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這幾個(gè)睡前壞習(xí)慣，正在影響您的腎臟健康！
本文重點(diǎn)在這里這幾個(gè)睡前壞習(xí)慣，正在影響您的腎臟健康：壞習(xí)慣1：長(zhǎng)期熬夜正確做法：規(guī)律作息，每天保證7～8小時(shí)高質(zhì)量睡眠；避免熬夜加班、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或看電視，避免大腦過度興奮影響睡眠。壞習(xí)慣2：經(jīng)常吃夜宵正確做法：晚餐清淡低鹽，避免睡前2小時(shí)進(jìn)食；睡前盡量不吃夜宵，實(shí)在餓了，可以吃點(diǎn)蘋果、燕麥片等健康食品。壞習(xí)慣3：飲水過量正確做法：每日飲水量控制在1500～2000毫升，分次飲用；避免短時(shí)間內(nèi)大...
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要想“心病”少，先把肺養(yǎng)好！春季養(yǎng)肺正當(dāng)時(shí)
春季氣溫多變，冷暖空氣頻繁交鋒，人體呼吸道黏膜不斷受到刺激，抵抗力下降，而肺作為人體與外界氣體交換的重要器官，直接與外界相通，極易受到邪氣侵襲，因此春季養(yǎng)肺至關(guān)重要。 這些春季養(yǎng)肺的“小妙招”，快快學(xué)起來吧！ （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。）一“動(dòng)” 冬季嚴(yán)寒，肺部呼吸得不到應(yīng)有的鍛煉，春季天氣漸暖，運(yùn)動(dòng)時(shí)，舒適的溫度能讓肺有效提高氣體交換率，從而提高肺活量，增強(qiáng)肺部“活力值”...
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布病宣傳核心知識(shí)要點(diǎn)30條
01什么是布魯氏菌病？布魯氏菌病（簡(jiǎn)稱“布病”）是由布魯氏菌引起的人畜共患傳染病，是《中華人民共和國傳染病防治法》規(guī)定的乙類傳染病。主要感染牛、羊、豬等家畜，人類通過接觸患病動(dòng)物或其制品感染。02布病的傳播途徑主要有哪些？直接接觸傳播：經(jīng)皮膚及黏膜直接接觸感染是最主要的方式。直接接觸病畜或其排泄物、陰道分泌物、娩出物及布魯氏菌培養(yǎng)物，經(jīng)受損的皮膚或眼結(jié)膜感染，也可間接接觸病畜污染的環(huán)境及物品而感染...
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強(qiáng)降雨后，飲食安全做到“七不要”！
強(qiáng)降雨過后，伴隨的高溫高濕天氣，發(fā)生腸道傳染病和各類食源性疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，大家要注意食品安全，千萬不可大意，做好“七不要”，嚴(yán)防“病從口入”。 （快速了解本文內(nèi)容，可至文末查看。） 1水淹的食物不要吃！ 被雨水淹泡過的食物容易被污水中的微生物污染，腐爛變質(zhì)，食用后極易發(fā)生食物中毒。為了保證安全，遭到水淹的食品最好丟棄，不要食用。 特別要注意冰箱內(nèi)...
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職業(yè)健康檢查，守護(hù)打工人的職場(chǎng)健康！
在快節(jié)奏的職場(chǎng)生活中，我們常常只關(guān)注工作進(jìn)度和業(yè)績(jī)，往往卻容易忽視一個(gè)重要的問題——職業(yè)健康。職業(yè)健康檢查，聽起來可能有些繁瑣，但它對(duì)打工人的健康和未來有著不可忽視的重要性。一、什么是職業(yè)健康檢查？ 職業(yè)健康檢查是針對(duì)從事接觸職業(yè)病危害因素作業(yè)的勞動(dòng)者進(jìn)行的健康檢查。它包括上崗前、在崗期間和離崗時(shí)的健康檢查。這種檢查不同于普通體檢，它是專門針對(duì)職業(yè)病危害因素的預(yù)防性健康檢查，目的是及早發(fā)現(xiàn)...
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這七種心理，最易導(dǎo)致微信泄密
近年來，微信泄密問題屢禁不止、高發(fā)頻發(fā)，成為了名副其實(shí)的泄密“重災(zāi)區(qū)”。心理是行動(dòng)的先導(dǎo)，從保密管理實(shí)踐和大量泄密案例分析來看，微信泄密行為往往源于一些錯(cuò)誤的心理認(rèn)知，概括起來主要有以下幾種。“鴕鳥”心理。有的同志認(rèn)為，微信傳發(fā)信息多如牛毛，有關(guān)部門的涉密信息管理肯定不能面面俱到，即使能夠全面覆蓋，也不過是用關(guān)鍵詞簡(jiǎn)單搜索，只要使用拼音、字母、別字、諧音等方式作一下模糊處理，或者拍成圖片、使用語音...
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防曬的度，該如何把握？
曬太陽的好處我們大家都知道，但是不少朋友又很怕曬黑！那么，如何找到防曬平衡點(diǎn)呢？快速了解本文重點(diǎn)，請(qǐng)至文末閱讀。紫外線兩大危害：曬傷和致癌過度防曬可能帶來一些健康風(fēng)險(xiǎn)，但防曬本身是必要的。因?yàn)殛柟庵械淖贤饩€對(duì)皮膚的傷害是板上釘釘?shù)氖隆Ｏ募荆柟庵械淖贤饩€會(huì)導(dǎo)致皮膚損傷，損傷分為兩種：■急性光損傷：表現(xiàn)為暴曬以后皮膚發(fā)紅、發(fā)燙甚至灼熱、掉皮等。■慢性損傷：包括皮膚曬黑、長(zhǎng)皺紋、長(zhǎng)老年斑，甚至增加誘發(fā)...
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養(yǎng)倉鼠、豚鼠的朋友看過來，小心這些疾病的傳播
本文重點(diǎn)在這里常見的嚙齒類寵物有哪些？常見的嚙齒類寵物包括：倉鼠、豚鼠、龍貓、花枝鼠、沙鼠等。飼養(yǎng)嚙齒類寵物可能會(huì)引起的傳染病：腎綜合征出血熱（漢坦病毒感染）。通過接觸感染嚙齒動(dòng)物的尿液、糞便或唾液，或被其抓咬傷感染。患者常出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、腰痛、眼眶痛等癥狀，典型表現(xiàn)為“三紅”（顏面、頸部和前胸潮紅)。鼠咬熱。通過感染動(dòng)物咬傷或抓傷傳播。患者表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)熱、傷口潰瘍、淋巴結(jié)腫大，嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)肺炎或...
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媽媽的味道——家庭在體重管理中的作用
家庭為什么會(huì)影響體重管理？ 1.生活方式的建立始于童年，并貫穿整個(gè)生命歷程。從家庭中學(xué)到的飲食習(xí)慣、身體活動(dòng)、健康信念和行為往往貫穿整個(gè)成年期。 2.父母在塑造孩子早期飲食習(xí)慣中具有重要的作用，它構(gòu)成了每個(gè)人當(dāng)前的飲食基礎(chǔ)。比如父母的飲食偏嗜會(huì)通過某種食物的食用頻率影響孩子的飲食習(xí)慣。 3.家庭是孩子學(xué)習(xí)的榜樣，父母的飲食習(xí)慣、飲食行為往往是孩子模仿的原件。如果家庭成員養(yǎng)成...
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