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奶豆添營養(yǎng)，少油更健康——小小豆類 益處多多
奶豆添營養(yǎng)，少油更健康小小豆類益處多多豆?jié){、豆腐、豆花豆皮、腐乳……一顆大豆被勤勞智慧的中國人做出了千百種的吃法《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中的“藏氣法時論”提到“五谷為養(yǎng)”意思是谷物是人們賴以生存的根本五谷用以充養(yǎng)五臟之氣而豆類自古以來就是五谷類食物豆類及其制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白是均衡營養(yǎng) 合理膳食的重要組成部分2024年的全民營養(yǎng)周已拉開帷幕讓我們一起來了解豆類的營養(yǎng)知識吧01豆類及其制品有哪些？ 豆類包...
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吃水果糖分高怕長胖？選擇低糖水果很重要！
本文重點在這里水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。過多的果糖如果沒能及時代謝出去，會轉(zhuǎn)化為脂肪，在肝內(nèi)積累。應(yīng)該遵循“適量、多樣、均衡”的飲食原則，控制水果的攝入量。高糖水果有：菠蘿、芒果、榴蓮等。中糖水果有：梨、蘋果、橙子等。低糖水果有：藍(lán)莓、草莓、檸檬等。文字來源：健康時報校對：劉蓉茸審核：陳發(fā)青
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“鼻塞星人”進(jìn)來看看，你的鼻塞是哪一種？
感冒會鼻塞，過敏性鼻炎會鼻塞，鼻腔鼻竇病變也會鼻塞...... 對于鼻塞者來說，鼻塞來襲，滋味可真不好受，就像被人捏住了鼻子，每次呼吸都仿佛在和空氣玩拔河比賽。 想知道您是哪一種鼻塞嗎？咱們接著往下看↓ （想要快速了解本文重點，請至文末閱讀~）兩側(cè)鼻孔同時不能通氣，可能是以下原因： 01急性鼻炎 這是雙側(cè)鼻塞最常見的原因。患者常伴有流涕。如...
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奶豆添營養(yǎng)，少油更健康——各“油”千秋
奶豆添營養(yǎng)，少油更健康各“油”千秋 科學(xué)用油，巧妙烹飪 量化用油，減少油的攝入 對于控制體重和預(yù)防慢性病非常重要 超市貨架上 花生油 葵花籽油 玉米油 大豆油 豬油 黃油...... 讓人眼花繚亂 選擇困難 到底哪種油更健康？ 我們該如何選購呢？首先根據(jù)用途選分級一、二級食用油具有無味、色淺、炒菜油煙少、低溫...
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今日小滿 ▏萬物繁盛爭時節(jié)
小滿，二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，也是夏季的第二個節(jié)氣。小滿節(jié)氣處在春夏相交之際，它既有春天萬物生發(fā)的特點，又有夏天多雨酷熱的特點。此時，陽氣開始充實，達(dá)到“小滿”的狀態(tài)，生活起居要注意護(hù)心養(yǎng)陽
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?手足口病防病提示
手足口病防病提示01認(rèn)識手足口病 手足口病是一種由腸道病毒引起的常見傳染病，主要通過飛沫傳播、接觸傳播。常見于兒童，但成人也有可能感染。主要表現(xiàn)為口腔、手、足等部位的皰疹，伴有發(fā)熱、咳嗽等癥狀。02傳播途徑 手足口病的主要傳播途徑是飛沫傳播和接觸傳播。飛沫傳播多發(fā)生在人多擁擠、空氣流通不暢的公共場所，如幼兒園、學(xué)校等。接觸傳播則通過接觸患者的皰疹液、呼吸道分泌物及被污染的物...
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夏日“蚊子包”，如何用常見材料有效止癢？
夏天到了 還有什么比高溫更難熬 那就是 被蚊子咬 越撓越癢，越癢越撓 太難受啦 今天 就教大家用一些天然的材料 有效止癢 （想要快速了解本文相關(guān)知識，請至文末閱讀~） ↓↓↓檸檬汁，蘆薈汁 檸檬呈酸性，蘆薈為涼性!都有收斂皮膚血管的作用，能快速趕走癢感。可將檸檬、蘆薈榨成汁，然后用棉簽蘸著涂擦叮咬處。茶葉 茶葉中含有茶多酚，能殺菌、消炎、止癢...
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國際生物多樣性日 | 保護(hù)生物多樣性 我們一起來行動
保護(hù)生物多樣性 我們一起來行動5月22日是聯(lián)合國確定的“國際生物多樣性日”。今年的主題為“生物多樣性，你我共參與”。旨在呼吁每個人都來參與生物多樣性保護(hù)，制止和扭轉(zhuǎn)生物多樣性的喪失，為保護(hù)生物多樣性貢獻(xiàn)一份力量。01什么是生物多樣性？ 生物多樣性是指地球上生物物種（動物、植物和微生物）豐富的程度，包括遺傳多樣性、物種多樣性和生態(tài)系統(tǒng)的多樣性。02為什么要保護(hù)生物多樣性？ ...
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