǎn)。 什么是 呼吸道傳染病？ 呼吸道傳染病指病原體從人體的鼻腔、咽喉、經(jīng)氣管和支氣管等呼吸道感染侵入而引起的有傳染性的疾病，主要由病人或感染者經(jīng)過(guò)飛沫傳播，不同的呼吸道傳染病有不同的臨床表現(xiàn)，如...

孩子發(fā)熱需要及時(shí)送醫(yī)嗎？反復(fù)咳嗽怎么辦？

隨著天氣日漸寒冷，孩子們?nèi)菀资軟龈忻埃瑤Ш⒆涌床〕闪俗尲议L(zhǎng)犯難的問(wèn)題。孩子發(fā)燒是否需要立即就醫(yī)？家長(zhǎng)如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？讓我們一起來(lái)看看吧！ (快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）01.孩子呼吸系統(tǒng)感染往往伴隨著發(fā)熱，家長(zhǎng)如何科學(xué)應(yīng)對(duì)？家長(zhǎng)要先判斷是否需要就醫(yī) 小嬰兒 (3個(gè)月以內(nèi))出現(xiàn)發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)。 所有年齡的兒童發(fā)熱持續(xù)3天以上，或出現(xiàn)呼吸增快、喘息、咳嗽等癥狀...

你知道嗎，男性也有更年期！