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健康體重管理之怎么動？
要想保持健康體重，必須吃動平衡，防止能量過剩。適量的運(yùn)動不僅能加速新陳代謝，燃燒脂肪，還能增強(qiáng)心肺功能，提升整體健康水平。所以，各個年齡段人群都應(yīng)該堅持適量運(yùn)動、吃動平衡、保持健康體重。運(yùn)動應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動方式、強(qiáng)度和運(yùn)動量。健康科普撰稿：高佩媛校對：周煜皓審核：何愛偉
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我們和您一起擊破秋天的“皮膚煩惱”
進(jìn)入秋季，隨著氣溫逐漸降低，各類皮膚問題也隨之出現(xiàn)。今天甘肅疾控君就教您幾招，各類皮膚問題，咱們逐一擊破！快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。皮膚干燥 應(yīng)對皮膚干燥，一定要讓皮膚更好地鎖住水分，日常護(hù)膚時可以選用保濕力較強(qiáng)、質(zhì)地偏濃稠的護(hù)膚品，同時根據(jù)需求合理使用加濕器，逐步培養(yǎng)起注重保濕的護(hù)膚習(xí)慣。特應(yīng)性皮炎 應(yīng)對特應(yīng)性皮炎，要積極修復(fù)皮膚屏障。建議控制洗浴時長，避免時間過久...
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秋季養(yǎng)肺小提示
秋風(fēng)落葉，空氣里多了幾分清冷與干燥，常說季節(jié)轉(zhuǎn)換肺先知，肺是人體最“嬌嫩”的器官之一，干燥氣候容易傷肺，尤其老年人及心肺功能不全者，如果秋季保養(yǎng)不當(dāng)，冬季很容易感染肺部疾病，適應(yīng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，秋季養(yǎng)肺是關(guān)鍵。一、飲食養(yǎng)肺1.多食滋陰潤肺食物：如蘋果、梨、冬瓜、蘿卜等，可起到生津潤燥、清熱化痰作用。少食辛辣刺激類如蔥、姜、蒜、辣椒等容易引起上火的食物。2.百合、銀耳羹：百合性質(zhì)平和、可清肺熱、補(bǔ)益肺氣，...
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關(guān)乎你我！新《傳染病防治法》下，艾滋病的這些規(guī)定“變了”，這些權(quán)益“不變”
新修訂的《中華人民共和國傳染病防治法》已正式施行，這部關(guān)乎每個人健康權(quán)益的法律，對艾滋病防治工作作出了更加明確、更具人文關(guān)懷的規(guī)定。作為乙類傳染病之一的艾滋病，在新法框架下將如何開展防治？感染者的權(quán)益將獲得怎樣的保障？今天，讓我們帶您一起劃重點(diǎn)！1艾滋病仍屬乙類傳染病管理更科學(xué) 根據(jù)新法，艾滋病仍被列為乙類傳染病進(jìn)行管理。 新法在保持這一分類的同時，更加突出了“科學(xué)防控、精準(zhǔn)施...
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甘肅疾控十一月健康提示
十一月，我們將迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”，此時正值秋冬交替，低溫、低濕度的氣候條件有利于病毒的生存，使得這一時期成為流感的高發(fā)期，因此我們要注意預(yù)防流行性感冒。此外，11月也是肺炎支原體感染的高發(fā)期，家長要留意孩子的身體狀況，給孩子做好健康監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)不適及時就醫(yī)。同時，還要注意手足口病的預(yù)防。此外，在車內(nèi)小睡、圍爐煮茶及用煤爐取暖的朋友，要注意預(yù)防一氧化碳中毒。快速了解本文重點(diǎn)，請至文末閱讀。流感...
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小心，這種病會致命！——狂犬病
一、什么是狂犬病？狂犬病（rabies）俗稱瘋狗病，是一種人獸共患烈性傳染病。發(fā)病后會出現(xiàn)恐水、畏光、怕風(fēng)等癥狀，且人一但發(fā)病，病死率幾乎100%。二、人是如何感染狂犬病毒的？人類通常通過被感染動物咬傷或抓傷而感染狂犬病病毒。病毒在傷口處進(jìn)入體內(nèi)，隨后沿著神經(jīng)系統(tǒng)擴(kuò)散，最終到達(dá)大腦。潛伏期長短不一，一般在1—3個月內(nèi)發(fā)病。常見的傳播途徑包括：01經(jīng)破損皮膚侵入：如割破的傷口被患病動物舔舐，或在宰殺...
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警惕大腦 “卡殼”，7 招守護(hù)長輩腦健康
生活中，不少子女會發(fā)現(xiàn)父母偶爾會出現(xiàn) “大腦卡殼” 的情況：手里攥著手機(jī)卻到處找手機(jī)，剛說過的事轉(zhuǎn)身就忘，想表達(dá)的話到了嘴邊卻突然 “斷片”…… 這些看似平常的小插曲，或許與大腦衰老息息相關(guān)。研究顯示，大腦衰老并非勻速推進(jìn)，而是在57 歲、70 歲、78 歲這三個關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)容易出現(xiàn) “斷崖式衰老”—— 這與腦內(nèi) 13 種蛋白質(zhì)的濃度波動密切相關(guān)，當(dāng)這些蛋白質(zhì)濃度達(dá)到峰值時，大腦衰老速度可能明顯加...
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健康體重管理之職業(yè)人群過勞肥
健康體重管理之職業(yè)人群過勞肥職業(yè)人群過勞肥是指職業(yè)人群由于工作壓力大、飲食不規(guī)律、作息不科學(xué)、情緒不穩(wěn)定等導(dǎo)致的以體重增加為主要特征的現(xiàn)象。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會自動化程度的提高，久坐少動、熬夜成了職業(yè)人群生活的常態(tài)，使得過勞肥成了職業(yè)人群的新標(biāo)簽。過勞肥和普通的肥胖一樣，也會帶來一系列的健康問題，如糖尿病、高膽固醇、高血壓、心血管疾病等。所以，職業(yè)人群也是體重管理的重點(diǎn)人群。健康科普撰稿：高佩媛校...
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血管堵塞的日常信號！一旦出現(xiàn)盡早檢查！
日常生活中，許多人忽視了不良生活習(xí)慣對血管的毀滅性傷害，不知不覺中，血管就悄悄“報廢”了。身體出現(xiàn)哪些異常，意味著血管堵了？一起來看↓↓↓（快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 01. 不能忽視的 4個血管“求救”信號 ①四肢發(fā)麻與間歇性跛行 若你常感到手腳冰冷或發(fā)麻，可能是因?yàn)樗闹鼙欢伦×恕? 運(yùn)動時肌肉需要更多血液支持，供血不足還可能讓腿部酸痛、...
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預(yù)防流感 守護(hù)健康
流感如同一位“訪客”，在每年的秋冬季總是不期而至。監(jiān)測結(jié)果顯示，近期我省流感活動已進(jìn)入流行季，甲型H3N2亞型是目前的主要流行型別。隨著氣溫逐漸降低，預(yù)計未來一個月我省流感病例將呈上升趨勢，感染流感等呼吸道傳染病的風(fēng)險增加。甘肅疾控提醒您，積極掌握防病知識，科學(xué)預(yù)防流感，守護(hù)家人健康。什么是流感？ 流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。典型癥狀： 典型的流感癥...
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